终于学会爱自己PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：苏绚慧着
- 出 版 社：北京：民主与建设出版社
- 出版年份：2016
- ISBN：9787513912013
- 页数：226 页
图书介绍：本书是一部心理自助读物。一切看似都在轨道上，但这条轨道，真的通往你想要抵达的地方吗？藉由本书的练习，你将好好认识属于你的这个“我”——这个有机体，有气息、有历史、有厚实心灵的存在者。请以完整的七天，与自己的生命同行为伍，创造自己心世界的新秩序、新样貌、新生态。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：圆通达观 易界名家 独门首传 中下一篇：禅苑钩沉 营口楞严禅寺八十四年沿革史 1922-2006 《终于学会爱自己》目录 标签：学会
前言 用你的每一天，完成创造你自己1
第一天 认识自我·人我界线·自我觉察3
一切的根本：“我是谁”3
认识“自我”的诞生9
“自我”的形成12
“不可以有自己”的危险16
人我界线，“自我”的保护防线18
“人我界线”是什么？21
人我界线如何被模糊或被破坏22
建立界线观念，维护自我的空间24
开启自我觉察的频道27
“自我觉察”即意识自己正发生的事31
自动化反应，带来重复的结果33
创造新自我的第一天·总复习35
第二天 人格特质·安全感需求·生存模式41
关于“我”的展现：人格特质41
认识一个人的特质44
整合人格特质，发挥特质的有益力量45
人格特质帮助我们因应情境47
人格阴影，暗藏在我们内心49
探索你的“主要人格”“次要人格”及“阴影人格”51
压抑与摆脱，无法真正处理阴影人格54
生存的最底层需求：安全感56
恐惧，“安全感”的杀手60
重建安全感，以爱支持自己62
懂得保护自己，安全感才能稳当64
生存模式——洞察自己设定的生存信念66
觉察早年的生命设定，重新再选择69
感受这世界的真实，重新学习因应之道73
创造新自我第二天·总复习74
第三天 自尊与自我价值·自我肯定·自我回馈81
稳定度从这里来：自尊与自我价值81
自尊，不卑不亢的自我存在84
建立自尊，改变过去的方式86
面对挫折的承受力：自我肯定89
一个事实：环境不总是充满支持性92
学会鼓励自己、肯定自己94
安顿“自我”的能力：自我欣赏及回馈96
安稳身心，回馈给自己一份看见99
以正向情感能量，安顿自我101
创造新自我的第三天·总复习103
第四天 发觉独特天赋·自我选择及自我承担·情感连结与调节109
发掘自己的独特天赋109
好与坏，并非绝对112
创造及开展丰盛的价值113
敢做敢当是成熟的标志115
选择与担当是生命成熟的锻炼过程118
害怕承受失去，因此拒绝选择120
只有自己才能为自己的选择负责122
学会照顾自己的情绪125
痛苦的情绪需要被理解128
爱你的情绪小孩131
学习与自己的情绪相处133
创造新自我的第四天·总复习135
第五天 关系建立·人际连结及互动·社会参与及关怀141
没有人能单独活着：学习建立真实关系141
投射，阻断人与人的真实接触144
投影，让我们分不清真伪146
建立真实关系，从认识自己、认识他人开始148
与世界连系：学习真实人际互动150
参与世界，从自卑中将自己解放153
健康活着的指标：社会参与及社会关怀156
与社会疏离，人不会有真幸福及充实160
健康的成人，有参与社会的权利及能力162
创造新自我的第五天·总复习163
第六天 学习与分享·实现生命理念·成就自己169
成熟从学习及分享开始169
努力的成果不如期待，让我们学会臣服171
向你选择的方向前进173
分享，一种双向的相互学习175
实现自我的生命理念177
从一个念头，到推动世界的力量181
每个人都能找到属于自己的团队183
乐于成就自己185
挫折是生命成就自我的机会188
扎实的历练，是为了一次淋漓尽致的演出192
创造新自我的第六天·总复习193
第七天 安息及修复·自我照顾及滋养·接纳自我201
功绩社会下，我们需要足够的安息201
时间的意义，是留下生命经验的刻痕204
照顾好自己关照、滋养、爱206
负起责任，做个能照顾自己的人209
懂了自己，才会是自己最有力量的照顾者211
生命的活力来源：自我滋养213
“欢迎你，回到我的生命”216
爱别人，也要爱自己219
创造新自我的第七天·总复习221
后记225
每一天照顾及揭开自己，绽放出“全然的你”225
相关图书
- 《零基础学会素描》王金着 2019
- 《学会保护自己 远离儿童性侵犯行动指南》龙迪着 2020
- 《快速学会初级乐理》李昂责任编辑；（澳大利亚）萨曼莎·科茨 2019
- 《30天学会儿歌即兴伴奏》杜梦萦责任编辑；陈飞 2019
- 《“英皇”考级 快速学会视唱》（澳）萨曼莎·科茨 2019
- 《姑娘，你要学会自己长大》柠檬心理着 2019
- 《学会呼吸》（爱尔兰）帕特里克·麦基翁 2019
- 《姑娘，你要学会经营自己》少女猫着 2019
- 《快速学会音乐知识》（澳）萨曼莎·科茨，（澳）亚伯·塞特诺夫斯基 2019
- 《零基础学会拔罐刮痧》郑书敏主编 2019
作者其它书籍
- 《非遗视域下万载“开口傩”音乐文化研究》聂萌慧着 2019
- 《信息融合中估计算法的性能评估》毛艳慧着 2019
- 《先唐时期文学史书写研究 兼论中国传统文学史书写范式的确立》任慧着 2019
- 《青少年体育活动促进政策执行效力研究》唐立慧着 2018
- 《高校科技管理政策的绩效评价与优化研究》高慧着 2016
- 《朔地旅痕 宁夏及其周边人文地理走笔 2》何彤慧着 2018
- 《体验营销策略研究》原慧着 2017
- 《经济学江湖事一部极简经济学史》徐秋慧着 2019
- 《当阳峪窑 鹤壁窑》李岱玫，杨韶慧着 2017
- 《焦点 创意售楼部设计》张先慧着 2013
出版社其它书籍
- 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东着 2004
- 《断陷湖盆比较沉积学与油气储层》赵永胜等着 1996
- 《电子测量与仪器》人力资源和社会保障部教材办公室组织编写 2009
- 《SQL与关系数据库理论》（美）戴特（C.J.Date） 2019
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编着 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞，田启川编着 2019
- 《汉语词汇知识与习得研究》邢红兵主编 2019
- 《现代水泥技术发展与应用论文集》天津水泥工业设计研究院有限公司编 2019
- 《看书琐记与作文秘诀》鲁迅着 2019
- 《联吡啶基钌光敏染料的结构与性能的理论研究》李明霞 2019
本类热门
- 1人生没什么不可放下 弘一法师的人生智慧
- 2答案之书
- 3臣服实验
- 4天生不同 人格类型识别和潜能开发
- 5性史1926
- 6被讨厌的勇气 “自我启发之父”阿德勒的哲学课
- 7加缪手记 第1卷
- 8病由心灭
- 9当下的力量 珍藏版
- 10易经真的很容易 修订版
摘要：本文以“终于学会爱自己.pdf电子书版文档下载”为中心，详细阐述了该电子书的内容、价值、应用和意义。通过深入分析，揭示了学会爱自己的重要性，为读者提供了自我成长和心灵滋养的宝贵资源。
1、内容丰富
“终于学会爱自己.pdf电子书版文档下载”内容丰富，涵盖了自我认知、情感管理、心理调适等多个方面。书中通过生动的案例、实用的技巧和深刻的思考，引导读者认识自己、接纳自己、爱自己。
书中详细介绍了如何识别自己的情绪，如何处理人际关系中的冲突，如何建立自信等。这些内容对于提升读者的心理素质和生活质量具有重要意义。
此外，书中还提供了一系列自我提升的方法，如冥想、瑜伽、阅读等，帮助读者在日常生活中实践爱自己，从而实现身心健康。
2、价值突出
学会爱自己是一种重要的生活态度，它有助于提升个人的幸福感、满足感和成就感。在“终于学会爱自己.pdf电子书版文档下载”中，作者强调了以下几点价值：
1. 增强自信心：爱自己意味着接纳自己的优点和不足，从而增强自信心，勇敢面对生活中的挑战。
2. 提升幸福感：学会爱自己，关注自己的内心需求，有助于提升个人的幸福感，享受生活。
3. 促进人际关系：爱自己的人更容易与他人建立良好的关系，因为他们懂得尊重他人，关心他人。
3、应用广泛
“终于学会爱自己.pdf电子书版文档下载”不仅适用于个人成长，还适用于职场、家庭、教育等多个领域。
在职场中，学会爱自己有助于提升工作效率，增强团队协作能力。在家庭中，爱自己的人更容易与家人和睦相处，营造温馨的家庭氛围。在教育领域，学会爱自己有助于教师关注学生的心理健康，促进学生的全面发展。
总之，学会爱自己是一种普遍适用的生活智慧，它能够帮助人们在各个领域取得更好的成绩。
4、意义深远
学会爱自己是一种人生哲学，它对个人和社会都具有重要意义。
对于个人而言，学会爱自己有助于实现自我价值，提升生活质量。对于社会而言，学会爱自己有助于构建和谐社会，促进社会进步。
在当今社会，人们面临着各种压力和挑战，学会爱自己成为了一种迫切的需求。通过阅读“终于学会爱自己.pdf电子书版文档下载”，读者可以从中汲取智慧，学会如何爱自己，从而更好地面对生活。
总结：
“终于学会爱自己.pdf电子书版文档下载”是一本极具价值的自我成长指南，它为读者提供了学会爱自己的方法和途径。通过阅读这本书，读者可以提升自我认知，增强心理素质，实现人生价值。
本文从内容、价值、应用和意义四个方面对“终于学会爱自己.pdf电子书版文档下载”进行了详细阐述，旨在帮助读者更好地了解这本书，从而在自我成长的道路上取得更大的进步。
本文由nayona.cn整理
微信扫一扫 
支付宝扫一扫 
