童年的伤，情绪都知道：26个练习，拥抱内在阴郁小孩，挣脱潜藏的家庭创伤阴影，找回信任与爱

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童年的伤，情绪都知道 |PDF |电子书,ebook

《简介》

看清自己行为、情绪与人际问题的根源
别让看不见的伤痛，继续操控你的人生

★德国畅销超过50万册
★德国《明镜周刊》畅销书，蝉联37周畅销榜
★德国AMAZON深层心理学畅销排行榜#1
★AMAZON读者4.5颗星好评

｜「内在小孩」会影响成年后的我们，且影响力超乎你的想像｜

你是否时常觉得自己不够好，在情感或人际关际中感到不安，无法信任他人？或是每次一有状况，就逃避、暴怒或只想讨好他人？其实会出现这些情绪与反应，可能都是你的｢内在阴郁小孩｣正在偷偷操控你。

「内在小孩」源自于我们童年时从父母或其他照顾者所受影响之总和，包含正面或负面。幼年时我们所感受到的被接纳、喜爱，受委屈或伤害，都会深藏在我们的潜意识中，深深影响成年后的我们，在不知不觉间左右我们的自我认知、行为情绪反应与人际发展。

那些于童年所获得的正面感受，造就「阳光小孩」，代表幸福及喜乐；他是我们热爱生命、乐观且坚强的核心本质；而负面感受则造就「阴郁小孩」，我们的负面自我认知，连同由此所产生的沉重情感全都积累在他身上，将引发控制、攻击、逃避、压抑、追求完美等自我保护的方式出现。

｜疗愈内在阴郁小孩，才能真正解决自己的情绪与人际问题｜

没有人拥有完美的父母与童年，所以每个人内在都同时拥有「阳光小孩」与「阴郁小孩」。要避免「阴郁小孩」时常跳出来对自己说：「我很糟糕」、「我是鲁蛇」等负面语句，慢慢吞噬掉你的成人心灵；或是要避免在冲突发生时「阴郁小孩」跳脱理智，掀起更大波澜，你就必须好好照顾他，为他再次找到一个温暖的家，。

本书特色

1.透过阴郁小孩与阳光小孩两种模型，让你完整认识自己的内在小孩。
2.了解自己身上曾经可能潜藏哪些伤，明白为何自己老是一再出现某些行为和情绪反应。
3.清楚自己惯用哪些保护策略（为了保护自己免于再次受伤）。这些保护策略，往往会对我们的人际关系造成大问题。
4.让你及时警觉自己正陷入惯性的行为及情绪模式中，学习以新角度重新看待发生在自己身上的事。
5.透过26个练习，学习疗愈受了伤的「阴郁小孩」，释放「阳光小孩」，将能化解所有的人际及情感冲突。