关键改变 如何实现自我蜕变PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（美）科里·帕特森等着；许金凤译
- 出 版 社：北京：机械工业出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787111610427
- 页数：212 页
图书介绍：为什么95%的饮食计划都失败了？为什么新年决心总是坚持不了几天？为什么人们总是有美好的愿望，却不能积极地行动？不论是职场提升，还是保持财务健康、心理健康等。基于心理学和医学领域的最新研究成果，本书的作者提出：做出这些努力的关键并不是传统意义上的意志力，人们的行为受到很多微妙的影响。本书向我们展示，个人如何理解这些强大而有影响力的推动力，如何将这些推动力融入一种积极的方法中，带来真实、有意义的结果。作者展示了一系列日常生活中的例子，这些例子会改变或真正让你重新审视你的事业和人生目标。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：基于梵汉对勘的魏晋南北朝佛经词汇语法研究下一篇：辩证法史话 《关键改变 如何实现自我蜕变》目录 标签：科里 金凤 蜕变 改变 关键
第一部分 成功之道2
远离意志力陷阱2
成为专家以及研究对象22
第二部分 6种影响力来源42
来源一 爱上你所厌恶的东西42
来源二 做你不会做的60
来源三和四 把共犯变成盟友74
来源五 改变经济模式92
来源六 掌控所处的环境103
第三部分 如何做到关键改变121
职业 怎样在工作中脱困121
减肥如何减肥健身以及保持好身材135
财务健康 如何摆脱债务以及永不陷入债务之中155
成瘾 如何重掌生活172
关系 如何通过改变“我”来改变“我们”190
总结 怎样改变一切209
作者简介212
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出版社其它书籍
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摘要：在当今快速变化的社会中，自我蜕变成为个人成长的关键。本文以《关键改变 如何实现自我蜕变.pdf电子书版文档下载》为中心，从四个方面详细阐述了实现自我蜕变的方法，旨在帮助读者找到适合自己的蜕变之路。
1、认知重塑
认知重塑是实现自我蜕变的第一步。通过阅读《关键改变 如何实现自我蜕变.pdf电子书版文档下载》，我们可以了解到，改变认知是改变行为的基础。书中详细介绍了如何通过调整思维方式，打破固有的思维模式，从而实现自我蜕变。
首先，书中强调了自我认知的重要性。只有深入了解自己的优点和不足，才能有针对性地进行改变。其次，书中提出了“认知重构”的概念，即通过学习新知识、接触新事物，不断更新自己的认知体系。最后，书中还介绍了如何运用积极心理学，培养乐观、自信的心态，从而更好地应对生活中的挑战。
通过认知重塑，我们可以逐步摆脱过去的束缚，拥抱新的生活，实现自我蜕变。
2、行为改变
行为改变是实现自我蜕变的关键。在《关键改变 如何实现自我蜕变.pdf电子书版文档下载》中，作者详细介绍了如何通过改变行为习惯，实现自我蜕变。以下是一些关键点：
首先，书中强调了目标设定的重要性。明确的目标可以帮助我们更有针对性地进行改变。其次，书中介绍了如何制定切实可行的行动计划，将目标分解为一个个小步骤，逐步实现。最后，书中还提到了如何克服拖延症，保持行动力，确保目标得以实现。
通过行为改变，我们可以逐步养成良好的习惯，提升自己的能力，实现自我蜕变。
3、情感管理
情感管理是实现自我蜕变的重要环节。在《关键改变 如何实现自我蜕变.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了情感管理的重要性，并提供了以下建议：
首先，书中介绍了如何识别和表达自己的情绪，避免情绪失控。其次，书中提出了如何调整情绪，保持积极心态的方法。最后，书中还提到了如何处理人际关系中的冲突，维护良好的人际关系。
通过情感管理，我们可以更好地掌控自己的情绪，提升心理素质，实现自我蜕变。
4、持续学习
持续学习是实现自我蜕变的不竭动力。在《关键改变 如何实现自我蜕变.pdf电子书版文档下载》中，作者强调了持续学习的重要性，并提供了以下建议：
首先，书中介绍了如何选择适合自己的学习资源，如书籍、课程、讲座等。其次，书中提出了如何制定学习计划，确保学习效果。最后，书中还提到了如何将所学知识应用于实际生活，不断提升自己。
通过持续学习，我们可以不断拓展自己的知识面，提升自己的能力，实现自我蜕变。
总结：
通过阅读《关键改变 如何实现自我蜕变.pdf电子书版文档下载》，我们可以了解到，实现自我蜕变需要从认知重塑、行为改变、情感管理和持续学习四个方面入手。只有不断努力，才能在人生的道路上实现自我蜕变，成为更好的自己。
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