睡前10分钟《秘功回春术》道家不传之秘古代名家的回春葆春秘功术百度网盘

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秘功回春术概述

本书所言秘功回春术，是具备防病养生葆春、疗病康复回春功效的实用气功。细察书中所收秘功回春之术，可谓是汇历代名家真传仙法，集民间秘传妙招，采古代帝王后妃宫中珍诀，取当代传人校验绝技。书中包括知要篇、运用篇、葆春篇、回春篇、功法篇，详尽介绍了古代名家的回春葆春秘功术，语言精练，功法详尽，为广大青年、中年、老年的必备参考书。

运用篇

秘功回春术的功法较多，来源不一，其流派、种类、适用范围及具体要求各异。但万变不离其宗，无论用哪一种方法，在选功和练功过程中，都必须遵守一定的原则，并熟悉有关的锻炼要领和注意事项。只有这样，才能避免副作用，并收到真正的葆春回春功效。

一、选功原则

1、因人制宜

进行秘功回春术锻炼时，根据锻炼者个人的年龄、性格、体质、职业，以及患病情况等，有针对性的选择相应的功法，此谓因人制宜。

不同年龄者生理特点有异，顾选择功法时当有所考虑。少年时期生机蓬勃，但血气尚未充盛，故可选择一些动作比较简单、运动量小，并富有趣味的功法，如松静功、保健按摩功等，并可联系小周天等功法。青年时期生命力旺盛，可选择一些难度；强度有所增加的功法，并注重健美，以促进青年生长的全面发展。中年时期是身体的转变时期，不宜进行运动强度大的功法，而应选择有一定运动量，但持续时间不很长的功法，并侧重益智，以激发人体潜在机能，推迟衰老。老年时期，五脏渐虚，精血减耗，衰阴衰阳。故应选择一些运动量小、动作柔和、易学易练的功法，或功法中的某一段式，以贻养精气神，益寿延年。

妇女经常参加相应的气功锻炼，对身体各器官有较全面的作用。特别是腰、腹部的锻炼，对妊娠和分娩是十分有益的。但妇女的身体结构和生理机能与男子相比还是有差异的。因此，当考虑这些因素，扬长避短，选择一些平衡动作多，要求柔韧性和协调性高的项目进行锻炼。

人们的体质不同。体质好者，可选择运动强度大，持续时间长的运动；体质弱者，则选择运动量较小、动作简单的功法或者其中的某一段。一般来说，肥胖人多属于痰湿体质，身重懒动，稍劳即疲，故可选择形体锻炼较多的功法或某些功法片段；体瘦者多属阴虚体质，情绪不稳定，肝火易亢，故可选择意气锻炼较多的功法或某些功法段式。

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