罗伯特·C·阿特金斯
出版社: 生活·读书·新知三联书店
出版年: 2007-5
页数: 322
定价: 25.00元
丛书: 阿特金斯医生系列丛书
ISBN: 9787108026873
内容简介 · · · · · ·
《抗衰老计划：阿特金斯医生的建议》中的抗衰老计划结合了所有这三种抗衰老武器：饮食、补充营养和锻炼身体，将教你使用什么样的特定的组合来清除你身体中的毒素，使你正在衰老的器官变得年轻，恢复你消化道中的健康细菌，优化你的大脑功能，还有更多。做这些的工具全部就摆在那里，很容易得到并证明是行之有效的。当然你以前已经听到过，锻炼身体也可能是十分重要的，这《抗衰老计划：阿特金斯医生的建议》的计划会明确告诉你如何和为什么锻炼可以击败衰老。你现在正在变老吗？那么你知道现在是作彻底改变的时候了，让我们现在就开始吧。
书友评论 · · · · · ·
旧城 2012-04-23 10:02:13
应加一条
有几点收获：
1）脂肪有好坏，不应拒绝一切脂肪；
2）防衰老最好的运动是走步；
3）要定期辟谷；
4）糖是衰老的大元凶，防衰老要拒绝糖；
5）以为控制热量摄入才能减肥的观点不正确，正确合理的热量摄入是抗衰老的密钥。
此书让我想起母亲常说的一句话来——一个人从出生起就带足了一生的口粮，意即每个人一辈子能吃多少食物命中都是有定数的。
这种朴素的饮食观对于健康与长寿其实意义非同寻常：在已定的食物总量下，减少每次的进食量，那么一生进食的次数（在世时间）便会相应增加；如果每次的进食量增大，则一生进食的次数就将相应缩小。
所以，对于抗衰老，我建议再增加一条——要节制饮食，绝不饱食。
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