要做没烦恼的人 扔掉坏心态，让自己多些快乐与自信PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：靳东着
- 出 版 社：北京：群言出版社
- 出版年份：2016
- ISBN：9787519301040
- 页数：244 页
图书介绍：要做没烦恼的人，扔掉坏心态，让自己多些快乐与自信。在当下快节奏的生活方式下，工作和生活给我们带来了很大的压力。如何处理好自己的心态，做一个真正快乐的人，本书给了我们答案，问题在我们自己身上，要学会不拖拉，学会忍耐，学会抵抗诱惑……认认真真的工作生活，扔掉坏心态，让自己多些快乐与自信，让自己做一个真正没有烦恼的人。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：美育书系 自然美下一篇：孔子家语 第3册 图文珍藏版 《要做没烦恼的人 扔掉坏心态，让自己多些快乐与自信》目录 标签：扔掉 自信 心态
第01章 心态决定人的命运2
人生的状态与心态密切相关2
心态掌控着我们的一切4
好心态才是人最大的资本8
好心态可以创造一切奇迹11
心态比外貌更重要14
第02章 有积极心态才有快乐人生18
积极的心态让你更幸运18
有积极心态世界也会输给你21
盯着事物的负面会把快乐关在门外24
积极的心态可以创造出奇迹28
一定离不开积极的思维32
第03章 用强大的内心拼出满意的世界36
信念是一种强大的力量36
逆境中没有韧性难以成功40
恒心缔造成功阶梯43
胜人者有力，自胜者强48
逆境也是通往真理的路51
第04章 感谢每一个轻视你的人56
藐视你的人赋予你前进的力量56
“泼冷水”是朋友在给你忠告60
人生没有否定更可怕63
把别人的不良刺激化为动力66
非议让你走好自己的路70
第05章 对人的态度决定你的圈子74
每朵花都有自己的颜色74
把弱点变成优点就好了78
委婉是一种独特的力量84
你喜欢对方，对方就会喜欢你89
做一朵“解语花”92
同情他人是得好感的第一步97
第06章 低调是去除烦恼的智慧法门102
学会低调做人做事102
低调才能走好入世路104
低调不等于低人一等107
不显不露谓之低调110
第07章 用“认真”描绘灿烂的人生114
活在今天的方格中114
在自我批评中把事情做到最好119
对待小事的态度也要认真122
大多数成功都是用认真的态度换来的125
享受认真做事带来的快乐127
第08章 抱怨的牢骚一族不快乐130
抱怨是生活的一剂慢性毒药130
抱怨，只会让事情更加糟糕133
你在抱怨时，幸运已经转身137
忍住抱怨，增强自身的实力140
现实不会因为抱怨而改变143
拿什么拯救满腹牢骚的人146
第09章 借口埋葬了满意的人生150
不要给自己找借口去拖延150
越拖延，结果只会越来越差155
不要借口琐事延误了大事158
犹豫不决会让你两手空空162
借口“等一等”，只会永远不能166
我们为何陷入拖延的怪圈169
远离导致你拖延的因素173
第10章 超强的定力是你抵御诱惑的武器178
真的是“就放纵这一次”吗178
为什么你总是禁不住诱惑182
状态不好，抵制诱惑的意志力会变弱186
我们拿什么抵御大诱惑191
是什么影响你的坚持195
大家都在做，你会放弃吗199
“权威”削弱对诱惑的抵抗力204
环境诱惑力降低你的意志力207
第11章 用仁慈的心肠面对世界212
拥有一颗感恩之心212
宽恕别人等于解脱自己215
忘记恨让你的人格更崇高218
宽容的人往往会拥有更多221
宽恕伤害过自己的人223
容忍才能得到别人的忍让226
第12章 好心态需要自己去培养230
调整心态，把握命运230
培养积极心态的方法232
学会控制你的情绪236
学会自我减压239
巧妙利用自我暗示242
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摘要：在快节奏的现代生活中，人们常常被烦恼和负面情绪所困扰。本文以《要做没烦恼的人 扔掉坏心态，让自己多些快乐与自信.pdf电子书版文档下载》为切入点，从心态调整、情绪管理、积极生活态度和心理健康四个方面，详细阐述了如何摆脱烦恼，拥抱快乐与自信的生活。通过阅读这本书，读者可以学会如何调整心态，管理情绪，培养积极的生活态度，从而拥有一个快乐、自信的人生。
1、心态调整
心态决定命运，一个好的心态是摆脱烦恼的关键。在《要做没烦恼的人 扔掉坏心态，让自己多些快乐与自信.pdf电子书版文档下载》中，作者指出，要摆脱烦恼，首先要学会调整心态。具体来说，可以从以下几个方面入手：一是学会接受现实，不抱怨、不逃避；二是学会放下，不纠结于过去，不担忧未来；三是学会感恩，珍惜身边的人和事。
此外，书中还介绍了许多实用的心态调整方法，如：积极思考、自我暗示、心理暗示等。通过这些方法，可以帮助读者逐渐改变消极的心态，培养乐观、向上的心态。
心态调整并非一蹴而就，需要长期坚持。在阅读这本书的过程中，读者可以结合自身实际情况，逐步调整心态，从而摆脱烦恼，拥抱快乐与自信的生活。
2、情绪管理
情绪是人们内心世界的反映，不良情绪会让人陷入烦恼。在《要做没烦恼的人 扔掉坏心态，让自己多些快乐与自信.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了情绪管理的技巧。首先，要学会识别自己的情绪，了解情绪产生的原因；其次，要学会调节情绪，如：深呼吸、放松训练、冥想等；最后，要学会释放情绪，如：倾诉、运动、旅游等。
情绪管理是一个长期的过程，需要不断练习和总结。通过学习书中的方法，读者可以更好地掌握情绪，避免因情绪波动而陷入烦恼。
此外，书中还强调了情绪管理的重要性，指出情绪管理不仅关系到个人的心理健康，还关系到人际关系和社会和谐。因此，学会情绪管理，对每个人来说都至关重要。
3、积极生活态度
积极的生活态度是摆脱烦恼、拥抱快乐与自信的重要保障。在《要做没烦恼的人 扔掉坏心态，让自己多些快乐与自信.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了积极生活态度的重要性，并提出了以下建议：一是树立正确的人生观、价值观；二是设定合理的目标，并为之努力；三是学会珍惜当下，把握每一个美好瞬间；四是学会宽容，理解他人，关爱他人。
积极的生活态度并非一蹴而就，需要不断培养和践行。通过阅读这本书，读者可以逐渐培养积极的生活态度，从而摆脱烦恼，拥抱快乐与自信的人生。
此外，书中还介绍了许多积极生活态度的案例，让读者在阅读过程中受到启发，从而更好地践行积极的生活态度。
4、心理健康
心理健康是摆脱烦恼、拥抱快乐与自信的基础。在《要做没烦恼的人 扔掉坏心态，让自己多些快乐与自信.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了心理健康的重要性，并提出了以下建议：一是关注自己的心理状态，及时发现并解决心理问题；二是学会倾诉，寻求心理支持；三是参加心理辅导，提高心理素质。
心理健康是一个长期的过程，需要不断关注和调整。通过阅读这本书，读者可以了解心理健康的重要性，学会关注自己的心理状态，从而更好地维护心理健康。
此外，书中还介绍了许多心理健康知识，让读者在阅读过程中增长见识，提高心理素质。
总结：
《要做没烦恼的人 扔掉坏心态，让自己多些快乐与自信.pdf电子书版文档下载》是一本实用性很强的书籍，通过阅读这本书，读者可以学会如何调整心态、管理情绪、培养积极的生活态度和关注心理健康，从而摆脱烦恼，拥抱快乐与自信的人生。
在现实生活中，我们常常会遇到各种烦恼，但只要我们学会调整心态，管理情绪，培养积极的生活态度，关注心理健康，就一定能够摆脱烦恼，拥抱快乐与自信的人生。
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