量子力学的感谢日记：每天6句话，重新校准你的注意力与人生方向——你看见的世界，决定你活出的世界

原始商品信息与介绍

来源内容已统一转为简体字。

原商品标题：量子力学的感谢日记（随书附赠：14 DAYS感谢日记）：每天6句话，重新校准你的注意力与人生方向——你看见的世界，决定你活出的世界

原始书目资料

【作者: 村松大辅】
【译者: 刘佳丽】
【出版社: 地平线文化】
【出版日期: 2026-09-21】
【分类: 青少童书 | 新时代】
【装订: 平装】
【印刷: 单色印刷】
【ISBN: 9786264092661】

原始介绍与目录

量子力学的感谢日记（随书附赠：14 DAYS感谢日记）：每天6句话，重新校准你的注意力与人生方向——你看见的世界，决定你活出的世界
人生が一変する「量子力学的」感谢日记

 
 
你是否曾经有过这样的经验？
◎明明做得还不错，却总是先看见自己的不足；
◎明明生活中也有值得高兴的事，却更容易被烦恼占据注意力；
◎明明想改变人生，却不知不觉又回到熟悉的思考模式。
如果人生的改变，始于看待世界方式的改变，那么我们是否能透过每天的小小练习，重新调整自己的状态？
日本累积销售32万册、「量子力学式人生法则」作者村松大辅，多年来持续透过量子力学式思维，探讨意识、注意力与人生状态之间的关系。
 
这本书并不是一本量子力学入门书，
也不是一本要求读者相信神秘力量的显化指南。

村松大辅想探讨的是：一个人长期关注什么、相信什么，又如何看待自己，是否会影响他的情绪、选择与人生方向？
量子力学颠覆了人类对世界的理解，也让我们重新思考人与现实之间的关系。作者将这样的思维带回日常生活，从注意力、信念与内在状态的角度，重新理解我们如何形塑自己的生命经验。
改变人生不一定要从巨大的目标开始，而是从每天注意什么开始。
因此，他选择了最简单、也最容易持续的方法──感谢日记。
 
每天写下几句感谢的话，真的能改变人生吗？
感谢日记的本质，不只是记录值得感谢的事，而是一种有意识地调整注意力的练习。透过每天书写，让自己重新看见已经拥有的事物，也重新看见自己的努力与价值。
本书提供一套任何人都能开始的实践方式：
● 写下3件值得感谢的事
● 写下3件值得称赞自己的事
一天6句话，持续14天。
作者也分享具体的书写方法、时间安排、书写顺序与实际案例，引导读者透过简单的练习，逐步调整自己的内在状态，重新校准注意力与人生方向。
或许改变的起点，不是成为另一个人，而是开始用不同的眼光看待自己与世界。
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【本书特色】
◆ 一本写给半信半疑者的14天人生实验
许多人听过显化、频率与吸引力法则，却始终不知道它们为什么可能有效。本书不是要求读者先相信，而是邀请读者透过14天书写，亲自观察注意力与人生状态的变化。
◆ 从「愿望实现」转向「状态调整」
本书不强调快速吸引结果，而是从每天的注意力开始。透过感谢与自我肯定的书写练习，将焦点从缺乏转向拥有，从自我否定转向自我认同。
◆ 以量子力学式思维，提供理解改变的框架
作者不将量子力学作为神秘学，而是借用其世界观，重新理解意识、频率与人生经验之间的关系，让读者不只是照著做，也能理解为什么值得尝试。
◆ 每天6句话，最容易开始的实践方法
每天写下3件感谢的事、3件值得称赞自己的事，持续14天。方法简单、门槛低，适合想改变生活状态，却不知道从哪里开始的人。
★随书赠品★
(H)13cm×(W)19cm，凝雪映画美术纸封面，高级图书纸内页，双色印刷，32页。
 
14 DAYS 感谢日记
每天6句话的人生实验
 
《14 DAYS 感谢日记》是为期14天的实作练习，每天写下6句话，记录值得感谢的人事物，也练习看见自己与他人的美好。一天一天写下来，观察自己的注意力、情绪与看待世界的方式，是否悄悄发生变化。
 
不必先相信任何道理，只要给自己14天，亲自完成这场每天6句话的人生实验。
14天后，让这本写满感谢与称赞的日记，成为属于自己的闪亮护身符。
 
 
★★14天人生实验｜参与者试写推荐★★
 
14天人生实验参与者｜周慧彰
难得我能持续十四天进行感谢日记＋称赞日记。这14天中有高潮起伏，也有平淡无奇；有时文思泉涌，有时肠枯思竭。
无论如何，这本实验手册承载了我2026暑假中的一小段旅程，一小段喜怒哀乐。
 
14天人生实验参与者｜虹米
偶尔在「称赞自己」的部分，会突然词穷，心想：「要称赞自己什么？今天的自己好像没什么好称赞的地方馁！」
我发现原来我越来越懂得感恩他人；相对的，也开始发现自己真的很容易否定自己。透过书写，我开始从小地方慢慢肯定自己、欣赏自己，并接纳自己不够充足的地方，再慢慢试著补足。
 
14天人生实验参与者｜黄宗玄
第5天：较能接受自己的状态，不用勉强自己，只是顺流。
第12天：感谢持续写到了第12天，明白自己如此可爱，谢谢。
走过了纪录感谢的14天，恰似回望了跟自己对话的缩时电影。
 
14天人生实验参与者｜厕所所长
最难的从来不是持续，而是「开始」。
现在眼光不再习惯性停留在焦虑或匮乏上，而是能自动捕捉生活中那些微小的美好。感恩让我连结周遭的善意，称赞则温柔地接纳并肯定了自己的努力。
 
14天人生实验参与者｜52赫兹の嘉
刚开始写的时候有点不习惯，总觉得生活每天过得都差不多，哪有那么多大事可以感谢？
原来像今天出门没下雨、喝到一杯好喝的咖啡，或是顺利解决工作上的棘手问题，这些平常根本不会注意的小细节，其实都蛮值得开心的。
每天写三句称赞自己的话，真的会让整个人放松很多，比较不会一直苛责、内耗自己哪里没做好。
 
14天人生实验参与者｜Satoru
说实话，我的生活并未变得格外顺遂，也没发生什么天翻地覆的改变。
透过记录下「对生活事件的感谢」与「对自己的称赞」，才发现我那平凡无奇的生活，其实镶嵌著许多原石般值得细细打磨的片段。
在繁忙的生活里抽出「三句感谢＋三句称赞」的可行性很高！唯一害怕的是想说的话太多，能写的格子太少（笑）。
 
14天人生实验参与者｜Bella
第一天写完感恩日记跟称赞自己时，感觉松了一口气。
越写越多天后才发现：原来我一直都拥有很多，且我每一天都有值得称赞的地方！
以前的我总是过度努力，写完才发现，原来我不必逼自己，每一天好好活著的我也值得称赞。目录前言 最具成效的实践工具——献给你的「感谢日记」
与书相遇，自有其意义
我们是由量子所构成的
从量子的角度切入后，现象也随之改变
「感谢日记」是从「根源侧」带来转变的最强实践方法
人际关系、工作、金钱、机缘……一切都会改变
什么样的人，更容易产生巨大转变？
为什么你会遇见这本书？
本书的建议阅读方式
 
第1章 量子力学的不可思议——为什么人生会彻底改变
我们是由量子所构成的
量子力学是什么？①——与高中以前所学的理科「看待方式」截然不同
量子力学是什么？②——我们其实是极为不确定的存在
量子力学是什么？③——我们诞生于零点场
量子力学是什么？④——我们是在零点场中相互连结的存在
从「云与蓝天」的关系来思考，就会更容易理解
以「物质层」、「基本粒子层」、「零点场层」三个层次来看世界
零点场无论何时，都是站在你这一边的
物质没有永恒性，但零点场具有永续性
测验——你现在是以哪一个层次的视角在过日常生活？①
看不见的那一面，能量庞大之人的秘密
专注的时候，频率会变高
最前沿的研究现场，每天都在进化
万事万物都受到光子的影响
你的「场」，以什么样的频率振动？人生，取决于你所发出的光子
 
第2章 透过「书写」让频率改变，现象也随之翻转
曾经身心俱疲的我，是如何透过「书写」彻底翻转人生的？
产生效果的原因是「书写」本身，还是「书写的内容」？
写日记之所以能实现愿望，是因为持续发出「强烈的波动」
只要产生意图，便会向「1」靠近——这是基本粒子的特性
写下的事情，几乎都实现了！
经过七周实践「感谢练习」与「称赞自己」，几乎所有人都产生了改变！
案例1-1 业绩恶化！建设公司会长：「难道是自己所发出的波动造成的吗？」
案例1-2 不只是业绩提升！连每天的生活也变得幸福
当受到他人或这个世界巨大波的影响时，该怎么办呢？
书写时的建议！不妨带著这样的感觉
当频率借由书写稳定后，会发生四件好事
透过书写，与零点场产生连结
持续每日书写，就是在累积「光子存款」，同时也是一种祈愿
 
第3章 透过「书写」，自然而然切换到「自尊」的频率
避免努力却没有回报的最佳方法
为什么最先开始好转的，总是「人际关系」？
案例2-1 濒临离婚的破碎婚姻……为何彼此的心无法相通？
案例2-2 夫妻感情甜蜜！连外貌也大幅改变的「书写方式」究竟是什么？
许多人都活在「自我否定的频率」之中
我们早已习惯活在「和他人比较」之中
从零点场的角度来看，所有存在都同样是「最棒的存在」
你愿意让基本粒子层以「自尊的频率」振动吗？
自我否定的频率，可以透过「接纳自己」转化为自尊
案例3-1 我一直活在自我否定频率里……下定决心成为「母亲的垃圾桶」
案例3-2 从「垃圾桶」到「宝物」！一旦完成平行转移，就不会再回去了
「火红的夕阳」，就是你原本的美丽
你会在自己身上贴「垃圾桶」的标签？还是「宝盒」的标签？
你怎么对待自己，身边的人就会如实反映给你
 
第4章 实践！先持续两个星期，亲身感受改变
若想改变人生，先从调整自己开始
「感谢日记」就是照著自己的感受，用自己的话，真诚地写下来
「感谢日记」的写法①——使用什么工具？文具篇
「感谢日记」的写法②——什么时候、在哪里写？「时间与场所」
「感谢日记」的写法③——先写什么、写多少？「顺序与篇幅」
提升频率的感谢书写法
从量子力学的角度说明！提升频率的感谢练习，会带来什么改变？
彻底对自己宽容，无论任何事，都试著「称赞自己」
不擅长称赞自己的人，推荐试试这两个秘诀
如果没有它，会怎么样？这么一想，，感谢就会慢慢涌上心头
如果没有它，会怎么样？这样想，也会让你想好好称赞自己
开始写「感谢日记」吧！先尝试持续两个星期！
 
第5章 两个星期后，再次打开这本书，「开启人生的新扉页」
是不是已经开始出现一些微小的变化？
开始写「感谢日记」后，你的「接收领域」会扩大
为什么最先改变的现象，往往是「人际关系」？
正因为改变很快，所以更需要注意的事
零点场与「场」之间的关系
因为我们的频率时时刻刻都在变化，所以更需要「调整频率」的练习
关键在于让什么样的波动产生共鸣——当心中突然冒出不好的念头时
用「感谢波动」与「称赞自己波动」搜寻你的每一天
案例4-1 疾病、工作不顺……身边的事情开始一件件改变！
案例4-2 面对突如其来的危机也能从容应对！频率提升后，能接收到的资讯也更多了
案例4-3 「考验之柱」再次出现！但我已经拥有跨越的力量
为什么先好好对待自己，也能让身边的人幸福？
「爱与感谢的频率」，能包容一切
坏事依然会发生，但你的「看待方式」与「应对方法」会改变
测验——你现在是以哪一个层次的视角在过日常生活？②
 
第6章 「感谢日记」唤醒真正的自己，现象也会随之改变
让「感谢日记」发挥更大效果的重要心态
比起写下来，更重要的是「沉浸其中」
当你有意识地沉浸其中，你会开始觉得自己很重要
如果觉得「已经没有题材可以写了」时，该怎么办？
「感谢日记」本身会成为充满光子的护身符
案例5-1 从疾病中获得了体悟，却依然惫不堪的日子……
案例5-2 透过「感谢日记」，开始看见自己真正重视的事物
「仅仅只是活著」，就能带给他人喜悦
当你发现自己是被一份巨大的爱所支撑而活著时，现象便会开始转变
测验——你现在是以哪一个层次的视角在过日常生活？③
迈向更加顺势而行的人生
 
后记 在爱之中活著
零点场虽然一切皆无，却也是无限的世界
我们常常忘记，彼此其实是相连的
「沉浸于饮食中」——「所谓的食禅」是什么？
「我开动了（いただきます）」这句话蕴含的意义
金钱只是众多现象之一——工作是一种神事
首先，从改变自己的波动开始

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