下个10000小时 你打算怎样过？PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：周结林着
- 出 版 社：北京：化学工业出版社
- 出版年份：2016
- ISBN：9787122276537
- 页数：280 页
图书介绍：本书从当前年轻人所关注的人生问题讲起，介绍了10000小时天才理论，然后从时间管理、意志力与自控力、资源管理、情绪管理等四个方面介绍如何进行自己的10000小时训练。本书将会指导你重新规划你的时间和人生，让你在最短的时间内获得成功所需要的正能量，并告诉你一些好的方法，帮助你告别平庸、走向成功。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：心理学入门下一篇：中华传统节气修身文化 四时之冬 《下个10000小时 你打算怎样过？》目录 标签：打算 小时
Part1 输在起点的人，未来在哪里3
1.10年之后你在哪儿3
2.现在的你，是否一文不值8
3.输了起点，就等于输掉整个人生么13
4.过你想要的人生，多晚开始都不晚19
5.明天会怎样，其实不用恐慌24
6.总要笑对那些凛冽的时光29
7.信心爆棚的人比自卑的人更易成功34
8.别人低调时你高调，别人高调时你微笑39
本章练习：剧本写作——让你真正感受到自己想要的生活44
Part2 10000个小时后，成为你想成为的人49
1.要想成功，你需要10000个小时49
2.人生想要质变，请先学会量变53
3.选择，比你的努力还要命58
4.你是哪块料，就往哪个方向努力63
5.种下一个好习惯，收获一个好结果68
6.一天又一天，成功的DNA就会植入你的体内73
7.愿景的驱动力，让你离成功更近78
8.你的圈子更好，你就会更棒83
9.每一次“蜕皮”，都是一次成长88
10.即使没有一盏灯为你亮起，你也要照亮自己93
本章练习：坚持28天——见证奇迹的改变98
Part3 你缺的不是时间，而是时间管理103
1.人生的效率是整理出来的103
2.你的时间那么有限，何必事事亲力亲为108
3.如果不能准备好，效率一定高不了114
4.抱歉，你浪费掉的，不是别人的时间119
5.把握好“计划时间”和“灵活时间”125
6.你真的是时间不够，还是效率太低130
7.就趁现在，告别“拖拉斯基”135
8.人生是道算术题，要做好“加法”和“减法”140
本章练习：额外奖励——让自己效率翻倍的秘诀145
Part4 当你变“strong”了，你就不会那么“low”了151
1.意志力，内心强大的原动力151
2.如果你不能坚持、那不如趁早放弃156
3.你之所以“low”，是因为你不敢挑战有高度的事161
4.做任何事都不要“想赢怕输”166
5.跟半途而废相比，失败和被拒绝并不丢人171
6.人生如水，只有煮开了，才能沸腾176
7.艰难的不是困境本身，而是改变现状181
8.能掌控自己的人，才是情商高的人186
本章练习：成功模拟——借助偶像的力量来帮助自己191
Part5 多认识点人，多充点电，一定不会错197
1.做事全凭自觉，但不能全凭自己197
2.不要等到需要帮助的时候，才想起联络别人202
3.多给你的人脉账户“充充值”207
4.这个世界，总会为那些下班后学习的人开绿灯212
5.那些看上去没用的，却是你未来需要的218
6.技术是无可替代的“轻资产”223
7.如果你既没钱又没人，只有“idea”，就别想着创业了228
本章练习：账户充值——构建属于自己的强大人脉圈233
Part6 改变你的格局，人生才会逆袭239
1.“伤不起”的人，永远也赢不了239
2.浮躁的人，当然什么也等不了244
3.人越淡定，才会越快乐249
4.你羡慕别人时，别人也在羡慕你254
5.消极时代，心要保持积极的状态259
6.即使环境不景气，你也要保持“心气”264
7.有了专注，才能充满定力地前行269
8.人生是一场马拉松，感觉累了，可以放松脚步274
本章练习：烧去抱怨——让坏情绪滚出你的生活279
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摘要：在人生的下一个10000小时，我们如何规划自己的时间，决定了我们未来的成就与幸福。本文以《下个10000小时，你打算怎样过？.pdf电子书版文档下载》为切入点，从时间管理、目标设定、习惯养成和心态调整四个方面，深入探讨如何高效利用时间，实现个人成长与价值提升。
1、时间管理
时间管理是高效利用10000小时的关键。在《下个10000小时，你打算怎样过？.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了时间管理的重要性，并提出了以下建议：首先，要明确自己的目标，将时间分配给最重要的事情；其次，学会拒绝，避免不必要的干扰；最后，制定合理的计划，并严格执行。
例如，我们可以将时间分为工作、学习、休闲和睡眠四个方面，根据自身需求调整比例。同时，利用番茄工作法等时间管理工具，提高工作效率。
此外，合理安排休息时间，避免过度劳累，也是时间管理的重要一环。
2、目标设定
明确的目标是推动我们前进的动力。在《下个10000小时，你打算怎样过？.pdf电子书版文档下载》中，作者指出，设定目标时要遵循SMART原则，即具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可实现（Achievable）、相关性（Relevant）和时限性（Time-bound）。
例如，设定目标时，不仅要明确目标本身，还要设定具体的实施步骤和时间节点。这样，我们才能在10000小时内，一步步实现目标。
同时，要定期评估目标，根据实际情况进行调整，确保目标的实现。
3、习惯养成
习惯的力量不容小觑。在《下个10000小时，你打算怎样过？.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了习惯养成的重要性，并提出了以下建议：首先，要选择适合自己的习惯；其次，制定合理的计划，并坚持执行；最后，要关注习惯的养成过程，及时调整。
例如，我们可以从每天阅读、锻炼、学习等小事做起，逐步培养良好的习惯。同时，要关注习惯的养成过程，及时调整，确保习惯的持续性和有效性。
此外，要树立信心，相信自己能够养成良好习惯，从而在10000小时内实现个人成长。
4、心态调整
心态决定命运。在《下个10000小时，你打算怎样过？.pdf电子书版文档下载》中，作者指出，要保持积极的心态，面对困难和挫折，要学会调整自己的心态，保持乐观和自信。
例如，当遇到困难时，要学会从失败中汲取教训，总结经验，不断提升自己。同时，要保持乐观的心态，相信自己能够战胜困难，实现目标。
此外，要学会感恩，珍惜身边的人和事，从而在10000小时内，收获更多的幸福和成就。
总结：
在人生的下一个10000小时，我们要学会时间管理、设定目标、养成良好习惯和调整心态，才能实现个人成长与价值提升。通过阅读《下个10000小时，你打算怎样过？.pdf电子书版文档下载》，我们可以找到适合自己的方法，高效利用时间，实现人生目标。
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