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情绪对话卡｜唱出放在心里头的旋律，透过对话谱进生命

刺梨占星塔罗 • 2023年2月8日上午5:26 • 魔法身心灵课程

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情绪，像是放在心里头的旋律

悠扬的、哀伤的、雀跃的、不平的…

对话，则是将这些旋律谱进生命里

让我们得以唱出这些心里的律动。

《卡片内容》

共包括了三套系列卡：

1. 玩法系列卡（简称玩法卡）：包含了22种玩法，提供入门、进阶及专业三个层次的玩法设计，使用者可以跟着这些玩法，学习如何透过「情绪」走入生命故事，让人更理解自己，并学会如何与自己的情绪相处。

2. 情绪词彙系列卡（简称情绪卡）：包含75张情绪词彙卡片，说明不同的情绪词彙，如高兴、哀伤、慌张…等，让我们有语言和内在的感受连结上。

3. 情绪因应系列卡（简称因应卡）：包含76张卡片，说明人们在面对情绪时可能採取的因应行动，如逃避、做最坏的打算、反击…等，把情绪词彙和因应行动放在一起看，常能让我们有一种清晰，看见情感和行为之间的关联。

《卡片特色》

1.是教材，也是治疗性媒材：玩法设计包括了「入门玩家」、「进阶玩家」到「专业玩家」三个层次，可用于简易的情绪教育到深入的辅导性晤谈。

入门玩家：经由入门玩法能在过程中养成许多与「情绪」工作所需的重要能力，包括：聆听情绪、同理情绪、对情绪与因应的觉察、情绪表达…等。

进阶玩家：比入门玩法更深入一些，对人的帮忙也会更大。进入此阶段需用到许多在「入门玩法」里习得的能力，因此建议在入门玩法熟悉后，才进到此阶段。

专业玩家：步骤较繁复，但也较细緻，接近心理治疗的对话历程。要进行此部分，建议先熟悉入门与进阶玩法。

2.一个玩法一堂课：内含创作团队设计的多种玩法，许多玩法皆可成为一堂情绪辅导课程。

3.过程即学习：在玩法过程中完成关于「情绪」的学习。

4.循序渐进的能力养成：建议从「入门玩法」开始，来累积一些基础能力，如情绪觉察、情绪与生命故事的连结…等，再依序进入进阶玩法、专业玩法，如此将能循序渐进学习情绪辅导的能力。

《适合对象》

1.带领者：
(1)助人工作者：如心理师、社工师、精神复健等医疗人员、辅导人员、保育员、志工….。
(2)教育人员：辅导教师、情绪教育或生命教育志工与老师。
(3)其他：家长、相关团体的带领人，如读书会、团契….等。

2.使用者：国小中年级以上，可理解情绪卡及因应卡片里大部分文字内容即可进行。

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