害怕陌生人PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（法）克里斯托夫·安德烈，（法）帕特里克·莱热隆着
- 出 版 社：北京：生活·读书·新知三联书店
- 出版年份：2018
- ISBN：9787807682318
- 页数：313 页
图书介绍：本书为知心书系列作品，一如既往地集最新理论、心理咨询专业知识及自我治疗方法于一体，是一本既不乏阅读趣味，又具有严谨科学性的心理自助类图书。本书旨在帮助社交恐惧症患者以及有该倾向的人，正确认识到自己所存在的心理障碍，并且正视它，克服它，从日常与专业的角度，以诸多生动的案例，介绍了社交恐惧症的种类与目前所采用的疗法以及治疗领域的探索。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：多维视域下的马克思主义哲学研究 阐释、评价与反思下一篇：心即世界 王阳明传 《害怕陌生人》目录 标签：陌生人 害怕
第一部分 我们的社交恐惧及其表现形式3
第一章 人和场景3
扰乱人心的社会场景6
古老的故事7
有争议的场景9
焦虑的表现11
与人交流、交往的场景16
需要表达自己的场合22
他者的目光25
我们社交恐惧的等级28
共同机制30
第二章 身体的紊乱33
与焦虑有关的词语35
普莱维尔式的清单36
感觉到恐惧的人和感觉不到的人38
身体的背叛41
你脸红了！44
敏感的生理反应有何意义52
第三章 行为的紊乱57
慌乱的极限！60
鼓起勇气逃跑吧！63
难以接近和奴颜婢膝的人68
隐形链70
第四章 头脑风暴73
负面想法的排行榜77
对自己的负面评价78
害怕他人的评价80
害怕他人的反应83
焦虑预感，或者说如何在一天中给自己讲述灾难电影84
永远的焦虑症！86
当惧怕对真相产生作用的时候90
第二部分 害怕：从正常到反常97
第五章 害怕和恐惧97
害怕还是当众发言恐惧症？101
告诉我让你难堪的事情103
我和你有约104
第六章 胆怯109
胆怯是什么113
胆小的人害怕什么114
胆怯如何表现116
胆怯之人的优点119
胆怯的痛苦120
全世界的胆小鬼，团结起来！122
第七章 逃避型人格125
绝对是一种病130
控制下的生活131
残忍、不公的世界？133
第八章 社交恐惧症137
最严重的社交焦虑症143
社交恐惧症患者是如何生成的145
陷阱重重的日常147
逃避的借口149
掩饰和误解150
需要治疗的疾病153
第三部分 我们为什么会害怕他人161
第九章 心理机制161
计算机大脑162
头脑中的认知164
双重评估167
逻辑的错误168
强迫沉默172
自身形象及取悦于人的意愿174
极端及痛苦的自我意识176
第十章 原因179
一个问题，几种原因180
先天和后天182
人类及其恐惧症185
逐渐形成的焦虑症187
性别的不平等190
家庭环境191
给胆小孩子家长的几点建议192
标记性事件194
不均衡蔓延的全球通病195
从社交要求到社交焦虑症197
第四部分 怎样克服对他人的惧怕207
第十一章 药物治疗还是心理疗法？207
精神药物的优势209
β-受体阻滞药210
镇静剂214
抗抑郁剂215
认知行为治疗219
我们能将心理疗法及和药物治疗合二为一吗222
如何真正进行认知行为治疗223
第十二章 不再逃避225
具体化227
面对229
阿兰的惧怕230
了解更多的面对技巧235
第十三章 更好地沟通241
培养社交能力243
自我肯定244
阿妮塔的尴尬245
第十四章 换个角度看问题253
治疗医生如何为患者展开治疗工作255
菲利普的疑惑257
对话259
记住患者的想法261
改变患者的想法262
第十五章 必须要治愈社交恐惧症患者吗269
让·米歇尔的害怕274
帕特里夏的脸红277
需要处理“小”问题吗？怎么处理281
选择有效疗法还是传统疗法283
实用疗法284
针对个人表现的心理疗法286
结论“想象你自己赤身裸体……”289
附录293
评估你对他人的惧怕293
社交恐惧症的诊断标准298
逃避型人格障碍的诊断标准299
你需要了解的社交恐惧症300
你需要了解如何克服日常生活中的社交恐惧症306
相关图书
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- 《林中的陌生人 最后一位隐士》何家炜责任编辑；（美国）迈克·芬克尔 2019
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- 《陌生来电》（加）雪薇·史蒂文斯 2020
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- 《一个陌生女子的来信》萨伐格着 1935
- 《陌生人》吴玄着 2020
- 《30天德语原着阅读 一个陌生女人的来信》（奥）斯蒂芬·茨威格，（StefanZweig）黄克琴编注 2019
作者其它书籍
- 《微表情密码》（波）卡西亚·韦佐夫斯基，（波）帕特里克·韦佐夫斯基着 2019
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出版社其它书籍
- 《女丹仙道：道教女子内丹养生修炼秘籍 下》董沛文着 2012
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- 《思维导图 超好用英语单词书》（中国）王若琳 2019
- 《社会学与人类生活 社会问题解析 第11版》（美）James M. Henslin（詹姆斯·M. 汉斯林） 2019
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社，课程教材研究所，特殊教育课程教材研究中心编着 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《书情书》（德）布克哈德·施皮南（Burkhard Spinnen）着；（德）琳娜·霍文 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编着 2018
- 《朱子读书法》（南宋）朱熹着 2019
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摘要：本文深入探讨了“害怕陌生人.pdf电子书版文档下载”这一主题，从文档内容、下载途径、阅读体验和实际应用四个方面进行了详细阐述，旨在帮助读者全面了解这一资源，为社交恐惧症者提供有益的参考。
1、文档内容
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文档首先介绍了社交恐惧症的定义、分类和病因，使读者对这一心理问题有更深入的了解。接着，通过案例分析，展示了社交恐惧症者在不同场景下的表现，使读者能够对照自身情况，找到共鸣。最后，文档提供了多种应对策略，如心理调适、行为训练、社交技巧等，帮助读者逐步克服恐惧。
此外，文档还特别强调了家庭、朋友和心理咨询在治疗社交恐惧症中的重要作用，为读者提供了全方位的支持和指导。
2、下载途径
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3、阅读体验
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值得一提的是，文档还提供了在线交流平台，方便读者在阅读过程中互相交流心得，共同进步。
4、实际应用
“害怕陌生人.pdf电子书版文档下载”不仅为读者提供了丰富的理论知识，还注重实际应用。文档中提到的应对策略，如心理调适、行为训练、社交技巧等，都具有较强的可操作性。
读者可以根据自身情况，选择适合自己的应对策略，逐步克服恐惧。在实际应用过程中，读者可以结合文档中的案例和技巧，不断调整和优化自己的社交行为，提高社交能力。
此外，文档还提醒读者，克服社交恐惧症是一个长期的过程，需要耐心和毅力。在应用过程中，读者要保持积极的心态，相信自己能够战胜恐惧。
总结：
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本文由nayona.cn整理
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