MBOOK随身读 情绪掌控术PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：杨秉慧编着
- 出 版 社：北京：华夏出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787508069326
- 页数：241 页
图书介绍：本书以自然朴实的语言向人们介绍了怎样提高自己的情商、管理好自己的情绪，正确识别别人的情绪，促进人际沟通，加强两性间的情感沟通，提升幸福度。本书共分为七章，每章最后一节都配有一个情商测试，能帮助你更好地了解自己的情商、正确认识自己，加强情商锻炼，促进人际沟通，甚至缔造一个幸福的家庭。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：你要么出众 要么出局下一篇：加缪手记 第3卷 《MBOOK随身读 情绪掌控术》目录 标签：编着 掌控 情绪
第一章 走进情商世界2
不懂EQ？那你OUT了 ！2
高情商的人更受欢迎7
情商，会给你带来意想不到的奇迹13
情商是可以改变的吗？21
第二章 了解自己，认知情绪32
认识自己，了解生命的本质和秘密32
情绪失控是一种毒药39
你可能不漂亮，但可以十分美丽45
缔造灵异的第六感49
太迎合别人，便失去自己的格调56
第三章 管理自己，润滑性格68
不被生活牵着鼻子走68
做一个不想“如果”只想“如何”的人75
学会做自己的主人80
控制住情绪，就控制了世界86
第四章 自我提升，完善情商102
征服自我，与幸福邂逅102
好运气是实力与机遇的必然结果110
见解独到，不创新即死亡116
好形象是人生的一种资本124
伟大的情商规律：吸引力法则129
第五章 了解他人，完美沟通144
上帝万能，因为他最懂得倾听144
缓和关系，从对方的角度思考问题151
谈论别人感兴趣的话题157
把对方的想法“套”出来162
第六章 改善关系，增进交际174
高情商赢得高成就174
赞美中，见情商高低179
忍耐中，知情商深浅185
记住姓名，是最有效的赞美190
第七章 促进情感，提升幸福202
今天，我要学会控制情绪202
平衡工作与家庭的关系211
做一个会爱的人216
情商连接金星与火星220
在家办一个“情商班”225
相关图书
- 《掌控工作》邵文瀚着 2020
- 《去你的，小情绪》（日）古川武士着，沈英莉译，紫图出品 2019
- 《牛津中国心理学手册 中 自我与情绪》（美）迈克尔·哈里斯·邦德主编；李杰译 2019
- 《稳定的情绪，是最高级的教养》夏宇着 2019
- 《情绪疗愈》许皓宜着 2019
- 《心理学入门 3 受益一生的情绪控制心理学》隋岩 2019
- 《儿童情绪管理全书》甘开全 2018
- 《高情商职场情绪课》赵了了着 2019
- 《妈妈的情绪，影响孩子的未来》陈世越，罗清军 2019
- 《儿童情绪管理与性格培养绘本 生命之树 让孩子更坚韧 3-6岁》（美）吉尔·内马克（JillNeimark）着；（美）妮可·王（NicoleWong）绘；秋筠译 2018
作者其它书籍
- 《市政工程基础》杨岚编着 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编着 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编着 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编着 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞，田启川编着 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编着 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编着 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社，课程教材研究所，特殊教育课程教材研究中心编着 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩，夏宇编着 2019
- 《流体力学》张扬军，彭杰，诸葛伟林编着 2019
出版社其它书籍
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆，鄢莉，谭明华 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《西单大杂院-北京老舍文学院首届中青年作家高研班学员小说作品集》北京老舍文学院编 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《北京人民艺术剧院剧本系列 白露》刘国华，马鹏程 2019
- 《北京模式》吴建繁，王德海，朱岩编 2017
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 八年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
本类热门
- 1人生没什么不可放下 弘一法师的人生智慧
- 2答案之书
- 3臣服实验
- 4天生不同 人格类型识别和潜能开发
- 5性史1926
- 6被讨厌的勇气 “自我启发之父”阿德勒的哲学课
- 7加缪手记 第1卷
- 8病由心灭
- 9当下的力量 珍藏版
- 10易经真的很容易 修订版
摘要：MBOOK随身读《情绪掌控术》电子书版，是一本专注于情绪管理的实用指南。本书以深入浅出的方式，帮助读者了解情绪的本质，掌握情绪调控的方法，从而提升生活品质和工作效率。
1、情绪认知
《情绪掌控术》首先从情绪认知的角度出发，详细阐述了情绪的起源、类型和作用。通过深入剖析情绪的生理和心理机制，使读者对情绪有了更为全面的认识。书中指出，情绪并非单纯的负面或正面，而是人类适应环境、应对挑战的重要工具。
在情绪认知方面，本书提出了“情绪地图”的概念，将情绪分为喜、怒、哀、惧四大类，并进一步细分为二十多种具体情绪。这种分类方法有助于读者更清晰地了解自己的情绪状态，从而更好地进行情绪管理。
此外，书中还介绍了情绪调节的生理和心理方法，如深呼吸、肌肉放松、正念冥想等，帮助读者在日常生活中有效地调节情绪，避免情绪失控带来的负面影响。
2、情绪管理技巧
《情绪掌控术》不仅阐述了情绪的认知，更提供了丰富的情绪管理技巧。书中详细介绍了如何识别和评估自己的情绪，以及如何通过调整思维模式、改变行为习惯来控制情绪。
例如，书中提到了“情绪日记”的方法，鼓励读者记录自己的情绪变化，分析情绪产生的原因，从而找到情绪管理的突破口。此外，书中还介绍了“情绪释放法”、“情绪转移法”等实用技巧，帮助读者在遇到情绪困扰时，能够迅速找到应对策略。
在情绪管理技巧方面，本书还强调了情绪调节的重要性，指出情绪调节不仅有助于提升个人心理健康，还能提高人际关系质量，促进个人成长。
3、情绪与心理健康的关联
《情绪掌控术》深入探讨了情绪与心理健康之间的密切关系。书中指出，情绪问题往往是心理健康问题的根源，如焦虑、抑郁等心理疾病都与情绪调节能力不足有关。
为了帮助读者更好地理解情绪与心理健康的关系，本书从心理学的角度分析了情绪对个体心理状态的影响，并提出了相应的心理治疗方法。例如，认知行为疗法、情绪焦点疗法等，都是帮助读者改善情绪、提升心理健康的有效方法。
此外，书中还强调了情绪调节对人际关系的重要性，指出良好的情绪调节能力有助于建立和谐的人际关系，提高生活质量。
4、情绪管理的实际应用
《情绪掌控术》不仅提供了丰富的理论知识和技巧，还结合实际案例，展示了情绪管理在生活中的应用。书中通过讲述真实的故事，让读者了解情绪管理在职场、家庭、社交等场景中的重要性。
例如，书中介绍了一位职场人士如何通过情绪管理技巧，克服工作压力，提升工作效率；还有一位母亲如何运用情绪调节方法，改善与孩子的关系，营造和谐的家庭氛围。
这些实际案例为读者提供了可借鉴的经验，使读者能够将情绪管理技巧应用到实际生活中，提升自己的生活质量。
总结：
《情绪掌控术》是一本实用性极强的情绪管理指南，通过深入浅出的阐述，帮助读者了解情绪的本质，掌握情绪调控的方法，从而提升生活品质和工作效率。本书不仅提供了丰富的理论知识，还结合实际案例，使读者能够将情绪管理技巧应用到实际生活中。阅读本书，有助于读者在情绪管理方面取得显著成效。
本文由nayona.cn整理
微信扫一扫 
支付宝扫一扫 
