视频| 如何探索自己的身体？

　　当人们可以这样探索身体，明白这个感觉很好，我可以尝试这个方法，或者我更喜欢那个，人们觉得，天哪，这是一整个充满愉悦的秘密世界啊！

　　时间：2016年12月

　　地点：加州整合学院

　　导师：加州整合学院教授、资深心理治疗师理查德·巴格斯

　　摄像：小山

　　译者：Crystal

　　字幕版：

　　如果我们回顾孩子们接收到的性知识，会发现他们得到很多不正确的信息。拿我工作中接触到的一对伴侣举例，我问其中的那位女士，你是怎么开始了解性的，比如性交和宝宝。她对我说，我父母告诉我，我是从垃圾堆里捡来的。那位男士说，我父母告诉我，我是从石头里出来的。

　　哦，这就是你们最开始对性的了解啊！所以你们并没有了解到，是爸爸妈妈在一起，他们感觉彼此很亲密、舒适，然后开始感到兴奋，爸爸把他的阴茎放到妈妈里面，妈妈感觉到这份美好的连结。当爸爸的兴奋不断上升，他向妈妈的阴道里释放一些精子，然后宝宝形成了……

　　这是一个很美的时刻，不是垃圾堆，不是石头，也不是天上飞的鸟把宝宝扔在灌木丛里。所以我们明白了在很小的时候这些人获得了怎样的信息，经常地，孩子们对性感到害怕。

　　有时候，小男孩在妈妈给他洗澡的时候，他出现性唤起，发生勃起，小男孩就开始哭，他很害怕，说它坏掉了，它坏掉了。妈妈只是往上面洒冷水，扭过头不看，让小男孩感到羞耻。这是勃起，这是非常自然的。

　　小女孩洗澡的时候，开始触摸她自己，感到了愉悦。这时候有人过来对她说，不，停下，这是坏的，这是错误的。她会记住这个信息。

　　所以我的工作是，鼓励人们回到小孩子洗澡的时候，没有人进来跟你说你是坏的，是错的，停下来。你在洗澡时变成了那个小孩，触摸自己并开始感受触摸这个部位是什么感觉。揉搓这里是什么感觉，挤压这里又是什么感觉，如果我这么做是什么感觉……

图片/Maud Chalard

　　然后允许自己越来越深地进入放松，当负面的信息进来时，对它喊停。然后继续放松，深呼吸，感觉到心率变慢，感觉到身体开始充满生命力，我们的整个身体都布满了性感地带。

　　有的人耳朵后面有感觉，有的人腋下有感觉；有的人生殖器有感觉、有的人双脚有感觉；开始重新跟身体连结会有怎么样的感觉：这是我的身体，对身体感到好奇、探索身体、从身体中感到愉悦并没有错。

　　我拥有一个身体真幸运啊！所以我鼓励人们慢慢来，泡一个热水澡，泡澡是很好的场合，你可以让它很温暖。可以点蜡烛，放上音乐，拥有私密空间，可以调动感官。然后深深进入放松，在触摸中探索。

　　没有禁令，没有批评，没有任何禁忌，人们开始感觉到非常自由。他们说，天哪，我之前从不知道我的乳头如此敏感，因为我从未允许自己触摸它们；而有些男人从来不知道自己的肛门如此敏感和充满愉悦，因为他们从未想过它们可以被触碰。

　　当人们可以这样探索身体，明白这个感觉很好，我可以尝试这个方法，或者我更喜欢那个，人们觉得，天哪，这是一整个充满愉悦的秘密世界啊！

　　专家简介

　　理查德·巴格斯（Richard Buggs），在西方性学研究重镇旧金山“加州整合学院”从事性学研究、个案咨询与团体疗愈长达二十年之久，有极其丰富的理论与实践经验。擅长的性议题包括“个体性焦虑与性压抑”、“童年性创伤”、“婚姻与两性关系”、“家庭性疗愈”，同时他对于“LGBTQ”群体也有广泛深入的了解与研究，对于性学的各个面向均有很深造诣。

　　巴格斯教授的系列视频包含性教育，对于自己的身体探索，到两性关系，男性和女性的不同，到性心理的专业治疗。

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