身心健康，是我们生活的基本追求，在身体无比轻盈，思想开阔的状态下生活，我们才能感受到那句歌词说的”神仙凡人总一样，拥有快乐和悲伤，如果还要走一回，人间才是真天堂”。社会生活无论如何，还是区分为主流和非主流，疗愈的方法，也是这样，所以，医院，坊间能见到的治疗多数不一样，我们渴望了解更多的疗愈方法，在生命猝不及防的打击下，在漫长的亚健康折磨中，快速疗愈自己。
我们所看到、听到、闻到、尝到、摸到……的任何东西，全都是透过神经系统的电子讯号转出来的认知，经过脑部处理而转出来的念相。但我们却将一切形式当作真实，创造出我们所认为的人生。
其实，人生的内容只是生命的「前景」，生命还有一个永恒、完美、无限大的「背景」──「一体意识」；透过这个一体意识，才会有人类脑部的运作，也才会有人间。也就是说，除了「有」，还有「没有」，才能组合出完整的生命。可惜的是，我们的一生都落在「有」的形相世界，忽略掉了一个更大的境界。
透过「这里！现在！」每一个瞬间，臣服它、包容它、甚至跟它合作，就可以将局限的意识回到无限大的一体意识，让每一个人活出最快乐的心理状态。
全部的你，也可以说是把脑和心或是一切都找回来，都跟生命整合起来。
杨定一博士希望透过这本书，可以把你一起带回到自己的家、自己的本性，也就是──自己的心。
【关于「全部生命系列」】
在《全部的你》，杨定一博士希望从理论的层面，打开「全部生命」的蓝图，包括架构出一套尽可能全面的词汇。这一点，主要反映了过去的一点观察──许多古人的智慧，在文化长年的制约下已成了口头禅，好像跟我们的生活脱节，失去了意识与生命转化的力道。所以，你会发现《全部的你》特别以口语来表达，并透过文字的韵律缓缓切入。这一自然形成的风格，带来了一种沿着意识表层逐渐深入的作用。
然而，即使透过这一全新的用词和韵律，掌握了《全部的你》所表达的重点，也只能说是修行的开始。接下来，怎么去运用，把握住每一个瞬间、把握住心，才是关键。所以，我又透过《神圣的你》，详细分享全部生命的重点与生活怎么整合，希望透过一个执行的层面，把这些资讯落实到生活中。
《全部的你》所谈的臣服，不是投降，甚至不是放弃。它只是针对瞬间所转出来的任何现象，首先可以接受和容纳，我们才可以透过「这里！现在！」找出一个门户，而可以影响生命。
倘若不如此，每一个瞬间也已经发生，对这个瞬间抵抗，也只是延长自己的痛苦，对生命的全部没有任何意义。臣服，全部接受，是走出人间的第一步。接下来，生命自然会带我们走出来，走出任何的困难。
接受每一个瞬间，才可以把生命全部的力量，包括我们目前意识不到的力量带出来。这个力量，比任何人想像的更大。我们一般所称的心流状态 (flow) 在运动竞赛带来的突破，以及在创作、发明、教学、各级产业作业流程的创新，也只是反映了这个力量的一小部份。
人间任何伟大的作品，包括建筑、绘画、音乐、诗、舞蹈、文学、科学、哲学、金融、政治、社会种种理论都要在臣服的意识状态下才可以产生。这也是古人所称的「当下」的境界，与生命如此息息相关，也最能让我们一生发挥大用。
其实，《全部的你》和接下来《神圣的你》所谈的意识转变，可说是人生最大的典范变迁 (paradigm shift)，是从人生最基础的层面进行最彻底的变革。这一点，正是靠一个人投入全部的生命而完成。
投入全部的生命，其实是人间最重要的一堂功课，让我们可以把全部潜能发挥出来。它完全不只是理论，而是非常务实的生命课题。我很诚恳地希望每一个人这一生都有机会去接触、去体验。
【杨定一书房】书系简介
人的健康，身、心、灵从来没有分开过。「杨定一书房」系列，便是站在全人健康的角度，重新整合从古到今、世界各地的健康法门与哲学系统，用现代的语言重新表达，帮助你我活出全部的生命潜能。
作者介绍
作者简介
杨定一博士 John Ding-E Young M.D., Ph.D
着有《真原医：21世纪最完整的预防医学》、《静坐的科学、医学与心灵之旅》，以及《等着你》、《重生：蜕变于呼吸间》与《你，在吗？》音声作品专辑。
编者简介
陈梦怡
译有《静坐的科学、医学与心灵之旅》、《呼吸的自愈力》、《奇迹半生缘》、《性、金钱、暴食症：谈形式与内涵》、《亲子关系：世间最难修的一门课》、《心理学：适应环境的心灵》等书。带领读书会并受邀教学演讲。
目录
新版序／杨定一
编者的话 神圣的会晤／陈梦怡
序言／杨定一
第一卷 这个世界，离不开念头
1.全新的意识状态
2.醒觉，是从人生的前景，找回生命的背景
3.头脑的监狱
4.我们是感官的囚犯
5.不是活在过去，就是活在未来
6.我们是念相和情绪的组合
7.我们是萎缩体
8.念头和萎缩是我们痛苦的来源
9.疗愈萎缩体
10.走出时空，跳出脑的内容
11.「存在」与「作为」之别
第二卷 走出身分跟「我」
1.到处都不愉快
2.建立身分
3.任何身分，包括「我」，也都只是念相
4.「我」永远需要更多
5.「我」跟念头都是无常的
6.「我」跟任何念头，也只是局限的
7.透过「我」看生命
8.超越「我」，也就是从「相对」找到「绝对」
9.不圆满的关系
第三卷 这里！现在！──开启人生的钥匙
1.超越和奇点
2.只有「这里！现在！」是真实的
3.除了「这里！现在！」，其他的一切都不真实
4.「这里！现在！」是解脱唯一的门户
5.容纳一切的形相，也就自然进入「这里！现在！」
6.全部的你，在每一个角落都存在
7.关键的 ，是空档
8.生命，不需要非得怎样
第四卷 透过形相，醒觉
1.把每一个形式，当作意识转换的门户
2.当下是个场
3.向万物说是
4.我什么都不知道
5.什么都不知道，我每一步都是最后一步
6.到处都是恩典
7.生命来活你
8.真正的爱，就是爱自己
9.业力，也只是制约
10.死亡与失落──带来意识转变的机会
11.我们的身体结构，就是为了呈现全部的你
第五卷 一切也只能是这样
1.一切本来都圆满
2.体悟，也只是改变意识的焦点
3.用空档来看世界
4.就让醒觉的光透进来吧
5.再一次回到──存在与作为
6.透过语言，最多只能留下路标
7.世界是个全像图
8.全部的你，是人类的伟大传承
第六卷 更多的路标
1.透过知识，一个人不可能解脱
2.没有任何东西，有独立的存在
3看清，就是解脱
4.「这里！现在！」，是人生最根本的状态
5.醒觉，也只是落在最根本的生命状态
6.「这里！现在！」是不可能失落的
7.没有什么好宽恕的
8.活在「这里！现在！」，跟守不守戒不相关
9.走出人间的牵绊
10.跟生命全面配合
11.你既是前景，又是背景
第七卷 实践当下
1.静，就是当下
2.修行不用时间
3.是吗？
4.没有绝对的重要！
5.我毫不抗拒
6.对生命，对一切说「好！」
7.存在，我只是这样
8.「Oh」──喔，是最好的静坐法门
9.听，听，听
10.笑，微笑，会心一笑
11.就让感受存在
12.一个醒觉的呼吸，一个醒觉的一步，也就够了
13.每一个瞬间，都是神圣的
14.感恩的练习
15.我是谁？
附录 放下强烈的我，完全投入当下，地球与人类才可能永续
问与答
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