心灵密码 你不可不摆脱的心态PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：王光耀编着
- 出 版 社：沈阳：白山出版社
- 出版年份：2007
- ISBN：7806875050
- 页数：248 页
图书介绍：本书叙述了情商的概念以及与其相关知识等。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：民国佛教期刊文献集成 第175卷下一篇：马克思主义哲学原理 修订本 《心灵密码 你不可不摆脱的心态》目录 标签：不可不 编着 摆脱 心态 不可
自私2
自私——天堂与地狱的分界线2
莫让私心毁了你的幸福与快乐2
自私酿成的悲剧3
给予是快乐的5
贪婪8
理智对待你的欲望8
不要为物欲所累9
贪婪的人永不知足11
知足常乐13
只取需要的东西14
淡化利欲心15
虚荣20
死要面子活受罪20
华而不实于事无益21
虚荣是一个绮丽的梦21
洗去虚饰，展现本原美24
攀比26
不要落入攀比的怪圈26
认清自己的实际状况27
平衡心态，做真实的你28
狭隘32
心胸狭窄才具小32
记住恩惠，忘却仇恨33
善于为他人考虑35
掩藏别人不好处36
心宽出境界37
宽待犯错之人37
吝啬40
是什么造成吝啬心理40
为一杯酒而丧命的人41
不做钱财的奴隶42
学会享用财富44
猜疑48
疑神疑鬼犹如作茧自缚48
疑心重难成大业49
考虑事情一定要有根据50
如何去除疑心52
悲观56
心灵世界的阴暗56
悲观在你的心态里滋生或消亡58
别总自熬在自己的不幸中59
快乐与否取决于心境60
乐观地生活61
莫让沮丧取代热心62
不把挫折当做放弃努力的借口63
压抑66
压抑心理的成因66
沉重的工作压力令人身心疲惫66
压抑需要及时发泄68
寻找适当的发泄方式70
焦虑74
焦虑给身心健康带来不良影响74
走出焦虑的阴影75
不要让焦虑束缚快乐76
过分焦虑是愚蠢的77
想得越远烦恼越多79
你所担心的99％的事不会发生79
让焦虑到此为止80
控制住自己的情绪83
抑郁86
忧愁的代价86
乐观地看待自己87
看到生活中光明的一面88
暴躁94
情绪失控有百害而无一利94
任何时候都需要自制95
脾气不是天生的97
制怒的“药方”99
空虚102
找回自己丢失的心102
进行积极的自我调适103
认真过好每一天105
因为充实而快乐107
浮躁110
浮躁心理的形成110
认真对待每一件事110
摆脱浮躁，赢得人生112
去除浮躁的秘方113
惰性116
让懒惰的毒液找不到滋生的土壤116
拖延只会错过成功的机会117
走出“贫穷舒服区”117
懒惰是人堕落的根源119
依赖124
摆脱依赖型人格124
成功首先于自愿自觉124
依靠自己，远胜依靠他人125
做自己的主人126
自卑128
驱掉心灵的阴影128
自卑是人生潜在的杀手130
充分相信自己132
不再自卑134
自闭138
躲在自己的世界中138
三毛自杀之谜139
“空巢”的孤独141
打碎自闭的枷锁141
恐惧144
消极的心理暗示144
恐惧心理对健康的影响145
恐惧来自我们内心147
明白自己怕什么150
想象的魔力151
逃避154
人的几种逃避行为154
不逃避责任154
欣然接受改变156
敢于面对耻辱156
接受无法挽回的事实157
邪恶162
爱护生命162
让爱成为你的芬芳163
善待别人，即是善待自己164
帮助那些需要帮助的人165
逆反168
逆反心理产生的原因168
制止其行为，不如调整其心态169
嫉妒172
“嫉”实为“疾”172
越熟悉越容易产生嫉妒173
嫉妒是一种恨174
嫉妒的杀伤力176
克服嫉妒性格中的消极成分177
化解嫉妒179
报复182
报复心理因何而生182
别忘了在自己的仇恨袋里装满宽容183
报复终会落到自己头上185
记住恩惠，忘却怨恨186
用爱心排解仇恨186
种什么因，收什么果188
挫折190
挫折并非是一种不幸190
从失败中受益191
挫折是人生的教科书192
面对挫折的选择194
不要把失败的责任推给命运195
充分相信自己能战胜挫折196
正视挫折，积极进取197
自负200
自负常常会令人碰壁200
拿破仑的失败201
骄傲让人常栽跟头202
切莫以己之长评人之短203
谦受益，满招损204
抑制自负205
羞怯208
改善而不是改变羞怯心理208
打开羞怯者封闭的内心210
克服羞怯，迎接美好213
怀旧216
怀旧是一种不利的情绪216
超脱地忘却也是一种幸福217
让毫无益处的懊悔随风而去219
健忘的人永远活得有趣222
人应在忘记的花园中感受快乐223
虚掷的光阴无法挽回225
偏执228
喜欢走极端228
不要让偏激毁了你229
生命中的坚持与变通230
改变偏执的个性231
测试你的心灵233
你无法抗拒哪种诱惑233
你心理上成熟了吗234
你是否患了抑郁症236
你有很重的戒备的心理吗237
从你的梦魇看你的潜在欲望239
面对麻烦时，你的反应240
你到哪一间接待室240
你最不希望错过谁的电话241
测测你的企图心242
成功心理倾向测试243
吃快餐看你的野心指数244
测测你的情变处理态度245
你的交际弱点在哪里246
你是难接近的人吗247
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摘要：在现代社会，心态对于个人的成长和幸福至关重要。《心灵密码 你不可不摆脱的心态.pdf电子书版文档下载》一书深入剖析了多种消极心态，为读者提供了解决方案，帮助人们摆脱束缚，拥抱积极人生。本文将从心态认知、心态转变、心态实践和心态维护四个方面对这本书进行详细解读。
1、心态认知
《心灵密码 你不可不摆脱的心态.pdf电子书版文档下载》首先强调了心态认知的重要性。书中指出，人们往往因为对心态的错误认知而陷入消极情绪。例如，过度担忧、自我否定、恐惧失败等心态都是由于对现实的不正确理解所导致的。通过认知心态，我们可以更好地认识自己，从而找到摆脱消极心态的方法。
书中详细介绍了如何进行心态认知，包括自我反思、情绪观察和认知重构等技巧。通过这些方法，读者可以逐渐认识到自己的消极心态，并学会用积极的心态去面对生活中的挑战。
此外，书中还强调了心态认知的持续性。心态认知并非一蹴而就，而是需要长期坚持和实践。只有不断深化对心态的认知，才能在遇到问题时迅速调整心态，保持积极向上的生活态度。
2、心态转变
在心态认知的基础上，如何实现心态转变是《心灵密码 你不可不摆脱的心态.pdf电子书版文档下载》关注的重点。书中提出了多种心态转变的方法，如积极暗示、情绪调节、目标设定等。
积极暗示是指通过自我暗示来改变消极心态。例如，当遇到困难时，可以对自己说：“我已经尽力了，即使结果不尽如人意，我也不会放弃。”这样的积极暗示有助于增强自信心，从而更好地应对挑战。
情绪调节是指通过调整情绪来改变心态。例如，当感到焦虑时，可以通过深呼吸、冥想等方式来缓解情绪。情绪调节有助于保持心态的平和，从而更好地面对生活中的压力。
目标设定是指为自己设定明确的目标，以激发内在动力。当人们有了明确的目标，就会更加专注于实现目标的过程，从而减少消极心态的产生。
3、心态实践
心态转变需要通过实践来巩固。在《心灵密码 你不可不摆脱的心态.pdf电子书版文档下载》中，作者提出了许多实践心态转变的方法，如积极行动、感恩练习、自我激励等。
积极行动是指将心态转变付诸实践。例如，当遇到挫折时，可以主动寻求帮助，而不是消极等待。积极行动有助于培养积极的心态，从而更好地应对生活中的困难。
感恩练习是指每天记录下自己感激的事物，以培养感恩的心态。感恩练习有助于提升幸福感，从而减少消极情绪的产生。
自我激励是指通过自我鼓励来激发内在动力。例如，当遇到困难时，可以对自己说：“我已经很努力了，再坚持一下，我一定能成功。”自我激励有助于保持积极的心态，从而更好地面对挑战。
4、心态维护
心态维护是保持积极心态的关键。在《心灵密码 你不可不摆脱的心态.pdf电子书版文档下载》中，作者提出了许多心态维护的方法，如情绪管理、人际关系处理、心理调适等。
情绪管理是指学会控制自己的情绪，避免情绪波动对心态产生负面影响。例如，当遇到挫折时，可以尝试调整呼吸，让自己冷静下来，从而更好地应对问题。
人际关系处理是指学会与他人建立良好的关系，以获得支持和鼓励。良好的人际关系有助于提升幸福感，从而减少消极心态的产生。
心理调适是指通过心理咨询、心理治疗等方式来调整心态。当遇到心理问题时，及时寻求专业帮助，有助于保持心态的平衡。
总结：
《心灵密码 你不可不摆脱的心态.pdf电子书版文档下载》一书为我们提供了一套全面的心态管理方法，帮助我们摆脱消极心态，拥抱积极人生。通过认知心态、转变心态、实践心态和维护心态，我们可以逐渐培养出积极的心态，从而在人生的道路上越走越远。
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