活出全新的自己 全新修订版PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：张德芬着
- 出 版 社：长沙：湖南文艺出版社
- 出版年份：2016
- ISBN：9787540475352
- 页数：239 页
图书介绍：这是华语世界首席身心灵作家张德芬的身心灵三部曲之一，是《遇见未知的自己》的深度疗愈篇。全书以故事的形式分享了作者张德芬历经许多年代价才悟出的心灵成长心得：书中的男女主人公幸雄和向东遭遇了人生的困境，两人在因缘际会之下经由一个奇妙的旅程唤醒、疗愈和创造，开始学习观照自己的思想、疗愈旧时伤痛，以及找回自己真正的力量。藉由学会与自己的负面情绪共处，两人寻回了自己生命的源头，进而活出了全新的自己！ 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：冰与火之歌 权力的游戏下一篇：红年 看《红年》，走鸿运！ 《活出全新的自己 全新修订版》目录 标签：全新 修订版 修订
新版序1
第一部 唤醒沉睡中的你2
01．邂逅／觉醒的契机2
02．幸雄的求救信号／人生真的太苦了6
03．千载难逢的机会／意识提升实验10
04．女中豪杰也呼救／难道人生就是这样15
05．课程开始／认识身心灵19
06．你在想什么／如如不动的观察者23
07．地球人都睡着了／开展有意识的探险28
08．看似简单做来不易的练习／在生活中观察自己33
09．一通情绪性的电话／回观自己，不被情绪左右38
10．向东的内在对话／内在父母与内在小孩42
11．如果身心灵是一栋房子／培养灵性空间47
12．幸雄的领悟／不要用头脑思考，要用“心”去体会52
13．为什么互看不顺眼／回顾自己的阴影56
14．向东的反思／拥抱自己的阴影61
15．幸雄的回观／接纳自己67
第二部 疗愈受伤的你72
16．面对自己旧时的伤痛／人生问题是旧伤浮现的结果72
17．大家都有孩子难教的困扰／成为有效能的父母77
18．谁会因幸雄的失败而受到打击／探索潜意识动力82
19．我想拯救你／受害者牢笼88
20．从报复心理解脱／转念作业93
21．全力往幸雄的内在深掘／面对受害者的痛苦99
22．幸雄痛到不能呼吸／走出受害者牢笼的唯一途径104
23．放下防卫层／接触核心真我110
24．你竟敢瞧不起我／情绪疗愈的方法115
25．觉得自己不够好／用转念对付想法，用情绪疗愈应对情绪121
26．向东的原生家庭发生了什么事／家族排列126
27．不哭的向东终于溃堤／终结问题的根源130
28．你是属于哪一边／平衡男女特质134
29．向东的亲密关系怎么解／真心接纳自己的源头138
第三部 随心所欲地玩生命游戏144
30．生命会不会是一场游戏／找出你是谁144
31．找寻人生的彩蛋／重新收回你失落的力量151
32．生命游戏开始／你永远不会输157
33．自编自导自演的戏／接受你创造的幻象161
34．向东的恐惧／赎回力量的练习166
35．幸雄的彩蛋／面对威力强大的人生关卡172
36．平安喜悦在哪里／由内在解脱烦恼177
37．拿枪的禅师／观黄庭的气机起伏182
38．相同的感受，不同的标签／内在不安的起源187
39．让心头能量自由流动／黄庭禅的实践步骤191
40．幸雄在钢索上感受恐惧和平静／学会与负面情绪相处196
41．实验已然成功了／发现真正的自己200
42．亲爱的，我们上了图特的当了／拯救地球的生命游戏玩家205
张德芬心灵疗愈20问211
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摘要：在《活出全新的自己 全新修订版.pdf电子书版文档下载》中，作者深入探讨了如何通过自我认知和积极行动，实现人生价值的提升。本书以实用性和指导性为特点，为读者提供了一套全面、系统的自我成长方案，旨在帮助读者在新时代背景下，活出更加精彩的人生。
1、内容丰富
《活出全新的自己 全新修订版.pdf电子书版文档下载》涵盖了自我认知、目标设定、行动策略等多个方面，内容丰富，结构清晰。作者通过生动的案例和深入的分析，使读者能够更好地理解自我成长的过程，并找到适合自己的方法。
本书不仅提供了理论指导，还结合实际案例，帮助读者将理论知识应用到实践中。例如，在自我认知方面，作者提出了“SWOT分析法”，帮助读者全面了解自己的优势、劣势、机会和威胁，从而更好地制定个人发展计划。
此外，本书还针对不同年龄段和职业阶段的读者，提供了针对性的建议和指导，使读者能够根据自己的实际情况，找到适合自己的成长路径。
2、实用性强
《活出全新的自己 全新修订版.pdf电子书版文档下载》具有很强的实用性，书中提出的各种方法和技巧，读者可以立即应用到实际生活中。例如，在目标设定方面，作者提出了“SMART原则”，即目标要具体、可衡量、可实现、相关性强、有时限，帮助读者制定出切实可行的目标。
在行动策略方面，本书强调了“持续行动”的重要性，鼓励读者将目标分解为小步骤，并坚持每天行动，逐步实现目标。这种实用性的指导，使读者能够在自我成长的道路上，少走弯路，更快地取得成果。
此外，本书还提供了许多实用的工具和表格，如“个人成长计划表”、“每日行动清单”等，帮助读者更好地规划和管理自己的成长过程。
3、指导性强
《活出全新的自己 全新修订版.pdf电子书版文档下载》具有很强的指导性，作者在书中分享了自己的成长经验和心得，为读者提供了宝贵的参考。例如，在自我认知方面，作者强调了“自我反思”的重要性，鼓励读者定期进行自我反思，以发现自己的不足和改进的方向。
在目标设定方面，作者提出了“目标分解法”，帮助读者将大目标分解为小目标，逐步实现。在行动策略方面，作者强调了“时间管理”的重要性，鼓励读者合理安排时间，提高工作效率。
此外，本书还针对不同阶段和不同领域的读者，提供了针对性的指导和建议，使读者能够根据自己的实际情况，找到适合自己的成长方法。
4、易于阅读
《活出全新的自己 全新修订版.pdf电子书版文档下载》语言通俗易懂，结构清晰，易于阅读。作者运用简洁明了的语言，将复杂的理论知识和实践经验，以生动形象的方式呈现出来，使读者能够轻松理解并应用到实际生活中。
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总结：
《活出全新的自己 全新修订版.pdf电子书版文档下载》是一本极具价值的自我成长指南，它不仅为读者提供了实用的方法和技巧，还帮助读者树立了正确的成长观念。通过阅读本书，读者可以更好地认识自己，明确目标，制定合理的行动计划，从而在新时代背景下，活出更加精彩的人生。
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