情商培养与训练 65种活动提高你的情商 第2版 升级版PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（美）玛希雅·休斯，詹姆斯·布拉德福德·特勒尔
- 出 版 社：北京：电子工业出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787121339363
- 页数：308 页
图书介绍：本书围绕情商评价方法中核心的16种情商能力，提供了65种训练活动。通过这些训练活动，学习者不但可以深入理解每种情商能力，而且可以挖掘和创造自身潜能，从而培养高效的情商能力。这些训练活动可以单独使用，也可以作为领导和管理培训方案中的一部分。这些训练活动提供了供学习者亲身实践的体验式学习方案，已经被证明能够充分提升学习者的情商能力。这些训练活动适用于巴昂的EQ-i 2.0和EQ360，团队情商与社交商调查（TESI），梅耶、萨洛维和卡罗素的MSCEIT以及情商能力评测（EISA）四种评价方法。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：新编诸子集成 论语集释 3下一篇：印光法师讲演录 净心念佛 近代四大高僧讲演录 《情商培养与训练 65种活动提高你的情商 第2版 升级版》目录 标签：情商 升级版 培养 训练 升级
第1部分 认识情商1
第1章 为什么要培养情商2
第2章 培养情商的四种方法8
第2部分 探究商的16种能力23
能力1自我肯定25
能力2自我实现28
能力3自我觉察32
能力4情绪表达36
能力5坚定直率40
能力6独立44
能力7人际关系47
能力8同理心50
能力9社会责任53
能力10问题解决57
能力11现实判断60
能力12冲动控制63
能力13灵活66
能力14抗压70
能力15 乐观74
能力16快乐／幸福78
第3部分 提高情商能力的训练活动81
训练活动1自我肯定84
训练活动1.1 善待自己84
训练活动1.2 认识自我87
训练活动1.3 主动和解90
训练活动1.4 欣赏自我94
训练活动2自我实现97
训练活动2.1 充分利用你的时间97
训练活动2.2 挖掘潜能的游戏100
训练活动2.3 提升自我实现能力105
训练活动2.4 运用灵感108
训练活动3自我觉察111
训练活动3.1 拓展对特别事物的认知111
训练活动3.2 认识情绪波动115
训练活动3.3 认识不良情绪119
训练活动3.4 情绪的基本反应123
训练活动4情绪表达127
训练活动4.1 表达反对意见127
训练活动4.2 非言语形式表达130
训练活动4.3 讲故事133
训练活动4.4 通过社会媒体表达情绪135
训练活动5坚定直率138
训练活动5.1 培养适当的团队坚定直率能力138
训练活动5.2 提升坚定直率能力143
训练活动5.3 改变争强好胜的性格148
训练活动5.4 让别人理解你151
训练活动6独立154
训练活动6.1 模拟决策制定154
训练活动6.2 摆脱控制157
训练活动6.3 加强个人努力160
训练活动6.4 提高独立能力163
训练活动7人际关系166
训练活动7.1 重视友情166
训练活动7.2 肯定他人169
训练活动7.3 建立友情173
训练活动7.4 彼此尊重176
训练活动8同理心179
训练活动8.1 提升影响力179
训练活动8.2 学会聆听182
训练活动8.3 从他人角度考虑问题184
训练活动8.4 构建有意义的关系189
训练活动9社会责任192
训练活动9.1 关注比自己更重要的事物192
训练活动9.2 真诚评价他人195
训练活动9.3 个人利益与社会责任的平衡199
训练活动9.4 参与志愿活动202
训练活动10问题解决204
训练活动10.1 当问题升级为矛盾时204
训练活动10.2 情绪影响决策制定209
训练活动10.3 运用“团队大师解决模式”212
训练活动10.4 双赢谈判218
训练活动10.5 “全脑思维和行为测评问题解决”模式221
训练活动11现实判断225
训练活动11.1 政治理解力225
训练活动11.2 准确判断现实228
训练活动11.3 从他人角度了解现实231
训练活动11.4 运用“三脑”234
训练活动12冲动控制237
训练活动12.1 缓和冲动的方法237
训练活动12.2 冲动产生的影响240
训练活动12.3 冲动的动机和后果248
训练活动12.4 难以控制的冲动行为252
训练活动13灵活255
训练活动13.1 打造高度灵活的团队255
训练活动13.2 灵活产生的影响258
训练活动13.3 灵活在生活中的应用261
训练活动13.4 专注一种方法提高灵活性264
训练活动14抗压267
训练活动14.1 压力破解方法267
训练活动14.2 压力分析与测试271
训练活动14.3 预知问题275
训练活动14.4 压力缓解方法277
训练活动15乐观280
训练活动15.1 乐观的自我对话和行为280
训练活动15.2 关注解决方案285
训练活动15.3 看到积极的结局288
训练活动15.4 积极的解释291
训练活动16快乐／幸福295
训练活动16.1 跨越孤岛295
训练活动16.2 培养快乐感298
训练活动16.3 保持快乐感301
训练活动16.4 拓展快乐感304
作者简介307
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摘要：情商是影响个人成功和幸福的关键因素。本书《情商培养与训练 65种活动提高你的情商 第2版 升级版.pdf电子书版文档下载》通过65种活动，深入浅出地指导读者如何提升情商，是一本极具实用价值的情商提升指南。
1、活动设计
本书中的65种活动设计丰富多样，涵盖了自我认知、情绪管理、人际交往等多个方面。每个活动都配有详细的操作步骤和指导，让读者能够轻松上手，逐步提升情商。
例如，在“自我认知”部分，书中设计了“我的优点和缺点”活动，帮助读者全面了解自己；在“情绪管理”部分，设计了“情绪日记”活动，帮助读者学会识别和调节自己的情绪；在“人际交往”部分，设计了“有效沟通”活动，帮助读者提升沟通技巧。
这些活动不仅具有趣味性，而且具有很强的实用性，能够帮助读者在日常生活中更好地应对各种挑战。
2、理论指导
本书在活动设计的基础上，还提供了丰富的理论指导。作者结合心理学、社会学等相关学科的知识，对情商的内涵、重要性以及提升方法进行了深入剖析。
例如，在介绍情商的内涵时，作者从情绪智力、社交智力、自我认知等三个方面进行了详细阐述；在介绍提升方法时，作者提出了“自我反思”、“情绪调节”、“有效沟通”等关键策略。
这些理论指导不仅有助于读者更好地理解情商，而且能够帮助他们将所学知识应用到实际生活中。
3、案例分析
本书通过大量的案例分析，让读者更加直观地了解情商在现实生活中的应用。这些案例涵盖了职场、家庭、教育等多个领域，具有很强的代表性。
例如，在职场案例中，作者通过分析一位职场新人的成长经历，展示了情商在职场竞争中的重要性；在家庭案例中，作者通过分析一位家庭主妇的困惑，展示了情商在家庭关系中的重要作用。
这些案例不仅让读者感受到情商的魅力，而且能够激发他们提升情商的内在动力。
4、实践指导
本书在理论指导和案例分析的基础上，提供了丰富的实践指导。作者针对不同场景，提出了具体的应对策略，帮助读者在实际生活中提升情商。
例如，在应对职场压力时，作者建议读者学会调整心态、合理安排时间；在处理家庭矛盾时，作者建议读者学会换位思考、有效沟通。
这些实践指导具有很强的可操作性，能够帮助读者在日常生活中不断提升情商。
总结：
《情商培养与训练 65种活动提高你的情商 第2版 升级版.pdf电子书版文档下载》是一本极具实用价值的情商提升指南。通过65种活动、丰富的理论指导、生动的案例分析以及实用的实践指导，本书帮助读者全面了解情商，提升情商，从而在职场、家庭、教育等各个领域取得更好的成绩。
本文由nayona.cn整理
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