每一天，都是全新的时刻：用创造预想画面探索内在的自己｜夏克蒂·高文

书名与版本

夏克蒂·高文的《每一天，都是全新的时刻：用创造预想画面探索内在的自己，得到生命中所真心渴望的》，英文原题是《Creative Visualization》。远流繁体中文版由陈韦儒翻译，2013年出版，ISBN 9789573273165，全书240页。源封面同时印有中英文书名与作者，因此可以确定它是一部讨论“创造预想画面”的作品，而不是一本按日期编排的每日短文集。

“预想画面”在这里是作者提出的自我探索方法：先澄清自己想要什么，再用想象、记录和反思观察目标背后的感受与信念。它可以作为整理思路的练习，但不能把想象本身当作改变外部事件的保证。尤其是书中涉及健康、财务与关系时，应区分作者的个人主张、读者经验和可由独立证据支持的结论。

怎样理解全书的结构

公开书目说明全书分为五个部分。作者从“是、做、拥有”的顺序谈起，认为在追逐结果之前，需要先认识自身状态和价值。随后介绍冥想、肯定宣言、清单、图像和记录等形式，把抽象愿望变成可以观察的个人目标。读者可以从这些形式中挑选一种，写下目标、现实限制和下一步行动，再隔一段时间检视实际变化。

这本书的价值更适合放在个人叙事与自我反思层面理解。例如“想象一个理想的工作情境”可以帮助人辨认自己重视的条件，却不会自动带来工作机会；关系中的期待也需要与沟通、边界和对方的选择相结合。将这种区分保留下来，既能理解作者的方法，也能避免把未发生的结果归咎于个人“不够相信”。

阅读时值得特别核对的地方

出版社介绍和公开试阅中含有作者关于疾病与心理状态的个人解释，以及一些康复故事。个案经历无法证明某一种练习可以治疗疾病，更不能替代诊断、用药或其他专业照护。面对身体症状，应以合格医疗人员的评估为准；阅读这些章节时，可把它们当作作者观点的材料，而不是疗效承诺。

如果想对照另一位作者如何讨论想象与目标，可以阅读站内《你的无形力量》。两书都涉及视觉化，但出发点和年代不同；并读时可留意各自如何描述实践步骤，以及哪些话属于鼓励性的比喻。

资料依据

本页书名、译者、页数和ISBN据三民书目核对（https://www.sanmin.com.tw/product/index/004196386）；远流出版社图书目录亦列有本书。原始记录只有封面，本站保持原始图片地址，正文依据公开书目撰写独立导读，没有将封面图或书商文案误作全书内容。

原始资料介绍