揭开幸福的密码 大学生心理健康教育与心理素质训练PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：闫明，高洪娟，周国莉主编；刘取芝，赵东伟副主编
- 出 版 社：南京：河海大学出版社
- 出版年份：2015
- ISBN：9787563039937
- 页数：236 页
图书介绍：本书分为上、中、下三篇。上篇为“心理健康基础知识”，内容涉及心理健康导论、心理咨询和生命教育；中篇为“了解自我，发展自我”，内容涉及大学阶段的心理发展、自我意识和自我管理；下篇为“提高自我调适能力”，内容涉及人际交往、爱情与性、生涯规划、学习、情绪管理和压力管理。本教材集知识传授、心理体验与行为训练为一体。使学生明确心理健康的标准及意义，增强自我心理保健意识和心理危机预防意识，掌握并应用心理健康知识，提高自我调适能力。帮助大学生优化心理素质，健康、快乐、幸福地成长。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：生活吧，就像没有明天一样下一篇：不完美 才美 2 《揭开幸福的密码 大学生心理健康教育与心理素质训练》目录 标签：主编 心理 心理健康 揭开 素质
上篇 心理健康基础知识3
第一章 心理健康与人生幸福3
什么是心理健康3
心理健康的影响因素9
心理健康与人生幸福9
促进心理健康和人生幸福14
第二章 心理咨询与个人成长18
正确认识心理咨询19
心理咨询的时机22
怎样寻求心理咨询27
心理咨询的常见流派30
第三章 生命教育与心理危机应对32
生命的意义33
死亡和成长37
活着没商量40
心理危机及其干预47
中篇 了解自我 发展自我53
第四章 大学阶段的心理发展53
大学阶段心理发展内容53
大学阶段心理发展任务55
第五章 自我意识及完善68
什么是自我意识69
怎样形成健全的自我意识71
自我意识偏差的矫正74
提升自我与个人成长77
第六章 自我管理82
网络成瘾及应对82
拖延行为及应对89
自律的培养106
下篇 提高自我调适能力115
第七章 在人际交往中成长115
人际交往的重要性116
第一印象管理118
人际吸引的因素121
亲密与孤独123
冲突及应对126
交往能力的提升128
第八章 爱情与性136
爱情是什么136
大学生恋爱的特点138
摆脱爱的困扰141
培养爱的能力147
性心理健康152
第九章 我的生涯我做主163
生涯和生涯规划164
大学生涯164
职业生涯规划的制定169
大学生常见生涯规划困惑及应对176
第十章 学会学习182
大学学习的特点182
大学生常见的学习困扰及调适183
学习能力的培养及潜能开发191
第十一章 情绪管理201
什么是情绪201
体验情绪202
表达情绪206
管理情绪208
第十二章 压力管理219
当遇到压力220
大学生压力的来源223
压力反应224
压力管理226
参考文献235
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摘要：本文以《揭开幸福的密码 大学生心理健康教育与心理素质训练.pdf电子书版文档下载》为中心，从心理健康教育、心理素质训练、幸福密码解读和电子书版下载四个方面进行详细阐述，旨在帮助大学生了解心理健康的重要性，提升心理素质，探索幸福的密码。
1、心理健康教育
心理健康教育是大学生心理健康发展的基础。在《揭开幸福的密码 大学生心理健康教育与心理素质训练.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了心理健康教育的概念、意义和实施方法。首先，心理健康教育有助于大学生树立正确的世界观、人生观和价值观，培养积极向上的心态。其次，通过心理健康教育，大学生可以学会如何应对生活中的压力和挫折，提高心理承受能力。最后，心理健康教育有助于培养大学生的自我认知能力，促进其全面发展。
在心理健康教育方面，本书提出了以下观点：一是要关注大学生的心理健康状况，及时发现和解决心理问题；二是要加强心理健康教育师资队伍建设，提高教育质量；三是要创新心理健康教育模式，提高教育效果。
此外，本书还强调了家庭、学校和社会在心理健康教育中的重要作用。家庭要关注孩子的心理健康，提供温暖和支持；学校要开展心理健康教育活动，营造良好的校园氛围；社会要为大学生提供心理健康服务，共同促进其心理健康发展。
2、心理素质训练
心理素质训练是提升大学生心理素质的重要途径。本书详细介绍了心理素质训练的方法和技巧，包括认知训练、情绪管理、压力应对等。通过这些训练，大学生可以学会如何调整自己的心态，应对生活中的各种挑战。
在心理素质训练方面，本书提出了以下观点：一是要注重培养大学生的自我认知能力，使其能够正确认识自己；二是要加强情绪管理训练，帮助大学生学会调节情绪；三是要提高压力应对能力，使大学生在面对压力时能够保持冷静。
此外，本书还介绍了心理素质训练的具体方法，如冥想、放松训练、角色扮演等。这些方法可以帮助大学生在日常生活中实践心理素质训练，提高心理素质。
3、幸福密码解读
幸福密码解读是本书的核心内容之一。作者通过对大量案例的分析，揭示了幸福的本质和密码。在解读幸福密码的过程中，本书提出了以下观点：一是幸福是一种内心的感受，与外在的物质条件关系不大；二是幸福源于对生活的热爱，对工作的投入，对人际关系的和谐；三是幸福需要付出努力，通过不断追求和奋斗来实现。
在解读幸福密码方面，本书还强调了以下要点：一是要树立正确的人生观，追求有意义的人生；二是要关注自己的内心世界，培养积极向上的心态；三是要学会感恩，珍惜身边的人和事。
此外，本书还介绍了实现幸福密码的具体方法，如设定目标、培养兴趣爱好、学会感恩等。这些方法可以帮助大学生在追求幸福的过程中找到方向，实现人生价值。
4、电子书版下载
《揭开幸福的密码 大学生心理健康教育与心理素质训练.pdf电子书版文档下载》提供了便捷的电子书版下载方式，方便大学生随时随地阅读和学习。电子书版具有以下特点：一是便于携带，可以随时随地进行阅读；二是便于分享，可以方便地与他人交流学习心得；三是便于更新，可以及时获取最新的心理健康知识和心理素质训练方法。
在电子书版下载方面，本书提出了以下建议：一是要选择正规渠道下载电子书，确保书籍质量和版权；二是要合理安排阅读时间，避免过度依赖电子设备；三是要结合实际，将所学知识应用于实践，提高心理素质。
此外，本书还介绍了电子书阅读器的使用方法和技巧，帮助大学生更好地阅读和学习。
总结：
《揭开幸福的密码 大学生心理健康教育与心理素质训练.pdf电子书版文档下载》是一本具有较高实用价值的书籍，它从心理健康教育、心理素质训练、幸福密码解读和电子书版下载四个方面为大学生提供了全面的心理健康知识和心理素质提升方法。通过阅读本书，大学生可以更好地了解自己，提高心理素质，追求幸福人生。
本文对《揭开幸福的密码 大学生心理健康教育与心理素质训练.pdf电子书版文档下载》进行了详细阐述，旨在帮助大学生关注心理健康，提升心理素质，探索幸福的密码。
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