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情绪寄生：与自我和解的34则情感教育 (自我情绪认知与管理)

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我们生来都是孤独的人，为了抵抗这个孤独，有些人选择否认，有些人选择寄生，希望被听见而武装，渴望被照顾而自伤，如此矛盾又纠结的执迷，只是想要在种种的防卫当中，找到一点点的喘息。

有时我们将情绪附着在自己心上，有时又将情绪放到了别人身上。其实每个情绪、每个行为背后，都有独特的意义，连结自己内心专属的故事情节。唯有透过内在自我觉察与外在相互理解的可能性，才能在明知情绪存在的状态下，还能做出贴近自己内心的选择。

四大主轴：
◎情绪，解读世界的方式（情绪投射的特性）
◎情绪，在人我之间（情绪如何影响人我关系）
◎情绪，一个好不容易生存下来的我自己（情绪如何在自我身上运作）
◎情绪，感受并持续活着（超越情绪的方法）

34则作者深层的自我揭露与临床案例，剖析34种「情绪寄生」的效应，只有勇敢地把这些寄生情绪从你心里剪掉，你的内在才会让出空间，接受生命中新的美好！

●更贴近华人文化的，或许不是「情绪勒索」这个名词，而是「情绪寄生」的现象－－勒索是有意识的、一种带有权力的逼迫；而寄生是无意识的，因为那些会将情绪投到别人身上的，往往不是真正有权力的强者，而是曾经也受压迫的弱者。

●以「精神分析心理学」为核心－－作者以13年钻研精神分析心理学累积的心得，融合前人的理论、近代的研究，以及自己的临床工作经验，融会为34个情绪「效应」，含括的理论有：佛洛伊德（投射、心理防卫、压抑、合理化作用、伊底帕斯情结）、克莱恩（心理定格、心理分裂）、拉冈（镜像阶段）、温尼考特（无情的爱、不表达的表达、真我退化、呼喊理论）、哈特曼（分化能力）、琼斯（强迫性重复）、沙利文（共同生存原理）、寇哈特（自恋）、罗吉斯（现象学），以及认知发展学派皮亚杰（自我中心）、阿德勒（自卑）、完形心理学（未竟事务理论）等。

●摆脱情绪困境的实用原则－－如「当你成为情绪寄生的宿主，8个你应该知道的事？」、「亲密关系中最决绝的8句话？」、「面对父母，8件不要做的事？」、「重建安全感，可以做的8件事？」。

「人的心中彷彿一直有一片荒芜的夜地，留给那个幽暗又寂寞的自我。」－－佛洛伊德

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