只要会呼吸,就能做冥想 (就能做冥想pdf)

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【只要会呼吸，就能做冥想】托宾‧布莱克
美国克利亚瑜伽大师托宾‧布莱克跟我们分享了他的冥想秘诀，告诉我们如何从头开始练习冥想，如何安排时间和姿势，如何调整呼吸，如何应对冥想过程中包括“走神”在内的各种障碍，如何进入深度冥想，达到“无牵无挂的慈悲”境界，感受个体生命与宇宙的交流……通过100天简单易学的练习，托宾‧布莱克会让你发现，冥想是上天赐予每个人最珍贵的礼物，哪怕没有一丝基础，你也可以轻松上手，体味冥想带给你的深度愉悦和持久宁静！《只要会呼吸，就能做冥想》是一本自我控制的通俗读物。