学会拒绝 懂得接受PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：成岚着
- 出 版 社：北京：中国华侨出版社
- 出版年份：2016
- ISBN：9787511361066
- 页数：277 页
图书介绍：本书以“拒绝”和“接受”为主题，上篇结合生活和工作中的事例，教会读者如何改变这种思维模式，摆脱内心的煎熬和困惑，学会拒绝不恰当的要求，让自己的心灵重获自由，下篇运用大量案例让读者学会接受，学会坦然接受生活中的一切。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：汉传佛典“中阴身”之研究下一篇：斗争与和谐 海德格尔对早期希腊思想的阐释 《学会拒绝 懂得接受》目录 标签：懂得 接受 学会
上篇 学会拒绝3
第一章 为什么你不敢拒绝3
1害怕对方受伤或生气3
2内向性格让拒绝难开口7
3担心因为拒绝而失去别人的肯定10
4“我是渺小的”——自卑作祟14
5“好吧，我输了！”17
6“交给我，没问题”20
7很少自己做决定，习惯听从他人24
8想得太多，总觉得拒绝得不够完美27
9用“不拒绝”获得友谊30
第二章 别让不会拒绝拿走你的主动权34
1时刻记得：生活的决定权在于自己34
2屏蔽无关信息的干扰，提升自控力38
3不让时间被其他人的求助占满41
4拒绝超负荷的忙碌44
5投资理财，自己说了算47
6婚姻不能妥协50
第三章 提升个人底气的拒绝法54
1触碰底线便要说“不”54
2丢失底线，拒绝会失去力度57
3有求必应就是一种无底线60
4保留自己的底线，拒绝得寸进尺62
5个人隐私是不能触碰的底线66
第四章 如何拒绝有效却又不伤人69
1找理由：让对方心甘情愿地接受69
2不在答应与拒绝间反复权衡72
3拖延法：让对方主动放弃请求75
4玩笑似的表达拒绝之意79
5表达拒绝的身体语言81
6给自己的几个实用技巧与案例84
第五章 在职场中拒绝成为“受气包”89
1拒绝上司的不合理要求89
2拒绝无度加班92
3拒绝同事提出的超出合理范围的要求94
4拒绝职场中的“生活事儿”98
5拒绝客户的不合理要求101
6拒绝谈判中的不合理条件105
第六章 妥善回绝生活中的烦心事109
1事件一：不愿意参加的朋友聚会109
2事件二：被朋友当作情绪垃圾桶112
3事件三：有事要忙，亲友突然来访115
4事件四：销售员是你的客人118
5事件五：遭遇坚持不懈的上门推销者121
6事件六：有人提出你不想回答的问题124
7事件七：不直白地拒绝对方的追求126
第七章 拒绝后的收尾工作130
1安慰可以缓和糟糕的情绪130
2用谢意化解尴尬133
3给对方一个可以满足的惊喜137
4在合适的时机加以鼓励140
5尽快反馈信息，找到解决问题的途径144
下篇 懂得接受151
第一章 懂得接受，是变好的开始151
1不刻意追求完美151
2遗憾让生活足够真实154
3人生中的得到本就是有限的157
4纠结失去，不如重新出发160
5事情已经发生，何必还要烦恼163
6放下名利，泰然处世166
第二章 将所受的苦变成足下的路169
1丰富人生的不是享乐，而是苦难169
2借助逆境增长智慧172
3经验是从吃苦中萃取出来的176
4别让悲观挡住生命的阳光178
5接受失败，但绝不要放弃182
6对困境多一些耐心184
7不是路到尽头，是你应该学会转弯186
第三章 没有绝对的公平，公平是自己给的190
1无论大小，要有一个梦想190
2生气不如争气194
3一无所有，正是努力的理由197
4耐得住寂寞199
5你可以唤醒自己的潜能200
6苛刻也是一种培养203
第四章 对生命的前进保持坦然206
1想做的，现在就要去做206
2看着眼下的生活209
3在今天的基础上奋斗212
4将过去留在过去214
5活好今天是应对未来的最好方法217
第五章 接受爱情就接纳全部221
1爱一个人就要接纳他／她的全部221
2爱不是放肆，是克制224
3爱情的持久是需要两个人的维护226
4分手后，不必再当敌人230
5爱情是需要经营的232
6给对方自由的空间235
7在平淡中体会爱的味道238
第六章 与不完美的自己和解242
1没有十全十美的人242
2给自己拥抱孤独的机会246
3接受真实的自己250
4找到自己独一无二的风格253
5不要轻易否定自己256
6对所有人宽容一些，包括自己259
第七章 接受的第一步：停止抱怨263
1抱怨改变不了糟糕的现状263
2不因不公平而放弃努力266
3接受才是改变的开始269
4克制对批评的抵触与反击271
5无法改变世界，那就改变自己274
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摘要：在快节奏的现代生活中，学会拒绝与懂得接受是每个人都应具备的能力。《学会拒绝 懂得接受.pdf电子书版文档下载》一书，以深入浅出的方式，为我们揭示了拒绝与接受的真谛，帮助我们在生活中找到平衡，实现个人成长。本文将从四个方面对这本书进行详细阐述，以期帮助读者更好地理解和应用书中的智慧。
1、拒绝的艺术
在《学会拒绝 懂得接受.pdf电子书版文档下载》中，作者首先阐述了拒绝的艺术。拒绝并非易事，它需要我们在尊重他人的同时，坚守自己的原则。书中指出，拒绝的艺术在于明确表达自己的立场，同时避免伤害对方的感情。通过学习拒绝的艺术，我们可以在维护自己权益的同时，保持良好的人际关系。
拒绝的艺术还包括学会说“不”。在现实生活中，我们常常因为害怕拒绝而答应了自己不愿意做的事情。然而，这样的行为往往会导致自己陷入困境。书中强调，学会说“不”是自我保护的重要手段，它有助于我们避免不必要的麻烦，专注于自己的目标和梦想。
拒绝的艺术还体现在如何处理他人的请求。在拒绝他人的同时，我们需要考虑到对方的感受，避免让对方感到尴尬或失望。书中提供了一些实用的技巧，如提前告知、提供替代方案等，帮助我们更好地处理他人的请求。
2、接受的智慧
学会拒绝的同时，懂得接受也是至关重要的。在《学会拒绝 懂得接受.pdf电子书版文档下载》中，作者详细阐述了接受的智慧。接受并不意味着妥协，而是指在面对现实时，学会调整自己的心态，以积极的态度面对生活中的种种挑战。
接受的智慧体现在如何面对失败。在人生道路上，我们难免会遇到挫折和失败。学会接受失败，意味着我们要从失败中吸取教训，不断成长。书中指出，接受失败是成功的前提，只有勇敢面对失败，我们才能在人生的道路上越走越远。
接受的智慧还体现在如何处理他人的批评。在人际交往中，我们难免会受到他人的批评。学会接受他人的批评，意味着我们要虚心接受他人的意见，不断改进自己。书中强调，接受他人的批评是自我提升的重要途径，它有助于我们更好地认识自己，实现个人成长。
3、拒绝与接受的平衡
在《学会拒绝 懂得接受.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了拒绝与接受之间的平衡。拒绝与接受并非对立的关系，而是相辅相成的。在现实生活中，我们需要根据具体情况，灵活运用拒绝与接受的智慧，以实现个人成长。
拒绝与接受的平衡体现在如何处理人际关系。在人际交往中，我们需要学会在尊重他人的同时，坚守自己的原则。通过平衡拒绝与接受，我们可以在维护自己权益的同时，保持良好的人际关系。
拒绝与接受的平衡还体现在如何面对生活中的挑战。在人生的道路上，我们需要学会在拒绝与接受之间找到平衡，以积极的心态面对生活中的种种挑战。通过平衡拒绝与接受，我们可以在逆境中成长，实现人生价值。
4、学会拒绝 懂得接受的应用
在《学会拒绝 懂得接受.pdf电子书版文档下载》中，作者提供了一些实用的方法，帮助我们学会拒绝与懂得接受。以下是一些应用实例：
1. 在工作中，学会拒绝不合理的要求，坚守自己的原则，以实现个人成长。
2. 在生活中，学会接受他人的批评，虚心改进自己，以提升个人素质。
3. 在人际交往中，学会在拒绝与接受之间找到平衡，维护良好的人际关系。
总结：
《学会拒绝 懂得接受.pdf电子书版文档下载》一书，为我们揭示了拒绝与接受的真谛，帮助我们在生活中找到平衡，实现个人成长。通过学习拒绝的艺术、接受的智慧、拒绝与接受的平衡以及应用实例，我们可以在现实生活中更好地运用这些智慧，成为更好的自己。
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