当下，繁花盛开【30 周年全新增订版】

商品资料说明

《当下，繁花盛开》为乔．卡巴金关于正念体验与日常实践的著作，此次商品版本标示为30周年全新增订版，由雷叔云翻译。来源介绍说，新版整理了正念体验与社会观察，并融入作者对佛法的体会；书中介绍正念基础、静坐姿势及日常练习。卡巴金的相关经历、MBSR项目背景和商品页所引研究或医疗机构数据均属于来源介绍，应以原书及可核实资料为准。书中练习不能据此视为个人治疗方案，也不替代合格医疗或心理服务。

原始商品信息（简体转写）

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ISBN:

9789863574279

出版日期:

2025-03-28

作者：

乔．卡巴金

译者：

雷叔云

装订：

平装.单色印刷.320页.14.8x21x3.3.

正念大师卡巴金畅销全球著作，全新增订

回应当今世局，安抚动荡的人心

快速奔忙、茫又盲的你，停下来了吗？

正念减压疗法创始人卡巴金博士的经典之作《当下，繁花盛开》，1994年出版以来便长销不坠。在全新增订版中，卡巴金不仅淬炼正念的体验和社会观察，还揉合了细腻的佛法体悟，回应当今时局与人心。

「该觉醒了！」卡巴金疾呼，混乱的世局，正是内在觉醒的契机。

今天，我们比以前更需要这本书──篇幅轻巧、字字珠玑，及时的静心方式让我们立即停下、专注当下、觉察自身。除了正念的基础概念、静心姿势以及应用法，本书更提供随处可试的小练习，实践「正念即日常」──不需严谨的学习，信手拈来即能终止烦乱心思，走向纯粹醒觉。

给现代人忙乱时刻的静心提点

☉ 当你愤怒握拳，试著觉察感受其中的能量：紧绷、愤怒、仇恨……

☉ 开门、坐下、找手机、上厕所，都可放慢脚步，将日常动作化为觉察当下的契机。

☉对执著与排斥保持正念，勇于直面恐惧核心，摆脱苦痛轮回，获得解脱。

☉任何时刻都可修习正念，呼吸时、喂猫时、洗碗时、上楼梯时……

这本书对我意义非凡，愿它对你们亦然。本书不只是原版的全新升级版，更是一份鼓励将正念融入日常、让其成为生活核心的邀请。──本书作者卡巴金博士致台湾读者

诚挚推荐

自鼐法师

吕旭亚｜咨商心理师、荣格分析师

林俊言｜中医师、祈光光讯息技术顾问

胡因梦｜身心灵工作者

陈德中｜台湾正念工坊创办人

蔡昌雄｜南华大学生死学研究所助理教授

郑振煌｜中华维鬘学会名誉理事长

（按姓氏笔划排列）

十多年来的教学成果让我更确信，它除了是卡巴金博士全球最畅销的一本书，更是当代正念心法最重要的著作。──台湾正念工坊创办人 陈德中

为了回应世界的迅速变化，卡巴金博士修订了部分内容，使新版能与当代读者产生更深的共鸣。──祈光光讯息技术顾问 林俊言

作者简介

乔．卡巴金

作者简介

乔．卡巴金（Jon Kabat-Zinn, Ph.D.）

受业于麻省理工学院诺贝尔奖得主萨尔瓦多．卢里亚（Salvador Luria），在他的实验室完成了分子生物学博士研究。他是麻萨诸塞大学医学院的名誉医学教授，于1979年在该校创立了世界知名的「正念减压」（Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR）诊所。并于1995年成立了「医疗、健康照顾与社会之正念应用中心」（Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society）。他有15本著作，目前已翻译成45种以上的语言，并自1982年以来发表了一系列关于正念减压的研究论文。

他和美国及全球同侪的努力，推动了正念在主流机构中的广泛发展，这些机构包括医学、心理学、健康照护、神经科学、永续性研究、学校、高等教育、商业、种族、社会和经济正义、刑事司法、监狱、法律、科技、警察、军队、政府及职业体育。全球已有七百余所医院和医疗中心提供正念减压课程。

他在全球讲授并主持实体和线上正念工作坊和禅修活动。2020年初，新冠疫情蔓延快速，他提供三个月线上「舒缓禅修」，共六十六个连续工作日，直播九十分钟的引导禅修、演讲和对话，每天均有数千人参与。这些课程请见于Youtube搜寻：2020 Mitigation Retreat with Jon Kabat-Zinn。欲知作者以及他在地球上「行动中的正念」详情，请参访www.jonkabat- zinn.com。

译者简介

雷叔云

台大毕业，赴美取得图书馆学与资讯科学硕士，曾任职于图书馆界与教育界，近年并担任志工策画以正念为本的自我照顾、失落与哀伤、诗疗等相关课程，现旅居加州。译作二十余种均属佛法、禅法、心理、宗教等领域，以《生命不再等待》一书荣获第33届金鼎奖最佳翻译人奖。