我们都对自己不够好，总想着──
是否再努力一点，就可以获得大家的喜爱？
是否再努力一些，就能求得一路的平顺？
于是，将所有情绪收起，
而忘了还有求救的选择。
「当人生的滋味混杂了泪水的鹹度，会有一种刚刚好的甜味。」 ──艾莉
一路的颠簸，是为了找出跳跃的契机；
偶尔的心机险恶，是让你学习判别真理；
给出的善良，必须划出一定的底线；
面对感情的逝去，需储备转念的勇气。
──|| 特别收录 ||──
★欢迎对号入座！｜特别收录「吹一口气，我们来玩个游戏」写故事活动，哪一篇是你的故事呢？
★秘密短诗收录｜字里行间，暗藏多少心事，拆解文字符号，你的心里藏着谁？
邓惠文 精神科医师/荣格分析师
许皓宜 谘商心理师
陈默安 作家
雪儿 旅人作家
我们都曾是被这世界伤害过的孩子，一直无法长成想成为的大人，愈挣扎愈不快乐。也许，那让人失去一些信仰，却无法阻止对爱的渴望。如果不曾挣扎，我们便学不会珍惜；如果不曾失落，我们将不再对生命感动。
疲惫的时候，你需要的是一杯热茶及一个好故事，如同艾莉的《努力多久才可以喊累》，让你感觉不孤单。而你，也能对别人的故事感同身受，那是身而为人最美的情感，也将是找回勇气的开端。──作家 陈默安
「姐妹淘」网站超人气驻站作家。现任媒体节目制作。
曾任无线台综艺节目编剧、执行制作，从事媒体工作逾十年。
执笔多齣广播剧、偶像剧电视小说、报章杂誌旅游报导及乐评。
出版作品：《没有人应该坚强一辈子》、《那些年，我们都学着自己长大》、《没有你，到不了的地方》、《在最好的时候，遇见你》、《爱、不爱都有病》。
目录
辑一．成为自己
感谢一路的坚持，才能在多年以后骄傲的与自己共处。
辑二．成为朋友
要有原则的任性、坚信的道理，不必一直懂事却满腹委屈
我不是教你坏
什么样的朋友值得交出自己
有时坚持不见得会有结果
尊重别人的原则，踩稳自己的底线
拒绝是为了保护自己
被讨厌了反而活得像自己
辑四．成为同事
在下一次的相遇里，成为各自生命中的不可替代。
愿这世界的好都与你相关
勒索同情
依赖是需要练习的 编辑推荐
致那些因为过于努力，而内心对于未来感到迷茫、失焦的你，人生或许就是要一边品尝苦味，一边体认现实，才能褪去受伤的疤痕，长出丰厚羽翼，进而展翅飞翔。
艾莉擅长将我们心中说不出的故事，缓缓以文字记录下来，没有过多的加油安慰，只想让你知道，不用一个人苦苦硬撑，即使过程艰难，你仍是被这世界所爱。
序
大人世界里严禁说出口的情绪很多
拒绝长大
渴望被爱
只想大哭
不想再加油
你可以带着天真继续长大
更应该勇敢带自己找到爱
想哭就哭得比谁都大声
累了就放一切
天塌了 不会第一个压到你
给自己一个晚上 一段值得的假期
你比谁都还要清楚
过了今晚 过了这段日子
我们明天还会再继续
内容连载
有一种人仗着所谓的「交情」， 会毫无节制地对自己人分外任性，以一种「你也知道我」的霸道在朋友之间横行。
他出口伤人却说自己只是心直口快，没那个意思。
他暗地出卖朋友，却说只是一时失手，没那个意思。
你总以为不应该要有情绪跟脾气，所以只好懂事。
你总以为没人会心疼在意，只好让自己快点成熟。
于是，你习惯有了心事反而更加沈默，不然就会麻烦到别人。
看起来像是善解人意，但，更大的原因在于自卑情结，害怕看人脸色，总是谨言慎行小心再小心，不敢随意提出要求，更别说真正发一顿脾气。
凡事包容、大小事都配合，担心多说一句，只会引来更多白眼。曾几何时，这些自以为宽宏大度的包容，是来自于希望被人称赞的虚荣。需要那些赞美填满内心的自卑，需要被他们需要来证明自己重要。
当对方再次用他的心直口快来伤害你时，你也能够笑笑不当一回事了。
当你发现又被暗箭中伤，但依旧挺起胸膛问心无愧地，继续过日子。
早就懂了，除了让自己更有本事学会保护自己之外，也没别的更好方式。
────────── 懂事的人不是没有受伤，而是没有把痛说出口。
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