浅聊冥想的方式方法上周恰好我朋友@indica 跟我说到冥想 所以顺手就找他问了些问题 作为冥想这篇的素材
其实关于冥想 我不知道要怎么具体写 因为我没有主动冥想的习惯 我通常会在日常生活中不自主进入状态 [笑哭R][笑哭R]
他的回答我放在了p2p3
先来总结一下我朋友的冥想方法 他是长期稳定有冥想习惯的 可以拿来借鉴一下
– 深呼吸三次
– 通过自问引导己念
❓我在哪儿
❓我在干什么
❓我的感觉如何
❓我可以释放这种感觉吗
– 进入冥想状态 己念如落叶漂过河流
– 情绪稳定 自身空明
至于他说的显化效果 不要强求啊hhh 掌握不好那个度 也很容易进入到我执中
我来在他的基础上 补充一些
冥想无需拘泥于形式 重点是在于进入冥想的状态 是打坐还是躺着 或是其他形式怎么的 其实都可以 重要的是找到适合自己的 能让自己更顺畅的进入状态的方法
刚开始的时候 通常会需要一段时间才能进入状态 进入的标准很简单 就是让自己真的静下来 但是做到却很难
因为我们的念头就是很多 尤其是当自己想让自己放下念头的时候 这个念头就会无比的重
所以不要着急 就像俺朋友说的 刚开始 即使是只能进入一瞬间都非常好了！
再回到形式上来 其实当我们高度专注于一件事情上时 就很接近冥想的状态
所以如果有一个固定爱好或习惯 比如跳舞 瑜伽 手工 写小说等等等等 什么都行
只要是在过程中能让自己全情投入 结束的时候会有种一晃神的感觉 有点不知道刚才到底发生了啥 其实这就是进入状态了
再有就是 冥想不用贪多 有自己的频率 在每次冥想中该结束就结束 该出来就出来
念这个东西 就像汽车的半离合 卡在一个微妙的位置 弄不好就会熄火儿
所以冥想才会如此有意义 锻炼自己的精神真的是高难度技术活儿 所以大家更不用着急了
今天就写到这里吧 我的午休没了hhh 不过今天周三 再坚持两天就是周末[派对R]
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