大学新生心理自我保健PDF电子书下载

哲学宗教

作者：石红，邓旭阳主编
出版社：上海：华东理工大学出版社
出版年份：2007
ISBN：7562821445
页数：342 页

图书介绍：本书主要阐述了大学生应如何进行心理的自我保健和情绪的自我调控，以更好地适应大学生活。主要内容包括：心理健康、自我意识的基本概述，大学生的人际关系、智力发展、学习成绩、恋爱情感等和心理健康的关系，网络文化对心理健康的影响，以及大学生如何在新的环境中学会自我调控情绪和应对挫折。最后还向大学生提供了进行心理自我保健的一些常识。本书内容翔实，通俗易懂，除了理论讲解之外，还设置了心情故事、心灵对话、案例分析、专栏、自我评估等内容，使本书更具有趣味性和可操作性。本书既可以作为大学教材，也可以作为心理教育工作者的参考资料，还可以作为大学生进行心理自我保健和情绪自我调控的辅导用书。查看图书目录点击购买PDF全本电子书上一篇：金代道教研究王重阳与马丹阳下一篇：孟子读本 《大学新生心理自我保健》目录 标签：主编新生心理保健大学

第一章　心理健康概论1

第一节　健康概述4

一、心灵的企盼4

二、健康概念的演化9

三、中国传统的整体健康思想12

第二节　心理健康概述14

一、心理健康14

二、大学生心理健康30

第三节　心理健康辅导与训练50

一、心情故事思考50

二、训练实践52

活动与练习54

第二章自我意识与评价56

第一节自我意识概述58

一、自我意识的概念58

二、自我意识的结构59

第二节　青年期自我意识的发展65

一、青年期是自我意识的形成期65

二、青年期自我意识发展的特点69

三、青年期自我意识发展的影响因素72

第三节　大学生自我意识的缺陷及调节78

一、大学生最容易出现的自我意识障碍80

二、大学生自我意识的完善87

第四节　大学生自我意识心理训练92

一、走出自我——自我认知训练92

二、重塑自我——实现自尊人生93

活动与练习94

第三章　人际交往与调适96

第一节　人际交往概述98

一、人际交往的含义98

二、人际交往的功能100

三、人际交往对大学生发展的重要意义103

第二节　人际交往分析104

一、人际反应特质104

二、人际交往的沟通模式106

三、相互作用分析理论108

第三节　人际关系111

一、人际关系的含义111

二、人际关系的类型113

三、影响大学生人际关系的因素115

第四节　大学生人际交往的障碍与协调119

一、大学生人际交往危机119

二、大学生人际交往障碍类型及其分析122

三、大学生人际交往障碍的调适126

第五节　建立良好人际关系的途径130

一、建立良好人际关系的原则131

二、掌握人际交往的艺术134

活动与练习135

第四章智力与学习进步137

第一节　学习进步与智力因素141

一、学习的内涵141

二、影响学习的智力因素142

第二节　学习进步与非智力因素147

一、非智力因素的平衡发展149

二、学习动机的激发151

第三节　提高大学学习成绩的途径与方法158

一、大学学习面面观158

二、让我快乐地学习161

三、让我充满创造力地学习164

四、让我健康地学习167

五、寻找最有效的学习方法170

六、坦然地面对考试174

活动与练习177

第五章　情绪变化与自我调控179

第一节　情绪概述181

一、情绪的含义181

二、情绪的功能184

三、大学生情绪的一般特征188

第二节　大学生负性情绪的成因190

一、抑郁192

二、焦虑194

三、愤怒196

第三节　情绪调适心理训练198

一、正确认识和感知自己的情绪199

二、形成合理性的认知201

三、培养幽默感203

四、增加愉快生活的体验203

活动与练习204

第六章　恋爱情感与升华207

第一节　大学生恋爱现状210

一、大学生爱情心理定位210

二、大学生恋爱情感的心理特点213

三、推动爱情发展的力量215

四、爱情发展的不同阶段218

第二节　深入探索爱的本质220

一、心理学理论对爱的解释220

二、爱情的影响因素224

第三节　恋爱情感与自我成长229

一、恋爱情感的作用231

二、大学生恋爱情感发展的原则232

三、培养爱的能力235

四、恋爱的困惑与调适239

活动与练习245

第七章　心理挫折与应对247

第一节　挫折的含义及分类250

一、挫折的含义250

二、挫折的分类251

第二节　挫折与需要、动机的关系252

一、挫折与需要的关系252

二、挫折与动机的关系255

第三节　大学生的挫折认知现状与挫折心理产生的原因257

一、大学生的挫折认知现状257

二、产生挫折心理的主要原因260

第四节　挫折反应262

一、积极的行为反应262

二、消极的行为反应263

第五节　应对挫折的方法268

一、树立积极乐观的应对态度268

二、学会运用正确的应对原则269

三、培养良好的耐挫力271

四、掌握一些具体有效的应对挫折的方法274

活动与练习279

第八章　网络文化与心理健康282

第一节　文化与心理健康概述284

一、文化综述284

二、文化的变迁与价值观的碰撞285

第二节　文化冲突下的大学生心理健康286

一、文化冲突下的价值观失位286

二、价值冲突中的大学生心理健康290

第三节　网络文化对大学生心理健康的影响294

一、网络文化对大学生心理的正面影响295

二、网络文化对大学生心理的负面影响300

三、网络心理障碍304

第四节　非主流文化对大学生心理健康的影响320

一、黑色文化321

二、灰色文化323

三、其他非主流文化325

活动与练习325

附录　心理的自我保健小常识327

一、心理问题不等于精神病327

二、如何寻求帮助328

三、必须了解的心理治疗方法330

参考文献340

后记342

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摘要：本文以《大学新生心理自我保健.pdf电子书版文档下载》为中心，详细阐述了大学新生心理自我保健的重要性、方法、技巧以及实际应用。文章从心理调适、情绪管理、人际交往和自我成长四个方面进行深入剖析，旨在帮助大学新生更好地适应大学生活，实现心理健康和全面发展。

1、心理调适

大学新生面临的环境和生活方式发生了很大变化，心理调适成为适应大学生活的关键。首先，新生需要调整作息时间，保证充足的睡眠，以适应新的学习节奏。其次，通过参加社团活动、运动等方式，培养兴趣爱好，缓解心理压力。最后，学会自我暗示，树立积极的心态，面对生活中的挑战。

《大学新生心理自我保健.pdf电子书版文档下载》中提到，心理调适还包括认识自我、了解他人、学会换位思考等方面。通过阅读这本书，新生可以更好地认识自己，调整心态，适应大学生活。

此外，书中还介绍了心理调适的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，这些方法有助于缓解焦虑、抑郁等心理问题，提高心理素质。

2、情绪管理

情绪管理是大学新生心理健康的重要组成部分。面对学习压力、人际关系等问题，新生要学会合理调节情绪，避免情绪波动过大。首先，了解自己的情绪类型，学会识别情绪变化。其次，掌握情绪调节技巧，如情绪宣泄、情绪转移等。最后，培养乐观的心态，以积极的态度面对生活中的困难。

《大学新生心理自我保健.pdf电子书版文档下载》详细介绍了情绪管理的具体方法，如情绪日记、情绪卡片等，帮助新生更好地了解自己的情绪，学会管理情绪。

此外，书中还强调了情绪管理的重要性，指出情绪管理能力的高低直接影响着个人的心理健康和人际关系。

3、人际交往

大学新生在人际交往方面面临诸多挑战，如适应新的社交环境、处理人际关系等。为了更好地适应大学生活，新生需要学会与人沟通、合作，建立良好的人际关系。首先，学会倾听，尊重他人意见。其次，培养同理心，理解他人感受。最后，学会赞美、鼓励他人，增进彼此感情。

《大学新生心理自我保健.pdf电子书版文档下载》中提供了人际交往的技巧，如主动交流、真诚待人等，帮助新生建立良好的人际关系。

此外，书中还强调了人际交往的重要性，指出良好的人际关系有助于提高生活质量，促进个人成长。

4、自我成长

大学新生在自我成长方面需要关注自身素质的提升，如学习能力、沟通能力、团队协作能力等。首先，树立正确的人生观、价值观，明确自己的人生目标。其次，制定合理的学习计划，提高学习效率。最后，积极参与社会实践，锻炼自己的能力。

《大学新生心理自我保健.pdf电子书版文档下载》中介绍了自我成长的方法，如自我反思、自我激励等，帮助新生实现自我成长。

此外，书中还强调了自我成长的重要性，指出自我成长是大学新生心理健康和全面发展的重要保障。

总结：

通过阅读《大学新生心理自我保健.pdf电子书版文档下载》，我们了解到心理自我保健的重要性。大学新生在心理调适、情绪管理、人际交往和自我成长等方面都需要关注。只有关注心理健康，才能更好地适应大学生活，实现全面发展。

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