〔迷思一〕教养只与孩子有关？
假如孩子无法满足我们的理想及期望，极可能会被罪恶感所困扰，活在羞愧之中，而导致他们去寻找其他方式来摆脱他们无所适从的羞愧感，甚至包括莫名的愤怒或自残。
牙医、作家、环保志工──李伟文
美国国家认证谘商师、《童年会伤人》作者──留佩萱
资深辅导教师、谘商心理师──陈鸿彬
《管教的勇气》、《谁说分数不重要？》作者──彭菊仙
喜法莉．萨贝瑞博士 Shefali Tsabary, PhD.
史丹佛大学电机暨工业管理双硕士，曾任职科技业，目前为全职妈妈，兼职中／英、英／中翻译。
在教养路上跌跌撞撞，摸索着与孩子连结的道路，为了成为孩子的拥护者而持续努力中。译有《未来预演》、《食疗圣经》（合译）。
第一章 学习新的教养方式……014
小我的怒吼
在恐惧操纵下，孩子的焦虑与愤怒
过去的经验，如影随形
是孩子惹到你，还是你在跟自己生气？
孩子如何成为我们的唤醒者？
学会焦点转移，避开无意识的言行
第二章 文化如何让父母失格……036
一旦关怀变成了控制，就有了重量
时区冲突：身为父母总在盘算着未来
孩子真正要的，跟父母不一样
第三章 看不见的反应触发点……045
你所有的不当反应都有个源头
转念的力量：改变一个念头，就能从教养迷汤中惊醒
第四章 迷思一：教养只与孩子有关……058
以孩子为中心的教养所产生的问题
你是否急着帮孩子贴标籤？
教养真的是一种无私的行为吗？
在教育子女前，先勇于教育自己
第五章 迷思二：出类拔萃的孩子才是好孩子……073
当孩子成了按表操课的机器人
为什么优秀的孩子总是别人家的？
我相信你的潜力，是一把可怕的双面刃
别总想养出天才型的孩子
不用换脑袋，只要换个角度
第六章 迷思三：有好孩子，就有坏孩子……088
我怎么会养出了叛逆小子和任性小公主？
给孩子自由，你才能自由
第七章 迷思四：好父母都是天生的……097
当上父母，原来跟你想得不一样
第八章 迷思五：好父母就是爱孩子的父母……102
爱只是起点，你还需要……
当孩子感觉我们的爱不像爱的时候
爱是恆久忍耐？你真的了解爱吗？
第九章 迷思六：教养就是养育出快乐的孩子……112
你原本的样子，就是我爱你的所有理由
从孩子身上学习快乐
第十章 迷思七：父母必须能掌控一切……121
孩子不是你的私有品，请设好你的权限
重新定义控制，养出一颗健全的心灵
第十一章 养出真实的孩子……103
当你开口说牺牲时，就不算是个成功的父母
把迷途的自我找回来
善待那个迷失方向的自我，帮它点个灯吧
勇敢描绘出家人的情绪蓝图
第十二章 拒当提线木偶，找出躲在反应背后的那只手？……145
你用什么方式表达恐惧，决定了你是怎样的父母
我们恐惧的核心
进入信任、富足与培力的状态
第十三章 将恐惧转变成意识……174
从过去的阴影里走出来
放下梦幻父母的执念
当爱成为束缚，就会令人恐惧
全新的途径就在我们面前展开
第十六章 从混乱到平静……240
沉默的力量
当谈话制造出麻烦时──深度倾听的价值
发现你存在于当下的力量
为时间腾出时间
第十七章 父母不是标籤，而是指路的旗子……257
当个宇宙型父母，无为而为
当父母，你要学会淡入淡出
学会解套，出离你的情绪
学习做孩子情绪的容器
创造一个能共同分享的轻鬆空间
第十八章 按下暂停键，多给自己余裕的几分钟……276
问问自己，你是否绑架了孩子的感情？
第十九章 物理课没教的事，谈情感的交互作用……292
感情好到水乳交融？小心，情感融合的陷阱
独立人格的必修课，发展情绪自主
虚饰的和平比吵架更可怕
拥抱痛苦，面对它，接受它
第二十章 懂得尊重孩子，还能同理孩子……305
同理的真正含意
如何以同理的方式应对现实生活
同理不等于同伙
修剪你内在的祕密花园
【后记】褪去表象，照亮真我……373
【致谢】……375
【附录】建立意识的三十天备忘录……376
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