快乐的习惯 哈佛大学经典心理课PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：钱钱着
- 出 版 社：北京：中华工商联合出版社
- 出版年份：2017
- ISBN：9787515819143
- 页数：206 页
图书介绍：本书为人生励志读本，本书从哈佛经典心理课中选取了七种，针对许多人平时常想不开、悟不透的问题或误区，通过大量生动有趣的故事和画龙点睛的评议，正确面对生活中出现的各种问题，养成快乐的习惯，保持良好的心态。同事希望有助于读者能够更深刻地理解和把握人生，彻悟生活中最朴素的一个调离，如果想在人生旅程中走得从容一点，就要有快乐的心态，不和自己“较真”,积极面对困难和不幸，保持昂然向上的激情，乐观而智慧地享受生活。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：关尹其人暨 大一生水 研究下一篇：中国基督教年鉴 15 《快乐的习惯 哈佛大学经典心理课》目录 标签：习惯 心理 经典 大学
第一章 快乐的人生才有意义3
贪婪伤人又害己3
淡化利欲之心6
放下虚荣，正确追求11
宽厚养大气，情义养人气15
简单的生命不须奢求太多18
人最大的敌人是自己24
人生要抵得住诱惑27
第二章 人心如路，越宽越美35
凡事微笑面对35
欣赏自己，最大限度地发挥自身优势39
全力以赴，为梦想而活45
生活需要拿得起、放得下49
面对逆境不放弃54
境由心造，培养积极的思维方式59
第三章 爱生活重要，更要学会爱自己65
要有一颗品尝幸福的心65
活在“当下”，享受“当下”69
不要在生活中迷失自我73
保持万事“随缘”的态度77
心无外物，人生才会更美好80
心中有爱，常怀感恩83
第四章 人生无完美，曲折亦风景89
净化心灵，出淤泥而不染89
不要被完美主义所累92
想得开，才不累96
放低快乐的标准100
放下负担，一身轻松104
痛了，你自然就会“放下”108
第五章 其实你还能更好一点113
生命太短暂，别把时间花在“计较”上113
别为不值得的事生气和烦恼119
放弃不必要的执着123
宽容为本，善恶随心127
难得“糊涂”，忍让是福131
换个角度看问题135
第六章 不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过去143
命运的“方向盘”由自己把握143
乐观是成功的“催化剂”148
成功不是靠运气153
拥有成功的态度，你就无往不胜156
不能甘于平庸165
具有高度的“自我效能感”170
规避一些不合情理的“条条框框”177
第七章 因为看清，所以看轻183
培养积极的心态183
多做善事，多开“善门”188
敞开心扉，让阳光进来194
为心灵开一扇窗198
不要看你失去什么，而要看你拥有什么203
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摘要：本文深入解析了《快乐的习惯 哈佛大学经典心理课.pdf电子书版文档下载》一书，从习惯的力量、快乐心理学的应用、习惯养成的策略以及实践案例四个方面展开，旨在帮助读者了解如何通过培养快乐的习惯，提升生活品质和心理幸福感。
1、习惯的力量
习惯是人们日常生活中不可或缺的一部分，它影响着我们的思维方式、行为模式和情感状态。《快乐的习惯 哈佛大学经典心理课.pdf电子书版文档下载》一书指出，习惯的力量在于其持久性和自动性。良好的习惯能够帮助我们建立积极的心态，提高生活效率，从而获得更多的快乐。
书中详细阐述了习惯的形成过程，包括习惯的三个阶段：提示、行动和奖励。通过了解这些阶段，我们可以更好地掌握习惯养成的技巧，从而培养出更多有益于快乐的习惯。
此外，书中还强调了习惯对大脑的影响。良好的习惯能够促进大脑的发育，提高认知能力和情绪调节能力，从而帮助我们更好地应对生活中的挑战。
2、快乐心理学的应用
《快乐的习惯 哈佛大学经典心理课.pdf电子书版文档下载》一书结合了快乐心理学的研究成果，为我们揭示了快乐习惯背后的科学原理。书中提到，快乐习惯的养成需要遵循以下原则：
1. 积极心态：保持乐观的心态，相信自己能够通过努力改变现状。
2. 目标明确：设定具体、可实现的快乐目标，并为之努力。
3. 自我激励：通过奖励机制，增强快乐习惯的养成动力。
4. 习惯养成：将快乐习惯融入日常生活，使之成为自然的行为模式。
3、习惯养成的策略
为了帮助读者更好地培养快乐习惯，书中提出了以下策略：
1. 设定明确的目标：明确自己想要的快乐习惯，并将其具体化。
2. 制定计划：将目标分解为小步骤，制定切实可行的计划。
3. 寻找激励：为自己设定奖励，提高养成快乐习惯的积极性。
4. 坚持实践：将快乐习惯融入日常生活，持之以恒地践行。
5. 反思总结：定期回顾自己的快乐习惯养成情况，总结经验教训。
4、实践案例
书中列举了多个实践案例，展示了如何通过培养快乐习惯，改善生活品质和心理幸福感。这些案例涵盖了各个领域，包括职场、家庭、社交等，为读者提供了丰富的借鉴和启示。
通过这些案例，我们可以了解到，快乐习惯的养成并非一蹴而就，需要我们付出持续的努力和耐心。同时，这些案例也告诉我们，只要我们用心去培养快乐习惯，就一定能够收获幸福的人生。
总结：
《快乐的习惯 哈佛大学经典心理课.pdf电子书版文档下载》一书为我们提供了一套完整的快乐习惯养成体系，从理论到实践，为读者揭示了快乐习惯背后的科学原理和养成策略。通过培养快乐习惯，我们可以提升生活品质，增强心理幸福感，最终实现幸福人生。
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