螺旋舞：打开身体的结，找回快乐的你-含DVD音频

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螺旋舞：打开身体的结，找回快乐的你身心健康，是我们生活的基本追求，在身体无比轻盈，思想开阔的状态下生活，我们才能感受到那句歌词说的”神仙凡人总一样，拥有快乐和悲伤，如果还要走一回，人间才是真天堂”。社会生活无论如何，还是区分为主流和非主流，疗愈的方法，也是这样，所以，医院，坊间能见到的治疗多数不一样，我们渴望了解更多的疗愈方法，在生命猝不及防的打击下，在漫长的亚健康折磨中，快速疗愈自己。
螺旋是宇宙间最原始、最强大的力量。

　　源自最古老养生修炼的螺旋舞，将人体的两侧对称（两个眼睛、两只手……）作为工具，以中脉为轴心，轻松画一个 ∞，组合出顺、逆时钟方向的螺旋，可以说是动态的静坐。

　　它很简单，不分男女老少都能学。用这种阻碍最少、扭力最大的螺旋律动，就能打通气脉、松开老化的关节，回复健康的状态。

　　透过螺旋舞，我们可能会有很多情绪的释放。就好像存在细胞里的记忆，一点一滴透过螺旋翻了出来。于是，快乐不求自来。

＊DVD＋书，一动一静，让带你由内而外，把快乐找回来！

【DVD】（全长约65分钟）
　　杨定一博士解说、吴长泰老师动作示范，一动一静带您进入螺旋舞的世界。
　　动画背景合成，营造一花一世界的螺旋精妙。
　　动画线条引导，每个人都可以动起来。
　　悬高镜头拍摄，子母画面立体呈现螺旋舞的核心律动。
　　动态DVD选单，随选随看，收录三段螺旋舞体验，重复观看与练习。

［书］
　　本书依次分为概念篇、引导篇、体验篇、醒觉篇、实践篇，由外而内、由动到静，让读者得以全面领略螺旋舞精髓。

＊学螺旋舞的好处
　　从小孩到长者：每一个人都可以跳，把气脉打通，身心舒畅。
　　从最大到最小：打开最大的动作，活化最小的细胞，都能轻松自在地律动。
　　从紧张到放松：随时随地可以跳，像是最轻松的瑜伽、也像动态的静坐。
　　从学习到享受：没有任何目的，不需要挑战极限，单纯找回快乐与健康。
　　从动再到不动：透过动，达到不动；从没有规则，找到规则；从没有规律，找到规律；从舞动中，找回内心的宁静。

【杨定一书房】书系简介

　　人的健康，身、心、灵从来没有分开过。「杨定一书房」全部生命系列，便是站在全人健康的角度，重新整合从古到今、世界各地的健康法门与哲学系统，用现代的语言重新表达，帮助你我活出全部的生命潜能。

作者介绍
作者简介

【作者】杨定一博士 John Ding-E Young M.D., Ph.D

　　着有《真原医：21世纪最完整的预防医学》、《静坐的科学、医学与心灵之旅》、《全部的你》，以及《等着你》、《重生：蜕变于呼吸间》与《你，在吗？》音声作品专辑。

【示范】吴长泰

　　超过20年的导引运动研习与进修资历，擅长跆拳道、瑜伽、太极导引与太极拳等运动。任职于长庚生技身心灵转化中心，负责螺旋拉伸、拉伸入门、健身有氧、螺旋舞、静坐等课程教学。

目录
【DVD】

1 生命的源头，离不开螺旋
2 用「8」跟宇宙共振、合一
3 透过螺旋舞，把自己找回来
（边看边做，更能领略）
4 无思无想，跟身体对话
5 跳出自己的螺旋舞
6螺旋舞体验一
引导一从「8」开展身体的律动
引导二跟着领悟跳舞
7螺旋舞体验二
8螺旋舞体验三
9把身体当工具，找回全部的你

【书】

序／杨定一博士

1【概念篇】螺旋舞是什么？
螺旋，是宇宙最原始、最强的能量
以中脉为轴心，两侧对称、相对相成
用身体画∞，任何部位都可套用对称中轴
透过螺旋跳舞，找回真正的我
祝福大家可以随时跳舞，活出全部的你

2【引导篇】螺旋舞，其实很简单
注意力集中在「动」，念头自然消失
放松，把自己的中心找回来
先对身体说谢谢
在最放松的状态，让身体主导你
以没有原则的原则，把自己交给「动」
能提高关节的柔软度，并让许多慢性疾病趋于好转
透过螺旋的扭力，把身体每个部位修复原状
身体想动，我们跟着动
透过螺旋舞，随时回到「这里！现在！」
从「没有」带来「有」，而「有」也只是身体最美的动作

3【体验篇】找到自己的螺旋舞
在8的对称原则中，自己找出最恰当的动作
你自己的螺旋舞
小小的提醒

4【醒觉篇】享受来自宇宙的礼物
螺旋舞，是宇宙送来的礼物
用「8」跟宇宙共振、合一
身体在跟你说话，就是螺旋舞
透过动，达到不动
跟着领悟跳舞，让细胞活起来
我就是生命，生命就是我　
我跳舞，我就容纳一切
没有好坏、胜负之分，单纯地跟生命接轨
看懂了，接下来就是享受
没有小我的念头，打通全身气脉
「这里！现在！」──生命场与人间的交会点
「这个瞬间」才是真的
这个瞬间，被当作通往过去、未来的楼梯
包容这个瞬间发生的一切
我，一直是宇宙的一部份
透过「静」，可以欣赏人间带来的种种变化
就让生命存在吧！找回自己，好简单
大家一起「醒」过来，活得更快乐
螺旋，是最少对抗的「动」
回到宁静，跳出人间的螺旋