浅聊冥想的方式方法

浅聊冥想的方式方法上周恰好我朋友@indica 跟我说到冥想所以顺手就找他问了些问题作为冥想这篇的素材
其实关于冥想我不知道要怎么具体写因为我没有主动冥想的习惯我通常会在日常生活中不自主进入状态 [笑哭R][笑哭R]

他的回答我放在了p2p3
先来总结一下我朋友的冥想方法他是长期稳定有冥想习惯的可以拿来借鉴一下
– 深呼吸三次
– 通过自问引导己念
❓我在哪儿
❓我在干什么
❓我的感觉如何
❓我可以释放这种感觉吗
– 进入冥想状态己念如落叶漂过河流
– 情绪稳定自身空明

至于他说的显化效果不要强求啊hhh 掌握不好那个度也很容易进入到我执中

我来在他的基础上补充一些
冥想无需拘泥于形式重点是在于进入冥想的状态是打坐还是躺着或是其他形式怎么的其实都可以重要的是找到适合自己的能让自己更顺畅的进入状态的方法

刚开始的时候通常会需要一段时间才能进入状态进入的标准很简单就是让自己真的静下来但是做到却很难
因为我们的念头就是很多尤其是当自己想让自己放下念头的时候这个念头就会无比的重
所以不要着急就像俺朋友说的刚开始即使是只能进入一瞬间都非常好了！

再回到形式上来其实当我们高度专注于一件事情上时就很接近冥想的状态
所以如果有一个固定爱好或习惯比如跳舞瑜伽手工写小说等等等等什么都行
只要是在过程中能让自己全情投入结束的时候会有种一晃神的感觉有点不知道刚才到底发生了啥其实这就是进入状态了

再有就是冥想不用贪多有自己的频率在每次冥想中该结束就结束该出来就出来
念这个东西就像汽车的半离合卡在一个微妙的位置弄不好就会熄火儿

所以冥想才会如此有意义锻炼自己的精神真的是高难度技术活儿所以大家更不用着急了

今天就写到这里吧我的午休没了hhh 不过今天周三再坚持两天就是周末[派对R]

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