女子身体界线自救卡 × 预防鬼故事正念卡：附爱自己静心QR码、51张正念卡、3张说明卡

《女子身体界线自救卡 × 预防鬼故事正念卡》由Sangeeta桑吉塔（李家楹）创作，桑吉塔静心空间工作室发行。它以生活情境为起点，把身体界线、个人感受与正念觉察带入讨论，主体为51张情境与解方卡，另有3张说明卡，合计54张实体卡。原介绍把对象放在青少女与年轻女性，也列出亲子、学校及小组使用的场景。

作品身份与实体数量

从不舒服的感受开始讨论

创作说明谈到不好意思拒绝、担心让别人失望，以及先相信对方没有恶意等习惯。牌卡希望让使用者留意“怪怪的”或不舒服的感受，并通过提问练习表达自己的界线。这里描述的是作者选择的讨论主题，不能把个人感受当成对某个人行为的事实认定，也不能由情境卡判断现实中的他人必然有恶意。

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简介实际举出的生活情境

原介绍举例包括刚认识的人邀请冲浪并提议一起住民宿节省开销、按摩师上门提供一对一服务、刚认识的人向旅行者提供免费住处。这些例子用于打开对关系、空间与选择的讨论，不是完整卡文或特定事件的记录。各张卡所附解方与具体措辞应查看实体卡，不能用例子自行补成51张内容。

亲子、校园与小组形式

介绍列出国中、高中女生、大学生及刚踏入社会的年轻女性，也包括希望提升自我保护意识的女性。陪伴使用者则有父母长辈、学校导师、辅导老师、社工与公益团体。场合包括导师时间、亲子共学、志工带领的讨论和正念小团体；它强调由讨论展开，供参与者表达和辨别，而非以说教替代对话。

说明卡与随附资源

原物说明记载3张说明卡随附一个“爱自己”静心音档QR码。这个信息说明实体卡的配套形式，本页只介绍卡片资料，未提供音档或可扫描入口。作品英文名称为Women’s Boundary Protection Mindfulness Cards；书目字段另以54页记录，实际商品组成明确为54张牌卡，应按情境卡与说明卡两部分辨认。

创作者与使用边界

作者简介记述李家楹毕业于台湾大学国际企业管理研究所，持续学习并带领正念与瑜伽课程，同时创作牌卡。其教学经历是作品背景，不作为此套卡能够预防一切伤害的证明。创作说明也明确承认，牌卡无法避免人生所有危险，无法保证每次都做出完美决定；主要意图是在重要时刻多一次停下、思考与表达界线的机会。

查阅问题

总数54张如何构成？

主体51张情境与解方卡，加上3张说明卡；不能将54张都说成不同生活情境。

适用年龄如何理解？

原说明列为11岁至99岁，并着重11岁以上青少女及女性的身体界线讨论，是产品的对象说明。

能从简介获得全部卡文或音档吗？

简介只提供主题、几个情境例子及配套形式。完整卡文和音档应按实体卡说明查阅，本页没有将其转写或提供下载。

相关主题书目

可查阅不同作者的正念与灵性主题书目，分别辨明实体形式与内容范围。

• 魔法身心灵课程

原始封面

资料依据：761m.com资料库。