慢思考 大脑超载时代的思考学 欧洲工商管理学院最受欢迎的思维课PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（美）特奥·康普诺利着；阳曦译
- 出 版 社：北京：九州出版社
- 出版年份：2016
- ISBN：9787510845604
- 页数：225 页
图书介绍：“人们做蠢事是因为他们不了解自己的大脑。”本书是欧洲商业管理学院客座教授、畅销书作家特奥·康普诺利的又一部作品。在网络无孔不入的当今世界，我们每个人都充当着“多面快手”角色，急不可耐地同时应对两种甚至更多任务，透支着身体和精神的宝贵能量，对于大脑的生产力和创造力受到的严重影响毫不自知。特奥·康普诺利从大脑的工作机制入手，分析了束缚大脑智力表现的“五条锁链”，并给出了详细实用的解锁方法以及具体的工具和技巧，如每天定时离线，给大脑留出放空时间，减少任务切换次数，保持压力平衡，保证充足睡眠等，帮助我们将个人能力和做事效率提升到一个更高的水平。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：不要让今天的习惯，害了未来的自己下一篇：道教在日本 《慢思考 大脑超载时代的思考学 欧洲工商管理学院最受欢迎的思维课》目录 标签：思考 超载 工商管理 大脑 思维
前言1
PART 1 神奇大脑 一个简单而迷人的科学真相5
第1章 关于大脑的惊人真相5
1600亿个细胞与万亿条连接5
层层递进的网络8
连接全身每一个细胞的“身体脑”9
每个人的大脑都彼此相连12
第2章 果壳里的三种脑15
慢而成熟的思考脑16
快而原始的反射脑17
时刻等待空闲的存储脑18
第3章 思考脑：不能一心二用21
惊人真相：思考脑无法同时处理多个任务22
由于不断切换，你需要更长时间才能完成任务28
给思考脑足够的时间30
多任务并行的“神话”33
第4章 反射脑：总喜欢抄捷径37
先天捷径：偏见39
后天捷径：习惯49
警惕你的直觉53
疯子的护栏57
情绪：有意识和无意识的奇妙组合59
第5章 存储脑：至关重要的放松67
第6章 如何在扁平的世界深入思考71
深入阅读是思考不可或缺的前提73
真正的对话对思考至关重要75
分散注意力的罪魁祸首78
PART 2 脑锁链 如何不自觉地摧毁自己的大脑85
第7章 1号锁链：随时在线85
信息超载87
决策疲劳88
“疯狂”的创意91
济济一堂的孤独92
第8章 2号锁链：多任务并行95
多任务并行可能带来严重危险96
最愚蠢的多任务并行100
学会离线和批量处理103
第9章 3号锁链：低水平压力105
压力源自你的想法108
随时在线会带来低水平压力111
人体工学指南112
第10章 4号锁链：睡眠不足117
“昼夜节律钟”118
浅睡眠与深睡眠同样重要122
远非记忆力变差这么简单125
灵光一闪时刻126
云雀、夜猫子以及最容易受伤的“伪夜猫子”127
第11章 离线思考为何如此困难？129
我们是天生的条件动物130
我们天生热爱眼下的满足131
我们天生容易养成习惯133
我们天生倾向于快速反应133
我们天生对危险十分敏感134
我们天生好奇135
我们天生热爱兴奋感136
我们天生追求确定性141
我们天生需要归属感143
我们常常被相当神经质的感觉驱动143
PART 3 慢思考 如何解放你的大脑149
第12章 1号解锁秘诀：离线思考149
尊重并支持那些定期离线的人151
别指望员工随时在线153
第13章 2号解锁秘诀：批量处理155
艾森豪威尔原理157
帕累托法则161
批量处理165
合理安排每个人的任务171
从根源上消除多任务并行172
如何打败邮件怪兽175
第14章 3号解锁秘诀：恢复正常的睡眠模式189
设定两个就寝闹钟190
如何戒除安眠药191
找回健康的睡眠模式192
警惕小睡195
如何科学地应对时差196
如何更好地应对倒班198
第15章 4号解锁秘诀：科学应对负面压力201
合理安排任务，消除慢性压力202
如何提高耐压能力202
迹象、征兆和警告信号205
如何恢复压力平衡206
第16章 ABC模式：如何把坏习惯变成好习惯213
警告：改变初期会带来更多压力214
除非你自己改变态度，否则什么技巧都不管用215
光靠意志力是不够的216
ABC分析与ABC日志216
自我奖励和惩罚222
反思和提醒223
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摘要：在信息爆炸、大脑超载的时代，欧洲工商管理学院最受欢迎的思维课——《慢思考》应运而生。本书以独特的视角，深入剖析了大脑超载的原因，提出了“慢思考”的理念，旨在帮助读者在快节奏的生活中找到平衡，提升思考质量，提高工作效率。
1、慢思考的起源
随着科技的发展，信息量呈爆炸式增长，人们的大脑不断被各种信息充斥，导致大脑超载。慢思考的提出，正是为了应对这一现象。作者通过研究人类大脑的工作原理，发现快速思考往往会导致错误和偏见，而慢思考则有助于提高思考的准确性和深度。
慢思考的起源可以追溯到古希腊哲学家亚里士多德，他强调理性思考和辩证法的重要性。在现代社会，慢思考的理念得到了进一步的发展，成为了一种应对大脑超载的有效方法。
慢思考的提出，不仅是对传统思考方式的挑战，更是对人类思维方式的革新。它要求我们在面对问题时，放慢脚步，深入思考，从而找到更合理的解决方案。
2、慢思考的应用
慢思考的应用范围非常广泛，涵盖了生活的方方面面。在职场中，慢思考可以帮助我们更好地分析问题，制定合理的计划，提高工作效率。在日常生活中，慢思考可以帮助我们更好地处理人际关系，提升生活质量。
例如，在处理工作时，我们可以通过慢思考来梳理思路，明确目标，从而提高工作效率。在处理人际关系时，我们可以通过慢思考来理解对方的想法，避免误解和冲突。
慢思考的应用，不仅可以帮助我们提高思考质量，还可以帮助我们更好地应对生活中的各种挑战。
3、慢思考的优势
与快速思考相比，慢思考具有以下优势：
1. 提高思考的准确性：慢思考可以帮助我们更全面地分析问题，减少错误和偏见。
2. 增强决策能力：慢思考可以帮助我们更好地权衡利弊，做出更合理的决策。
3. 提升生活质量：慢思考可以帮助我们更好地处理人际关系，减少压力，提高幸福感。
慢思考的优势，使得它在现代社会中具有重要的应用价值。
4、慢思考的实践
要实现慢思考，我们需要在日常生活中培养以下习惯：
1. 放慢节奏：在处理问题时，不要急于求成，给自己留出足够的时间来思考。
2. 深入分析：在分析问题时，要全面考虑各种因素，避免片面思考。
3. 保持耐心：在解决问题时，要保持耐心，不要急于求成。
通过实践慢思考，我们可以提高自己的思考质量，更好地应对生活中的各种挑战。
总结：
《慢思考》一书为我们提供了一种应对大脑超载的有效方法。通过慢思考，我们可以提高思考质量，提升工作效率，改善生活质量。在快节奏的现代社会，慢思考具有重要的应用价值。
本文由nayona.cn整理
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