改变心理学 牛津大学备受推崇的心理成长课PDF电子书下载
哲学宗教
- 作 者：（美）杰弗里·科特勒（Jeffrey A. Kottler）着；钟晓逸译；斯坦威出品
- 出 版 社：北京：台海出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787516820919
- 页数：213 页
图书介绍：当今时代日新月异，各行各业的人们都面临着社会环境、人际交往和生活情况的迅速改变的挑战。此时，要么改变世界，要么改变自己，否则就会被淘汰，因为极端快节奏的高科技发展正以摧枯拉朽的势头消灭那些坐吃等死的人。虽然我们都明白改变自己的重要性，但是，什么需要改变，如何才能实现有效改变，对于大多数人来说依旧是一个亟待解决的问题。《改变心理学》是一本关于成长和痊愈的具有启发性的案例分析集，综合了对“改变”研究的所有现有知识，解释了：1.改变发生的原因：生活出现变故、无趣、有些事需要弥补、有回报或者出现危机；2.阻碍改变的原因：态度、人格特质消极情绪、技能和不切实际的希望；3.改变不能持久的原因：意志力不够、目标不切实际、消极信念等；4.做出持久改变的方法：做出承诺、增强意识、寻求社交支持等。本书作者研究改变这一话题35年，他告诉我们如何在充满挫折的人生中，通过不断改变自己，活成自己想要的模样。 查看图书目录点击购买PDF全本电子书 上一篇：批判性思维与沟通 理性在论证中的运用下一篇：没有完美的情感 只有更好的自己 《改变心理学 牛津大学备受推崇的心理成长课》目录 标签：心理 推崇 备受 出品 心理学
第1章 改变的谜团2
专家也感到困惑2
我们不了解的事情9
基本素材11
第2章 什么阻碍着你做出改变？15
为什么人们会主动做出改变？15
避免改变的好处16
什么因素阻碍了我们改变的意图？21
那些我们所理解的能引起改变的事30
第3章 当生命被改变34
人生转折中的改变34
危机的馈赠36
改变过程到底是怎样的？41
重新定义你自己45
第4章 改变人生的故事48
故事是生活挑战的彩排48
故事促进改变54
第5章 触及底线的好处64
当你一无所有或徒劳无功64
发生改变——在朋友和家人的帮助下67
第6章 在创伤中成长76
场景一76
创伤带来的馈赠77
场景二78
不留遗憾79
场景三81
无助和无力82
场景四83
应对策略和成长85
场景五88
从别人的伤痛中学习89
场景六90
专家的建议91
场景七93
一切都能在瞬间改变95
第7章 心理疗法让你获得改变99
询问患者真相99
跟一位老友告别101
患者的自述很重要104
治疗师相信什么？107
第8章 改变之旅120
把旅行当作治疗120
让自己迷失在未知之中121
在旅行中是什么导致了改变？123
在家旅行129
第9章 改变一切的时刻133
最伟大的作家也难以描述的改变时刻133
洞见的多种来源135
厌倦了总是等着改变自动送上门来139
不完美的信仰143
把洞见付诸行动145
第10章 减轻压力和面对恐惧148
压力的影响148
适应不良的压力反应151
文化对改变自由权的束缚156
管理那些阻止你改变的压力157
改变生活方式159
减压锦囊和灵丹妙药164
第11章 创造意义和幸福166
什么能使人幸福——什么不能？166
幸福被高估了172
第12章 帮助他人，改变自我176
为什么牺牲自己去帮助他人？176
为什么人们乐于助人？178
助人的好处180
志愿行动中185
第13章 寻求支持，化解亲密关系中的冲突190
大多数改变发生在人际交往中190
拜访你的过去191
冲突也是有益的193
化解冲突，抑或学习如何与它相处195
第14章 为什么改变难以坚持？204
为何我们会忽略持久的变化？204
为何改变很难坚持下去？205
如何让改变得以持久？209
催生改变吧！213
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摘要：本文深入剖析了《改变心理学：牛津大学备受推崇的心理成长课.pdf电子书版文档下载》，从课程内容、教学方法、实际应用和学术影响四个方面展开论述，旨在揭示该课程如何改变心理学领域，为读者提供全面了解和借鉴的机会。
课程内容
《改变心理学》课程涵盖了心理学的基础理论、心理成长的规律以及实际应用技巧。课程内容丰富，包括认知心理学、情感心理学、社会心理学等多个领域，旨在帮助学生全面了解心理学知识，提升心理素质。
课程内容紧密结合实际生活，通过案例分析、小组讨论等形式，引导学生将理论知识应用于实际情境中，提高解决问题的能力。
此外，课程还注重培养学生的创新思维和批判性思维，鼓励学生独立思考，勇于探索未知领域。
教学方法
《改变心理学》课程采用多种教学方法，如讲授、案例分析、小组讨论、角色扮演等，使学生在轻松愉快的氛围中学习心理学知识。
课程强调师生互动，教师注重启发式教学，引导学生主动参与课堂讨论，培养学生的自主学习能力。
此外，课程还注重实践环节，通过实地考察、实习等方式，让学生将所学知识应用于实际工作中，提高就业竞争力。
实际应用
《改变心理学》课程强调心理学的实际应用，课程内容涵盖了心理咨询、心理治疗、教育心理等多个领域。
课程培养学生具备心理咨询师的基本素质，包括沟通能力、倾听能力、心理评估能力等。
此外，课程还关注心理健康教育，引导学生关注自身心理健康，提高心理素质，为构建和谐社会贡献力量。
学术影响
《改变心理学》课程自开设以来，受到了学术界和广大学生的热烈欢迎，课程内容多次修订更新，始终保持与时俱进。
课程培养了一批又一批优秀的心理学人才，为我国心理学事业的发展做出了巨大贡献。
此外，课程还推动了心理学与其他学科的交叉融合，促进了心理学研究的深入发展。
总结：
《改变心理学：牛津大学备受推崇的心理成长课.pdf电子书版文档下载》作为一本优秀的心理学教材，从课程内容、教学方法、实际应用和学术影响等方面，为心理学领域带来了深远的影响。该课程不仅有助于学生全面了解心理学知识，提升心理素质，还为心理学事业的发展提供了有力支持。
本文通过对《改变心理学》的深入剖析，旨在为广大读者提供借鉴和参考，共同推动心理学事业的发展。
本文由nayona.cn整理
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