清醒地睡 杨定一

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杨定一【清醒的睡】身心健康，是我们生活的基本追求，在身体无比轻盈，思想开阔的状态下生活，我们才能感受到那句歌词说的”神仙凡人总一样，拥有快乐和悲伤，如果还要走一回，人间才是真天堂”。社会生活无论如何，还是区分为主流和非主流，疗愈的方法，也是这样，所以，医院，坊间能见到的治疗多数不一样，我们渴望了解更多的疗愈方法，在生命猝不及防的打击中，快速疗愈自己。这是本站点的初衷。
《清醒地睡》全书13章，8个练习，反映作者几十年的亲身体验。这本书采用无梦深睡的比喻，一是帮助我们理解真实，同时也可以作为练习。透过观念的说明，以及每天睡前与醒来轻轻松松地练习，我们自然随时体会到──真实，是最不费力、最简单；而醒觉，是不可能做不到的。

他也常提到，「全部生命」的观念和一般的看法往往都是颠倒的，可以说是简单到不可思议。透过《清醒地睡》，我们只是透过最轻松、最不费力的方式，为自己的生命做一个全面的整顿，不知不觉，也就活出自己内心最完美、最明亮的一束光，照亮这个世界。

这一点，每个人都可以亲自去尝试。

「全部生命系列」简介
人的健康，身、心、灵从来没有分开过。杨定一站在全人健康的角度，重新整合从古到今、世界各地的健康法门与哲学系统，用现代的语言重新表达，帮助你我活出全部的生命潜能。

《真原医》与《好睡》是从身心，也就是从「有」看着这个世界。希望在这个快步调的社会，帮助你我身心做一个整合，希望每一个人回到均衡。毕竟，在失衡的状态下，一个人随时都会被身心的不均衡给拉扯，而难以体会生命更深的层面。然而，一切都是几面一体。有了「全部生命系列」的基础，自然可以在这个最完整的预防医学的每一个角落，体会到爱、平等、宁静与希望。

从《静坐》，以及「全部生命系列」《全部的你》、《神圣的你》、《螺旋舞》、《结构调整》、《不合理的快乐》到《我是谁》、《集体的失忆》、《落在地球》、《定》，再到两本问答《十字路口》、《插对头》，以及之后的《时间的陷阱》、《短路》、《头脑的东西》、《无事生非》，逐渐地，自然移动角度，从二元对立转到一体，从「空」看着「有」，从内心看着外在，从「在」看着「做」，从「心」看着「人」。

随着每一个作品，我们深入的，不是知识，而是每一个人内心都有的层面——生命最深的智慧与慈悲。这，是人类终极的疗愈。

作者介绍
作者简介

杨定一　博士

文字作品：《真原医》、《静坐》、《全部的你》、《神圣的你》、《不合理的快乐》、《我是谁》、《集体的失忆》、《落在地球》、《定》、《十字路口》、《插对头》、《时间的陷阱》、《短路》、《好睡》、《头脑的东西》、《无事生非》

音声作品：《等着你》、《重生：蜕变于呼吸间》、《你．在吗？》、《光之瑜伽》、《真实瑜伽》、《呼吸瑜伽》、《四大的瑜伽》

影音作品：《螺旋舞》、《结构调整》与《蜕变．重生》、《这里．现在》一日共修营实录DVD

编者简介

陈梦怡

编有《全部的你》、《神圣的你》、《不合理的快乐》、《我是谁》、《集体的失忆》、《落在地球》、《定》、《结构调整》、《十字路口》、《插对头》、《时间的陷阱》、《短路》、《好睡》、《头脑的东西》、《无事生非》。译有《静坐》、《呼吸的自愈力》、《奇迹半生缘》、《性、金钱、暴食症：谈形式与内涵》、《亲子关系：世间最难修的一门课》、《心理学：适应环境的心灵》等书

目录
序
1 睡眠——从「全部生命系列」的角度来看
2 在睡觉中，可能知道吗？
3 拿无梦深睡和Turiya做比较
4 白天清醒的，夜里睡着的，都是梦
5 一体，每天晚上来找你
6 再一次，什么都不是，哪里也去不了
7 没有恐惧的空间
8 全部都可以肯定
9 再一次回到剥洋葱的比喻
10 超能力是我们的本质，但什么是超能力？
11 一路走到这里，到底是从哪里走到哪里？
12 脑落在心
13 把你送到一个最好的老师的门口
练习一：让「我—在」带着睡眠
练习二：绳子的练习
练习三：把心里过不去的难受，当作最大的功课
练习四：接下来，还可能需要参吗？
练习五：睡觉前，把全部都交出来
练习六：透过刚睡醒的瞬间，做一个全面的整合
练习七：失眠，或其他任何负面的状态，我都可以接受
练习八：感恩的练习
结语
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