366正念卡精华54张版：附54个静心QR码、54张正念卡，整合彩虹、脉轮、正念减压、初学者正念自学卡

原始商品信息与介绍

来源内容已统一转为简体字。

原商品标题：366正念卡精华54张版：附54个静心QR码、54张正念卡，整合彩虹、脉轮、正念减压、初学者正念自学卡

原始书目资料

【作者: 李怡如 Sangeeta】
【出版社: 桑吉塔静心空间工作室】
【出版日期: 2026-10-08】
【分类: 宗教命理 | 佛教】
【装订: 平装】
【印刷: 全彩印刷】
【ISBN: 9798905041662】

原始介绍与目录

366正念卡精华54张版：附54个静心QR码、54张正念卡，整合彩虹、脉轮、正念减压、初学者正念自学卡
366 Mindfulness Cards (special version): 54 mindfulness cards, 54 meditation guide QR codes
366正念卡精华54张版本
主打特色：
★ 台湾第一幅最完整的每日正念卡
★ 精华 54张日常随身携带
★ 整合脉轮x正念减压
★ 整合正念x情绪身体觉察x脑神经科学

当你感觉身心压力大，你想自主减压，却不知如何入手？
情境一，上网查资料，不知如何开始
情境二，身为初学者，忙到抽不出时间学静心
情绪三，找不到适合的工具卡

桑吉塔静心空间工作室全新推出
《366正念卡精华54张版本》！

名称：366正念卡精华 54张版
内容：54张正念卡
牌卡尺寸：6.3 x 8.8 cm
外盒尺寸：6.5 x 8.9 x 1.8 cm
制造： Made in Taiwan
印刷：台湾印刷、台湾研发制造
油墨：符合台湾政府规定的环保油墨
设计：美国视觉设计公司
Bon Lapin Visual Communication
创作：Sangeeta 桑吉塔
企划：桑吉塔静心空间工作室
版权所有 © 翻印必究

【____ 防。盗版警语 ____ 】
1，请注明外盒包装「桑吉塔官方logo」
2，我们没有授权淘宝上架！
3，请勿订购管道「淘宝与不知名虾皮卖场」
4，桑吉塔/桑吉塔 Sangeeta 两个片语通过中华民国经济部智慧财产局的商标注册号。
5，贩售与购买盗版，违反智慧财产权法、商标法。翻印必究。
桑吉塔静心空间工作室

366正念卡，第一幅台湾自创品牌的正念卡！
2021年，啧啧募资「破台币百万募资的正念卡」
2026年，首次改版设计推出 54张精华版，
大方加入54个静心引导！
帮助更多初学者自学减压！

目前在欧美国家风行正念，
帮助人们解除压力、提升身体免疫力、
提升生命力、提升人生喜悦满足！
正念减压八周 MBSR，具有科学实证的减压！
能有效提升免疫力、大脑正向情绪连结。

2020年，我们面对新冠疫情，
2021年，我们处于极大压力挑战下，
2026年，AI 发展、极端气候、战争频传！
我们人人压力都很大！

㊙ 做家事丢垃圾，能减压？
㊙ 肩膀放松，帮助深层睡眠？
㊙ 青蛙跳，情绪更开心？
㊙ 忧郁时，出去走一走？！

就在今天！我不担忧，我练习正念！
就在今天！建立身体情绪大脑正向关系！
366正念卡54张提升觉察、释放压力！

【改版特色】366正念卡精华 54张版

1，适合初学者自学，附54个静心音档：
一天一个音档，共 54个音档，特别适合初学者从头学习！静心导师 Sangeeta教你学静心！

2，送礼自用两相宜：
在高度使用手机的年代，多数人脊椎已歪斜，每个牌卡背后的「脊椎回正，深呼吸的引导字」让一般民众立即练脊椎回正、情绪自然回正！每张牌卡可当小礼物送朋友家人！

3，国际设计质感：
桑吉塔静心空间工作室特别邀请纽约设计师Joanne，透过细节，让牌卡深藏巧思与爱心。

4，改版核心「在黑暗年代，我们相信希望」：
366正念卡精华54张版，希望牌卡陪伴孤单寂寞需要支持的朋友们感受到希望。

5，黑色调的视觉设计：
2026到 2030年的星象突显世界变化快速，我们感到深度焦虑不安！外盒彩虹的尽头有句「在黑暗年代，我们相信希望！」我们拥有希望，未来一定更好。

6，「星星一直都在」：
彩虹的尽头有「五角星」代表希望。这个五角星也存在于桑吉塔366正念卡的其他版本设计中，延续 366正念卡的爱。

366正念卡的企划介绍：五个 W
【Why 】为什么推出366正念卡？
【What 】什么是正念（mindfulness ）？
【What 】什么是366正念卡 ？
【How 】如何使用？
【When 】何时使用？
【Who 】适合族群？

【Why 】为什么推出366正念卡？
大多数人接触正念的三大痛点！！
1、不知道如何入门练习？
2、不知道正念（mindfulness）是体验式学习
3、不知道身体、情绪、大脑想法的关系。

366正念卡针对一般大众的痛点而设计！
1、不知道如何入门练习？
Answer ：号码1到号码54 的366正念卡，以身体五感觉察练习为主，让完全没有接触正念的朋友能够打下觉察的基础。让完全没有接触过正念的朋友也能够入门练习。
2、不知道正念（mindfulness）是体验式学习？
Answer：366正念卡，不管是身体觉察的练习或是情绪觉察的练习或是想法觉察的练习，都是用一种体验直接去经验的方法，让每一个使用正念卡的朋友透过自己实际经验去学习。
3、不知道身体、情绪、大脑想法的关系？
Answer ：366正念卡的七彩彩虹卡在 每 29张、每 31张出现，366正念卡的黑白卡在每 30张出现，目标的帮助我们突破同温层演算法喂养大脑，我们已形成固化的信念，七彩彩虹卡与黑白卡帮助大脑神经更有弹性，应对与我们想法不同的人事物的二元对立的立场，亲身体验到身体情绪脑神经的关系。

【What 】什么是正念（mindfulness ）？
正念觉察（mindfulness）：「清清楚楚觉察当下，清清楚楚知道自己说什么？做什么？想什么？」正念（mindfulness ）是近年来，全球百大企业都在学的身心减压法，也是英国国会在2015年《mindful nation-UK》（正念国家-英国）报告指出，英国抗忧郁药用量近20年大幅上升500倍，为解决这个问题，正念训练是未来国家政策的主力方向。
正念减压MBSR（Mindfulness-Based Stress Reduction）八周课程，在欧美国家已进入主流单位，正念减压MBSR八周已纳入保险体系，进入医疗系统，帮助病人更快复原，也帮助家属减轻照顾病人的压力。许多名人，像是知名主持人欧普拉、苹果创办人贾伯斯、明星运动员Kobe Bryant、都以正念训练来帮助自己解除高压挑战，保持身心灵平衡状态的方式。

【What 】什么是366正念卡 ？
▪️台湾第一幅最完整的每日正念卡
▪️整合正念觉察x情绪身体觉察x脑神经科学
▪️整合正念练习、彩虹、脉轮

366正念卡，
是一套身体体验式学习的卡片，
每张卡片经过自己亲身感受练习，
让智慧深入身体细胞记忆。
Sara Lazar，神经学家、哈佛医学院助理教授，
研究指出「正念觉察当下」对压力解除、心情放松有所帮助，
并且在大脑神经结构产生影响（大脑神经可塑性）
即使外在的环境没有改变之下，
我们能透过自己内在观点的改变而让原有压力解除。

【How 】如何使用？
1，依照号码练习: 从1号到54号编码。
2，随机抽: 随机抽一张，依指示练习。
3，正念周：使用7张366正念卡，为自己打造正念周。
4，正念月：使用 30张366正念卡，，为自己打造正念月。
5，聆听正念音档：随机抽一张，听音档练习。

【When 】何时使用？
1、拿到卡片的当日：
从你开箱打开牌卡那一天开始练习吧！
2、某个周一开始
某个周一开始，开始练正念！全新一周的感觉！

【Who 】适合族群？
适用对象：
初学者：自学正念的最佳工具卡
上班族：有效利用搭车零碎时间练正念
学校导师：带班级学生共学正念
亲子共学：亲子共学正念
长照减压：社工师带照顾者减压

适用年龄：
11至 99岁（青少年可由学校导师/家长陪同学习）

针对初学者自学的需要：366正念卡精华54张特别加入 54个音档QRcode我们希望让初学者能够在音档引导自学减压！如何陪伴情绪，这是现代人很难能够学习的地方。写下正念觉察的理论架构，正念减压课程MBSR是以内观觉察自己，体验学习的方式，让每个人透过自己亲身体验到压力的来源、压力与身体的关系、压力对自己带来的深刻影响，让每个人以自己亲身体验到压力对自己的影响，让自己能够从自己开始改变一点一滴的事情，能够以自己的力量来解除压力。

创作者： Sangeeta 桑吉塔 李家楹

《366正念卡精华54张》累积 Sangeeta 老师2006年至今2026年，20年的身心灵专业（正念、瑜珈、静心、身心灵、冥想、自我觉察）独家整合成一套身心灵全方位每日觉察练习！

教学经历：
第一位在台湾大学学生辅导中心教授正念减压八周证书课的讲师

桑吉塔静心空间工作室
贩售正念文创商品的工作室。
欢迎您自行搜寻以下作品，更深入学习：

《彩虹情绪怪兽来到彩虹村》中英双语书、中英日三语书
《彩虹情绪怪兽x正念静心x瑜珈卡》中英双语卡、中英日三语卡
《366正念卡》最完整每日正念彩虹卡，366张
《366正念日历》最完整无时间、万用历、每日正念觉察日历，400页
《彩虹情绪觉察纸胶带》彩虹村
《正念彩虹卡》54张正念卡，首次整合正念、脉轮、肯定句的彩虹卡
《孩子是宇宙的花》培养孩子自我接纳、接纳他人的不同！
《女子身体界线自救卡 × 预防鬼故事正念卡》培养年轻女子建立相信自己的直觉！

名称：366正念卡精华54张版
作者：Sangeeta 桑吉塔 李家楹
发行：桑吉塔静心空间工作室
官网： www.sangeetameditationspace.com
版权所有 © 翻印必究
主打特色：
★ 台湾第一幅最完整的每日正念卡
★ 精华 54张日常随身携带
★ 整合脉轮x正念减压
★ 整合正念x情绪身体觉察x脑神经科学
2021年啧啧募资，破百万，创台湾自创品牌正念卡第一幅破百万的记录目录目录：
54张正念卡、54个静心QR codes

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