心灵体操 心理能力自助训练教程PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：唐映红着
- 出 版 社：北京：中国城市出版社
- 出版年份：1998
- ISBN：7507410145
- 页数：309 页
图书介绍：作者简介： 唐映红，中央教育科学研 究所心理室青年学者，我国着 名的EQ（情绪能力）专家。是 我国较早引入EQ理论的先驱 者之一，致力于心理教育领域。 目前从事青年儿童心理培训的 研究和开发工作，是“心灵体 操（PsyGym广理论和方法的 创立者和阐述者。现兼职担任 北京三维人生心理科学研究所 青少年研究室主任。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：幼儿早期心理与教育下一篇：汉译·南传大藏经 相应部一 13 《心灵体操 心理能力自助训练教程》目录 标签：映红 体操 训练 心灵 能力
第一章 认识自我1
第二章 心灵的秘密25
第三章 创富的心理能力61
第四章 成功的基本动机95
第五章 成功的秘密127
第六章 成功的要素（上）153
第七章 成功的要素（下）181
第八章 通过训练达到成功213
第九章 训练教程243
第十章 测试和训练处方271
附录295
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摘要：心灵体操 心理能力自助训练教程.pdf电子书版文档下载，是一本专注于心理能力提升的实用指南。本书通过系统的方法和丰富的案例，帮助读者在日常生活中进行心理训练，提高心理素质，增强心理韧性，从而更好地应对生活中的各种挑战。
1、内容丰富，实用性强
《心灵体操 心理能力自助训练教程.pdf电子书版文档下载》涵盖了心理能力提升的各个方面，包括情绪管理、压力应对、自我认知、人际交往等。每个章节都提供了实用的方法和技巧，帮助读者在短时间内掌握心理训练的基本要领。
例如，在情绪管理方面，书中介绍了如何识别和调节自己的情绪，如何避免情绪失控，以及如何通过情绪调节来提高生活质量。这些方法不仅简单易行，而且具有很强的实用性。
在压力应对方面，书中提供了多种应对压力的策略，如深呼吸、冥想、运动等，帮助读者在高压环境下保持冷静，提高工作效率。
2、案例生动，易于理解
本书的案例丰富多样，既有来自现实生活的真实案例，也有虚构的情景模拟。这些案例生动有趣，易于理解，能够帮助读者更好地将理论知识应用到实际生活中。
例如，在自我认知方面，书中通过一个虚构的故事，讲述了一个人如何通过自我反思和调整，最终实现自我成长的过程。这个故事不仅引人入胜，而且具有很强的启发意义。
在人际交往方面，书中通过一系列案例，分析了人际关系的各种问题，并提供了相应的解决方法，帮助读者在人际交往中更加得心应手。
3、方法系统，循序渐进
《心灵体操 心理能力自助训练教程.pdf电子书版文档下载》采用系统的方法，将心理训练分为不同的阶段，每个阶段都有明确的目标和任务。读者可以根据自己的实际情况，逐步提升心理能力。
例如，在情绪管理方面，书中将情绪管理分为三个阶段：认识情绪、调节情绪、运用情绪。每个阶段都有相应的训练方法和技巧，帮助读者逐步提高情绪管理能力。
在压力应对方面，书中将压力应对分为四个阶段：认识压力、分析压力、应对压力、预防压力。每个阶段都有具体的训练内容，帮助读者逐步克服压力。
4、电子书版，方便阅读
《心灵体操 心理能力自助训练教程.pdf电子书版文档下载》采用电子书形式，方便读者随时随地进行阅读和学习。读者可以通过电脑、平板电脑、手机等设备，随时随地打开电子书，进行心理训练。
此外，电子书版还支持搜索、标注等功能，方便读者查找和记录重要内容。这使得《心灵体操 心理能力自助训练教程.pdf电子书版文档下载》成为一本非常实用的心理训练指南。
总结：
《心灵体操 心理能力自助训练教程.pdf电子书版文档下载》是一本全面、实用、易懂的心理能力自助训练指南。通过阅读本书，读者可以掌握心理训练的基本方法，提高心理素质，增强心理韧性，从而更好地应对生活中的各种挑战。
在现代社会，心理能力的重要性日益凸显。拥有良好的心理素质，不仅能够帮助我们更好地应对生活中的压力，还能够提高我们的生活质量。因此，我们强烈推荐《心灵体操 心理能力自助训练教程.pdf电子书版文档下载》，希望它能够帮助更多的人提升心理能力，过上更加幸福、充实的生活。
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