《100岁的我，人生不勉强：阿嬷医师的心灵鸡汤，看似不方便的事，其实对自己正好》 – 高桥幸枝：100歳の精神科医が见つけたこころの匙加减 (我的第一个100岁)

《100岁的我，人生不勉强：阿嬷医师的心灵鸡汤，看似不方便的事，其实对自己正好》

《100岁的我，人生不勉强：阿嬷医师的心灵鸡汤，看似不方便的事，其实对自己正好》<100歳の精神科医が见つけたこころの匙加减>—— 高桥幸枝

人生的好坏评价，就在你的「方寸拿捏」而已。
日本销售21万本突破！让日本网友不怕老后的到来！

★高桥医师越老越快乐，我也想和她一样！
★好喜欢阿嬷医师的人生态度，马上买一本和爸妈分享。

想像过自己60岁时的样子吗？而60岁的你又过着什么样的生活呢？
有人想的是：终于退休啦、可以享清福啦！
有人想的是：年纪大了，不行了，我只是个包袱。
更有人想的是：终于可以不用为爸妈、为孩子、为另一半忙，可以好好过自己的日子了。

百岁精神科医师想说的是：
让自己有「想为谁做点事」的想法，
一如我96岁的母亲，年迈不便仍想做顿饭给我吃。
最重要的是，她能做到的尽可能让她做。

人生有高有低，面对各种状况，内心总是有些波动起伏。
就像做菜调味：太辣就加点水、太鹹就撒点糖……心灵也需要加减调适。
举凡人生百事，关键点就在「方寸拿捏」而已。
我现在告诉你的事，不过是我从过往看诊，和病患接触时慢慢累积体悟到的感触。
唯一的重点就是，生活安稳、心情安定。

高桥医师的40个心灵守则
★生存方式》>
92岁时曾经受伤骨折，之后一直不敢走楼梯，但若不跨出这一步，对我的生活、工作都大有影响。我只好硬着头皮去做，在踏出第一步，身体往上移动后，第二步、第三步……，我顺利地踏入家门。原来大家都只是恐惧那第一步。

★生活态度》>
对周遭事物越来越没兴趣，是变老的最大危机。因为这样只会令思考僵化、世界变小，即使是上了年纪，也要随时保有好奇心。

★健康原则》>
100岁的我，至今仍是个爱吃鬼。常有人问我到底该怎么吃才能养生，甚至是有人会特别教老人家该怎么吃，但我想享受每一口进入口中的食物，那才是真正的健康法。

★人际往来》>
很多人在讨论「孤独死」，但我想那人人生的最后时间想必是寂寞的吧。对「心」来说更是危险，为了避免这样的情况还是和邻居为持良好关系，至少购物时要和店员打招呼。

★温柔心灵》>
妈妈的晚年是和我一起生活的，但因为担心妈妈的记性，我总是不让她进厨房用火、甚至会直接关上瓦斯。某次，我忘了关上瓦斯，回到家妈妈已经做好一桌菜，我嘴里忍着想赞美妈妈的手艺，但妈妈的表情是「我煮菜给女儿吃了」的满足感。即使是年迈的老人也有他认为重要的事。

真正属于自己的人生，
不用太努力、不用太忍耐、不用太依赖、甚至也不用对自己太好。
刚刚好的健康、刚刚好的平安，就好！

本书特色

１。日本最资深的精神科女医‧高桥幸枝的首本中文着作。带你迎接无忧的知足老后。
２。集结医师多年看诊经验的心得，变老是件开心的事
３。为自己的未来做准备、练习有个刚刚好的老后生活。

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心灵番茄牛腩汤

高桥幸枝

1916年出生于日本新潟县。新潟县立高田高等女校毕业后，于东京的海军省担任打字员。辞职后曾在中国北京担任日本牧师的祕书。而后决心报考医科，回日本就读福岛县立女子医学专科学校，毕业后在新潟县立高田中央医院服务。

1953年于东京都町田市的樱美林学园内开设诊所，1966年在神奈川县秦野市开设「秦野医院」并担任院长。现为「秦野医院」「秦野林间诊所」「儿童身心诊所」「秦野之家」「就业辅导支援事业所」等营运之医疗法人社团秦和会理事长。

《100岁的我，人生不勉强：阿嬷医师的心灵鸡汤，看似不方便的事，其实对自己正好》 – 高桥幸枝：100歳の精神科医が见つけた こころの匙加减 (我的第一个100岁)