明日冬至，牢记“吃3食，做4事，忌5样”，顺利度过数九寒天

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转眼间要到冬至了，俗话说“冬至大如年”，从古到今，冬至一直是人们崇尚的节日。冬至是二十四节气中第22个，是北半球白昼时间最短，昼夜最长的一天。进入冬至之后，说明真正的寒冬到来，老人常说“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九"。

冬至作为我国一个重要的传统节日，自然少不了一些风俗习惯，在南方地区，有着隆重的祭祀形式。当然除了祭祀之外，在饮食生活上也有一些老传统要知道，牢记“吃3食，做4事，忌5样”，顺利度过数九寒天。

冬至吃3食

饺子

饺子作为中国的传统美食，自古到今都被人们所喜爱。饺子寓意团圆，招财进宝，所以每逢佳节，人们都要吃上一锅热腾腾的饺子。当然我们不得不承认，饺子确实好吃，猪肉大葱、羊肉胡萝卜，鱼肉饺子，韭菜鸡蛋等等，每一种都很解馋。在冬至这一天，不管再忙，都要吃饺子，因为老人常说“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。

汤圆

在江南一带，每逢冬至大家都要吃上一碗汤圆，它也是这个节气必备的食物。一颗颗圆圆滚滚的汤圆，香甜可口，寓意着人们的生活甜甜蜜蜜，家庭圆圆圆圆。冬至吃汤圆还有个说法叫做“冬至圆”，吃完汤圆就代表大了一岁。

番薯汤果

宁波人到了冬至喜欢吃番薯汤果，很多老人提前一天就要准备好食材，到了冬至的早晨，全家都要喝上一碗。把红薯切成块，再将糯米粉揉团搓成圆球，锅里煮熟，出锅后加点糖桂花或者酒酿，味道香甜可口。在宁波人认为，“番”和“翻”谐音，寓意翻过一年的霉运。

冬至做4事

应季而食

冬季气候寒冷，饮食上需要应季而食，也就是多吃一些适合这个季节的，反季的食物最好不好吃。多吃一些萝卜、白菜、牛羊肉，这样对于驱寒补暖，有着非常不错的效果。

多补充水分

冬天气候干燥，很多人经常会出现嗓子干、咳嗽等情况，所以每天要保证充足的饮水，不过白开水还是不行，我们要多喝一些蜂蜜水或者用梨煲成的糖水，这样可以达到清润降燥的作用。

适量运动

进入冬天，人们普遍变得有些懒，总是喜欢呆在暖气房里，吃饱了也不喜欢走动，这样一个冬天下来，多数人体重蹭蹭往上涨。所以适当的时候，我们要做一些运动，来消耗一些热量。冬季最好在室内做一些适合的运动，户外的话雾霾比较重。

穿衣适当

冬天穿衣要适当，不能过于暖和，也不能过于单薄，有些年轻人为了显得身材苗条，穿衣特别少，甚至有些还露出脚腕，显得与众不同。这样寒气入体，很容易造成感冒，而且时间久了，还可能引起关节疼痛。所以建议年轻人们，一定不能“要风度不要温度”。

冬至忌5样

忌去人流密集之处

冬天是传染病高发的季节，尤其是最近的特殊情况，大家尽量不要去凑热闹，以免感染一些细菌病毒。

忌熬夜晚睡

冬天属于“收”和“藏”，为了抵御寒冷，身体消耗比较大，所以要早睡来补充消耗，让身体更好的充能。睡得太晚或者熬夜，不仅影响第二天的工作，还会造成身体机能下降，得不偿失。

忌虚实不分

冬季进补讲究“虚者补之”，别动不动一到季节，就好吃好喝轮番吃，这样进补毫无用处，相反还会造成上火等情况，身体不正常，那么一日三餐保持就好。

忌吃瓜果

老话说“冬天多吃根”，虽然现在的水果一年四季都有，但是冬季瓜果并不适合，反而会引起肠胃不适等问题。尤其是最近的草莓，尽量别贪嘴。

忌腌菜辣味

虽然到了冬季，民间都有腌菜腊肉的吸管，但其实这样的食材放久了并不营养，相反吃多了对于健康很不利。如果真想吃，一周一次就可以了。

用最简单的 食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会给您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！

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