说改就改 别让习惯固定你的人生PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：何筱韵着
- 出 版 社：北京：企业管理出版社
- 出版年份：2017
- ISBN：9787516414392
- 页数：155 页
图书介绍：“改变坏习惯，培养好习惯”，是塑造成功人生的必由之路，但是如何做到则是困扰很多人的课题。本书设置五大章节，从心理学角度入手给出解决方案，通过正视盲点、告别恶习、停止不良习惯、寻求正面思考、培养良好习惯等五个大步骤，有效帮助读者重建人生秩序，有效完成“改变坏习惯，培养好习惯”的过程。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：理解生命下一篇：大学生心理健康教育 《说改就改 别让习惯固定你的人生》目录 标签：习惯 人生
ChapterⅠ是命运对人生绑手绑脚，还是认知习惯绑架了人生？1
Section1是命运注定了未来，还是惯性思维决定了人生！2
Changing know-how1／30揭下令人生僵化的思考封印。5
Section2努力也要用对方法，你的人生才不会瞎忙！6
Changing know-how2／30找到适合你的方法，就能走对路。12
Section3寻求内在的改变，而不只是外在变得不同！13
Changing know-how3／30启动内心的信念，心转境就转。17
Section4做出改变的着力点，可以是你对事情的好恶！18
Changing know-how4／30顺应天性，唤醒自己就能改变人生。23
Section5清理积累多年的问题，需要多一点时间和耐性！24
Changing know-how5／30给自己一点时间，养成新的习惯。28
ChapterⅡ别再逃避现实，正视缺点才能根除问题！29
Section1面对现实——所有的问题，都是自己的问题！30
Changing know-how6／30找到隐藏的弱点，正视问题本质。34
Section2承认自己的想法有主观倾向，让思考拐出牛角尖。35
Changing know-how7／30走出牛角尖，学会疏导情绪。40
Section3想脱离“忙盲茫”，就要知道自己为何而忙。41
Changing know-how8／30最好的选择和最佳的执行。46
Section4身到心不到，自然做不到。47
Changing know-how9／30理想的生活，来自你对自己的信心。50
Section5害怕失败，才是导致人生失败的主因。51
Changing know-how 10 ／30克服恐惧的习惯，鼓起超越的勇气。54
ChapterⅢ改变自己对事物的感受，立刻告别恶习的纠缠！55
Section1重建自己的喜恶连结，认定改变能为自己带来快乐。56
Chan in know-how 11／30如果知道不改变意谓着失去，你会马上付诸行动！59
Section2每个人的独特，都源自于价值观的差异。60
Chan in know-how 12／30从心底认同正确价值观成为-个言行一致的人。63
Section3认识生活的本源，让生活因简单而愉悦。64
Chan in know-how 13／30保持单纯的信念，就能收获单纯的幸福。68
Section4改掉追逐名牌的习惯，找到属于自己的生活风格。69
Chan in know-how 14／30拒绝名牌，真正认清楚自己的想要和需要。72
Section5让自己保有人生的选择权，随时可以开始改变。73
Chan in know-how 15／30你的每个选择，也许都会影响你的人生。78
ChapterⅣ停止因循苟且的陋习，把人生导入良性循环！79
Section1克服拖延症，培养“现在就做”的好习惯！80
Chan in know-how 16／30行动起来，不再拖拖拉拉过生活。84
Section2摆脱依赖学会独立，让人生的弹性不被限制。85
Chan in know-how 17／30不必刻意摆脱依赖，你也能独立解决问题。91
Section3找到情绪问题的症结，才能彻底解开内心的纠结。92
Chan in know-how 18／30把理直气壮，改为理直气和。97
Section4挣脱追求完美的无形枷锁，让身心放松。98
Chan in know-how 19 ／30有缺陷，并不等于失败。103
Section5和爱找借口的自己分道扬镳，让人生使命必达。104
Chan in know-how 20／30为自己找借口的人，永远在原地踏步。108
ChapterⅤ寻求正面思考，让好习惯主导人生！109
Section1摒弃消极灰暗的想法，努力摆脱负面思考的惯性。110
Chan in know-how 21／／30练习将正面的信念持续灌注于生命中。113
Section2以安排处理事情的顺序为例，正面思考有方法。114
Chan in know-how 22…30率先处理艰难任务，拥有更多应变时间。118
Section3掌握潜意识的影响力，从悲观的束缚中解脱。119
Chan in know-how 23／30潜意识能帮你实现你想都不敢想的愿望。122
Section4启动正面思考，用自信成就人生。123
Chan in know-how 24／／30告诉自己拥有解决问题的能力。128
Section5重复正面的信念，让目标自动靠近自己。129
Chan in know-how 25／30用正面的重复暗示进行心理重建。132
ChapterⅥ拒绝半途而废，让自己再也不轻言放弃！133
Section1到底要坚持多久，才能形成反射性的习惯？134
Chan in know-how 26／ 30 100天的自我改造大作战，现在开始！138
Section2给自己定下奖惩规则，强化习惯的持续力。139
Chan in know-how 27…／30把力图改变的种子，深植到生活和内心。144
Section3增强目标驱动力，改掉三分钟热度的不定心性。145
Chan in know-how 28／30有没有毅力，取决于你的渴求和理解。148
Section4强化改变前后的差异性，让自己不愿回到过去。149
Chan in know-how 29／ ／30赶快培养改变的经验与习惯，有改变才有机会。152
Section5养成好习惯，还要坚持不懈地保有它。153
Chan in know-how 30／30培养好习惯，再加上持续的力量。156
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摘要：在《说改就改，别让习惯固定你的人生.pdf》电子书版中，作者深入探讨了习惯对人生的影响，提出了改变习惯的重要性。本书以生动的故事和实用的方法，引导读者认识到习惯的力量，学会如何通过改变习惯来提升自我，实现人生的价值。
1、习惯的力量
习惯是一种强大的力量，它影响着我们的思维、行为和生活方式。好的习惯能让我们更加高效、积极，而坏的习惯则会拖累我们，让我们陷入困境。在《说改就改，别让习惯固定你的人生.pdf》中，作者通过大量实例，展示了习惯对人生的影响，使读者深刻认识到改变习惯的必要性。
例如，书中提到一个成功的企业家，他之所以能取得如此辉煌的成就，正是因为他养成了勤奋、自律、不断学习的良好习惯。而另一个失败的企业家，则因为沉迷于享乐、懒散、缺乏自律，最终导致事业的失败。这些案例告诉我们，习惯的力量不容忽视。
此外，书中还指出，习惯的形成并非一蹴而就，而是需要长期坚持和努力。只有通过不断重复、强化，才能将好习惯内化为自己的行为准则，从而在人生道路上取得成功。
2、改变习惯的方法
《说改就改，别让习惯固定你的人生.pdf》中，作者提出了许多实用的方法，帮助读者改变不良习惯，养成好习惯。以下是一些关键点：
首先，要明确自己的目标，找到改变习惯的动力。只有明确目标，才能在改变过程中保持坚定的信念。
其次，要制定切实可行的计划，将大目标分解为小目标，逐步实现。同时，要注重细节，从生活中的点滴小事做起，逐渐养成良好的习惯。
最后，要持之以恒，不断反思和调整。改变习惯是一个长期的过程，需要耐心和毅力。在过程中，要善于总结经验，发现问题，及时调整策略。
3、习惯与人生价值
习惯不仅影响着我们的生活质量，更与人生价值息息相关。在《说改就改，别让习惯固定你的人生.pdf》中，作者强调了习惯与人生价值的关系，指出良好的习惯是实现人生价值的基石。
例如，一个有责任心、勤奋努力的人，往往能赢得他人的尊重和信任，从而在事业上取得成功。而一个缺乏责任感、懒惰成性的人，则很难实现自己的人生价值。
此外，书中还提到，习惯的改变不仅能提升个人的价值，还能为社会创造更多的价值。一个有良好习惯的人，往往能带动身边的人，共同营造一个积极向上的社会氛围。
4、习惯与心理健康
习惯对心理健康也有着重要的影响。在《说改就改，别让习惯固定你的人生.pdf》中，作者指出，良好的习惯有助于缓解压力、提高情绪，从而维护心理健康。
例如，养成规律的作息习惯、锻炼身体、保持乐观的心态，都能有效缓解压力，提高生活质量。而沉迷于不良习惯，如熬夜、暴饮暴食、消极情绪等，则会损害心理健康，甚至引发心理疾病。
因此，改变不良习惯，养成良好的习惯，对于维护心理健康具有重要意义。
总结：
《说改就改，别让习惯固定你的人生.pdf》一书以生动的故事和实用的方法，引导读者认识到习惯的力量，学会如何通过改变习惯来提升自我，实现人生的价值。在阅读本书的过程中，我们不仅能够了解到习惯对人生的影响，还能学会如何改变不良习惯，养成良好的习惯，从而在人生道路上取得成功。
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