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1、梦见被太阳晒死
梦见被太阳晒死
春天的暖阳tòu过窗户照射进卧室,刺眼的阳光让我从梦中惊醒过来,原来在梦里我正躺在太师椅上喝着红茶抽着烟呢。
我自言自语说了句:“还好是在梦里。”这应该是我第二个阶段又梦见吸烟了,第一阶段大约是在戒烟的一个月左右梦见吸烟。
俗话说:“日有所思,夜有所梦。”难道真的是内心深处的心瘾真的蠢蠢欲动吗?在梦里吸烟我甚至能很真实感受到“醉烟”的感觉,吸一口闭上眼仿佛天花板都在旋转的感觉。
醒来后,没有以前那种还想体验一次的感觉,反之还更希望以后再也不要梦见吸烟了,我想可能是真正“讨厌”香烟了吧。因为我知道,当我每吸一口烟,我的身体各个角落都会受到损害,哪怕只是在梦里,我也不想!
习惯的关联
在戒烟第二天我就停掉了喝茶的习惯,目的是要隔断喝茶和吸烟两种习惯的关联,一旦某种习惯和香烟形成关联,就有可能在某个习惯时就想吸烟。例如:喝茶时想吸烟、饭后想吸烟、大便时想吸烟等等。
昨日家庭聚会,期间长辈让我帮忙带一包烟。有意思的是,在买完烟结账之后,我下意识拆开烟的包装,撕掉烟盒最上一层的锡纸,原来,这也是“习惯”。我甚至还有冲动想去闻一闻刚拆的整包香烟的味道,虽然这个想法只是一闪而过,但也给我敲了一记警钟,原来“烟瘾”它一直都在。
日复一日年复一年的吸烟,导致生活中太多关于烟的记忆,只需要一个熟悉的场景,一个熟悉的动作也许就能唤起有关香烟的一切。可能日常的一些习惯已经让我不会再有吸烟的冲动了,但还有更多和香烟有关的动作场景,也许那不属于习惯,属于思维反应,可还是需要更多的时间才能慢慢淡忘。
其实对于每天都出现的习惯,除了戒烟前期会有些不适应,一旦习惯改变以后就不会再唤起香烟的记忆了。例如:喝茶、上厕所、饭后等等,因为这样的行为每天都会重复,有很高的频率会让我们去改变和适应,所以虽然前期不适应,但随着戒烟时间的增加,很快就能改掉吸烟的习惯。
但有一些出现频率不是很高的行为,由于已经产生了和吸烟的关联,再加上出现的频率很低,根本无法刻意\\u200b改变之前的习惯,所以当这种行为出现shí,还是会唤起吸烟冲动。
情绪波动依然是最大的隐患
我们都无法形容出来心瘾到底是个什么东西?但目前取得一致共识的是,情绪波动在目前依然是导致复吸最高的原因之一。
吸烟的行为一旦和情绪波动相关联,很容易形成习惯,而这种习惯将是很难改变的。这和戒烟时间长短并不矛盾,只要某个行为和吸烟之间还产生关联,那么理论上来说,复吸的隐患就还在。
我们也许能通过时间来消除尼古丁对我们生理的主动影响,让自己不再每天需要持续补充尼古丁而缓解尼古丁依赖症状,但长时间吸烟已经无法抹去香烟对人体行为和意识的影响,更何况是情绪波动时。人在情绪波动时,大脑中枢系统处于激动状态,血液和心率加快,这时感觉身体会不受控制,发抖、无力等。
这个时候已经无法控制自己的身体,也无法控制自己的行为,受到关联行为的影响,huì下意识xiǎng吸烟,通过吸烟来短暂让大脑中枢神经得到尼古丁的刺激,释放多巴胺缓解情绪的波动。
实际上,情绪波动时,只需平静几分钟,等待血液和心率慢慢回归正常,就能感觉到缓解很多,也能感觉到身体逐渐受控制。这就是人们常说:“在高兴和生气时,人的智商为零。”其实不是人的智商为零,而是这个时候受到血液血压和心率的影响,人的思想和行为都会不受到控制。
可能我们只需要花几十天来清除尼古丁戒断反应,但需要更多的时间来清除一切guān于吸烟的记忆。尼古丁虽然戒,烟瘾,却一直都在。
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作者:戒了烟的贵阳人
往期jīng彩
60岁,戒烟两个多月
跨过50岁,该戒烟了
40年烟龄的人,该不该戒烟?
梦见被太阳晒有什么预兆?是什么意思?
梦见我照镜子脸被太阳晒得很黑代表什么
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梦见被太阳追着晒是什么意思
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梦见被太阳晒出汗代表什么
梦见被太阳晒出汗,这两天的气氛有些压抑,工作/学业的灵动性被周围的各种框框所限制,你会有一种手脚不得舒展的感觉!到景色开阔的户外走走,做做运动出chū汗,让身体的舒畅带动心情的好转!此外,身体一些细小的部位,如脚趾、手指等有受伤的可能,你要注意呵护。
梦见被太阳晒?抽签解梦:
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人为什么做梦不会遇到太阳?
梦见明亮的太阳光,预示着你近期的运势很好,诸事也会很顺利,是祥兆;梦见云遮太阳,表示你在健康方面有红色信号,建议你在社交活动等方面不要逞强;梦见天上的太阳突然进入你的口中,预示着你的事业会飞黄腾达,还会得到能人的指点和帮助……
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