比从前更好 运用习惯的力量，开启比从前更好的生活PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（美）格雷琴·鲁宾（Gretchen Rubin）着
- 出 版 社：北京：中信出版社
- 出版年份：2016
- ISBN：9787508663548
- 页数：290 页
图书介绍：本书是一本有关养成好习惯的职场励志心理类图书。畅销书《幸福计划》的作者格雷琴·鲁宾在这部新作中阐述了培养好习惯以及摒弃坏习惯的重要性和方法。研究证明，我们40%的日常行为是习惯的结果，习惯让我们不费力地就表现出了好的或不好的行为。基于这些结论，作者认为习惯才是拥有幸福健康的人生的关键因素。一旦养成了好习惯，我们就可以毫不费力地持续好行为。此外，作者提出了养成好习惯的具体方法，非常具有实践性和可行性，从而帮助我们获得高效成功的生活。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：海德格尔晚期美学思想研究下一篇：智慧年代 “访谈”20位古希腊哲学家 《比从前更好 运用习惯的力量，开启比从前更好的生活》目录 标签：开启 运用 习惯 力量 生活
第一部分 认识你自己，找到适合你天性的好习惯3
第1章 认识你的性格倾向3
支持者6
怀疑者8
义务者11
叛逆者13
第2章 制定最适合自己的习惯解决方案23
你是百灵鸟还是猫头鹰？25
你是长跑选手还是短跑选手？26
你喜欢购物吗？27
你喜欢简单还是充裕？28
你是终结者还是开启者？29
你喜欢熟悉还是新奇？30
你是促进导向的还是预防导向的？31
你喜欢循序渐进还是突飞猛进？32
第二部分 改变习惯的四大策略39
第3章 管理你的习惯：监控策略39
第4章 从最要紧的事开始改变：基础习惯55
第5章 制订计划：日程表策略73
第6章 他人让你更自制：责任感策略93
第三部分 现在，开始养成你的好习惯107
第7章 不再拖延，迈出第一步：首要步骤107
第8章 及时把握改变的机会：清零状态121
第9章 应对突发事件：闪电策略129
第四部分 没有借口，强化好习惯143
第10章 拒绝诱惑：自制策略143
第11章 化繁为简：方便策略153
第12章 改变外在环境：不便策略165
第13章 小惩大诫：保护策略171
第14章 别找借口：发现漏洞策略181
第15章 暂时休息一下：分神策略195
第16章 不设终点：回报策略205
第17章 给自己小惊喜：奖励策略217
第18章 给想做的事配上一件不想做的事：配对策略227
第五部分 养成好习惯，做更好的自己239
第19章 知道自己到底需要什么：明确目标239
第20章 找到内在的力量：了解个性253
第21章 人与人之间可以互相影响：近朱者赤253
结语 发现比从前更好的自己275
致谢281
性格倾向测试283
创建一个“比从前更好”习惯小组287
更多信息289
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摘要：在《比从前更好 运用习惯的力量，开启比从前更好的生活.pdf电子书版文档下载》中，作者深入探讨了习惯的力量，如何通过培养良好的习惯，开启更加美好的生活。本书从习惯的养成、习惯的力量、习惯的改变以及习惯的实践四个方面进行了详细阐述，为读者提供了开启美好生活的实用指南。
1、习惯的养成
习惯的养成是开启美好生活的第一步。在《比从前更好》中，作者指出，养成良好习惯的关键在于明确目标、制定计划、持之以恒。明确目标可以帮助我们找到前进的方向，制定计划则有助于我们合理安排时间，而持之以恒则是养成习惯的关键。作者通过丰富的案例，展示了如何通过设定小目标、逐步提升自己的能力，最终养成良好习惯的过程。
此外，作者还强调了环境对习惯养成的重要性。一个良好的环境可以让我们更容易坚持自己的习惯，而一个不良的环境则可能让我们陷入困境。因此，在养成良好习惯的过程中，我们需要关注自己的环境，努力营造一个有利于习惯养成的氛围。
习惯的养成并非一蹴而就，而是需要我们不断努力、不断调整。在《比从前更好》中，作者提醒我们，养成良好习惯的过程中，可能会遇到挫折和困难，但只要我们坚持下去，就一定能够收获美好的生活。
2、习惯的力量
习惯的力量是巨大的。在《比从前更好》中，作者详细阐述了习惯的力量，包括习惯对个人成长、人际关系、工作效率等方面的影响。良好的习惯可以帮助我们提高生活质量，改善人际关系，提升工作效率，从而在各个方面取得更好的成绩。
作者通过案例展示了习惯的力量，如通过坚持锻炼，可以改善身体健康；通过坚持阅读，可以提升自己的知识水平；通过坚持学习，可以提升自己的能力。这些案例告诉我们，习惯的力量是无穷的，只要我们善于运用，就能够开启更加美好的生活。
同时，作者也提醒我们，习惯的力量并非总是积极的。不良的习惯可能会让我们陷入困境，影响我们的生活质量。因此，我们需要关注自己的习惯，努力培养良好的习惯，以充分发挥习惯的力量。
3、习惯的改变
习惯的改变是开启美好生活的关键。在《比从前更好》中，作者指出，改变习惯需要我们具备以下三个要素：明确目标、制定计划、持之以恒。明确目标可以帮助我们找到改变的方向，制定计划则有助于我们合理安排时间，而持之以恒则是改变习惯的关键。
作者通过案例展示了如何改变不良习惯，如通过设定小目标、逐步调整自己的行为，最终改变不良习惯的过程。同时，作者还强调了改变习惯的过程中，我们需要关注自己的情绪，保持积极的心态，以应对改变过程中可能遇到的困难和挫折。
习惯的改变并非一蹴而就，而是需要我们不断努力、不断调整。在《比从前更好》中，作者提醒我们，改变习惯的过程中，可能会遇到挫折和困难，但只要我们坚持下去，就一定能够收获美好的生活。
4、习惯的实践
习惯的实践是开启美好生活的保障。在《比从前更好》中，作者强调了习惯的实践的重要性，并提供了许多实用的方法。这些方法包括：设定小目标、制定计划、持之以恒、关注情绪、调整心态等。
作者通过案例展示了如何将习惯应用于实际生活中，如通过坚持锻炼、阅读、学习等习惯，提升自己的生活质量。同时，作者还提醒我们，在实践习惯的过程中，我们需要关注自己的身体和心理状态，确保习惯的实践不会对我们的健康造成负面影响。
习惯的实践是一个持续的过程。在《比从前更好》中，作者鼓励我们不断调整自己的习惯，以适应不断变化的生活环境。只有通过不断的实践，我们才能将习惯融入自己的生活，开启更加美好的生活。
总结：
《比从前更好 运用习惯的力量，开启比从前更好的生活.pdf电子书版文档下载》一书从习惯的养成、习惯的力量、习惯的改变以及习惯的实践四个方面，为我们提供了开启美好生活的实用指南。通过培养良好的习惯，我们可以提高生活质量，改善人际关系，提升工作效率，从而在各个方面取得更好的成绩。
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