预见 沉思与冥想的力量PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（美）詹姆斯·奥斯汀（James H.Austin）着
- 出 版 社：北京：九州出版社
- 出版年份：2016
- ISBN：9787510841088
- 页数：342 页
图书介绍：美国神经心理学教授詹姆斯·奥斯汀认为，人类精神成长表示一种动态的、直接的“永恒心理生理学”，因为觉醒或觉悟发生在人类的脑经历重大改变的时刻。这些状态如何能深入强化又能简化意识的运作，成为本书的主题。在这本书里，为了广泛探索意识的生理和生化状态，奥斯汀把脑研究与他的心理学研究经验交织在一起，总结呈现最新的证据，广泛而严谨。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：你必须有一个不可动摇的第一下一篇：激发勇气 如何打破安逸，克服恐惧，迎接挑战，自信地工作 《预见 沉思与冥想的力量》目录 标签：冥想 预见 沉思 力量
Part 1 开始直指禅2
01 禅与脑之间有任何共同基础吗2
02 禅的简史8
03 但是，禅是什么13
04 神秘主义、禅、宗教与神经科学18
05 建立自我23
06 自我的I—Me—Mine30
07 禅认为它来自何处？34
Part 2 打坐38
08 打坐是什么？38
09 打坐期间的生理变化40
10 打坐中的脑波43
11 剥夺感觉运动的影响47
Part 3 神经化51
12 脑的综观：巨观51
13 脑的综观：微观54
14 脑的综观：协调网络，合成高等功能58
15 朝向反射和激活61
16 网状结构及其他唤醒路径62
17 乙酰胆碱系统66
18 中隔与快乐68
19 扣带回的执着70
20 杏仁核与恐惧72
21 记忆与海马74
22 内脏驱力与下视丘79
23 生命胺：三种系统84
24 GABA与抑制92
25 脑自己的类鸦片94
26 味觉的特例98
27 小老鼠的胜利与失败100
28 中央灰质：攻击、防御和丧失痛感102
29 第三条路径：脑的压力反应105
30 大的视觉脑109
31 它在哪里？顶叶路径112
32 它是什么？颞叶路径114
33 我应该怎么处理它？额叶119
34 大系统的涟漪：记忆的储藏与检索124
35 视丘127
36 网状核130
37 视丘枕部134
38 注意的高层机制136
39 觉知、注意、新奇和惊奇的实验关联139
Part 4 探索意识状态146
40 心识：语言文字的问题146
41 意识觉性的一般形式149
42 意识主题的变化151
43 睡眠的结构158
44 去同步化睡眠161
45 制约：学习和去学习163
46 潮汐节奏与生物时钟166
47 情绪的根源172
48 受苦与解脱受苦175
49 联结两个大脑半球178
Part 5 加速189
50 打坐的副作用：魔境189
51 火中脸孔：错觉与幻觉191
52 刺激人脑195
53 笑的根源196
54 迷幻药如何影响脑？199
55 LSD幻觉经验的层次与后果204
56 激发208
57 涌现213
58 第一次禅—脑问答217
Part 6 人定：专注224
59 三摩地的语意224
60 纵身：空白，然后黑暗229
61 空间232
62 林德伯格的升空：周遭幻象235
63 打坐专注的周遭幻象238
64 寂静的声音241
65 在清明持续的觉知中失去自我245
66 时间的何时与何地249
67 矛盾之门251
68 第二次禅—脑问答254
Part 7 出定：觉醒258
69 广阔界限的真实意义258
70 开悟多久出现？261
71 般若：观照智慧263
72 真如268
73 时间的建立272
74 时间的消融274
75 恐惧的死亡279
76 空283
77 客观视觉：月观285
78 有潜能的序曲：黑夜与抑郁290
79 专注与观照智慧之间的运作差别293
80 开悟反观：个人与神经学297
81 见性的选择性机制306
82 第三次禅—脑问答312
Part 8 朝向持续开悟的阶段：存在与超越312
83 究竟清净317
84 寂静的力量319
85 超越顿悟321
86 以行动表达禅323
87 结语326
与脑相关名词中英对照329
与禅相关名词中英对照339
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摘要：本文深入探讨了《预见 沉思与冥想的力量.pdf电子书版文档下载》这一电子书，从预见的重要性、沉思与冥想的实践方法以及它们在个人成长中的应用等方面进行了全面阐述，旨在帮助读者更好地理解预见、沉思与冥想的力量，并指导他们在日常生活中实践这些方法，提升自我。
1、预见的力量
预见是一种前瞻性的思考能力，它使我们能够洞察未来，做出明智的决策。在《预见 沉思与冥想的力量.pdf电子书版文档下载》中，作者详细阐述了预见的重要性。预见不仅可以帮助我们规避风险，还可以让我们抓住机遇，实现人生目标。通过预见，我们可以更好地规划自己的人生道路，提高生活质量。
预见的力量源于对事物的深刻理解和对未来的敏锐洞察。在现实生活中，预见能力可以帮助我们预见市场变化，把握行业趋势，从而在竞争中立于不败之地。同时，预见还能帮助我们预见人际关系中的潜在问题，提前做好应对措施，避免不必要的矛盾和冲突。
预见并非凭空想象，而是基于对现实情况的深入分析。在《预见 沉思与冥想的力量.pdf电子书版文档下载》中，作者提供了许多实用的预见方法，如SWOT分析、头脑风暴等，帮助读者提高预见能力。
2、沉思的实践
沉思是一种深入思考的过程，它有助于我们理清思路，提高认知水平。在《预见 沉思与冥想的力量.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了沉思的实践方法。沉思不仅可以帮助我们解决实际问题，还可以提升我们的心理素质，增强抗压能力。
沉思的实践方法包括：设定明确的目标、选择合适的环境、保持专注、进行深度思考等。通过这些方法，我们可以将沉思融入日常生活，提高自己的思考能力。
在沉思过程中，作者强调了保持好奇心和开放心态的重要性。只有不断探索未知，才能在沉思中找到新的灵感，实现个人成长。
3、冥想的益处
冥想是一种放松身心的方法，它可以帮助我们缓解压力，提高生活质量。在《预见 沉思与冥想的力量.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了冥想的益处，包括：提高注意力、增强记忆力、改善情绪、提升身体健康等。
冥想的实践方法包括：选择合适的时间、保持舒适的姿势、专注于呼吸、进行冥想练习等。通过这些方法，我们可以将冥想融入日常生活，提高自己的生活质量。
冥想不仅有助于个人成长，还可以促进人际关系和谐。在冥想过程中，我们可以更好地理解他人，增进彼此的感情。
4、应用与实践
在《预见 沉思与冥想的力量.pdf电子书版文档下载》中，作者结合实际案例，详细介绍了预见、沉思与冥想在个人成长、职业发展、人际关系等方面的应用。这些案例为我们提供了宝贵的参考，帮助我们更好地理解这些方法在实际生活中的运用。
通过学习这些案例，我们可以了解到预见、沉思与冥想在解决问题、提升自我、实现人生目标等方面的积极作用。
同时，作者还提供了许多实用的建议，如如何设定目标、如何进行时间管理、如何处理人际关系等，帮助我们更好地应用这些方法，提升自己的生活质量。
总结：
《预见 沉思与冥想的力量.pdf电子书版文档下载》是一本极具价值的电子书，它为我们揭示了预见、沉思与冥想的力量，并提供了实用的实践方法。通过学习这本书，我们可以更好地认识自己，提升自我，实现人生目标。
在日常生活中，我们要学会预见未来，把握机遇；要善于沉思，理清思路；要经常冥想，放松身心。只有这样，我们才能在竞争激烈的社会中立于不败之地，过上幸福美满的生活。
本文由nayona.cn整理
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