本篇摘自《幸福从心开始》的第八章，这本书我也多次提及，很多宝宝是因为遇到亲密关系的问题，开始研究合盘，然后关注到我，所以非常想把这个章节的内容分享给你们，是一份小小的情人节礼物?
你如何对待你自己
你理想中的伴侣是怎样的人呢？身边没有伴侣的人试着想象你将来的伴侣；已有伴侣的人，则请想象一个理想的形象，试着想想希望他有哪些改变，才会让你们的关系变得更好。现在你所描绘的形象中，最重要的是，这个理想的形象是如何和你相处、如何对待你的？
应该没有人会想象出一个有暴力倾向或总是对自己冷淡的人吧。你所想象的，应该是一个「能够理解自己的所有，宽恕我，接纳我，对我温柔体贴，给我鼓励，用满满的爱情包围我的人」。如果是男性朋友，可能会想象出一个像母亲一样的人，总是站在自己这一边，支持着自己的梦想和现实。
接着请各位再想想看，你是怎么和你自己相处，如何对待自己的？
你了解自己吗？宽恕了自己吗？你对自己温柔体贴吗？你经常给自己鼓励吗？你站在自己这一边吗？
回答“是”的人，就是能够遇到自己理想对象的人。
不过很遗憾的，通常大家并不会这么回答，大多数人并没有用希望理想伴侣对待自己的方式对待自己。我们总是认为现在的自己很糟糕，很不可原谅，经常以他人的评价来谴责自己丶感到羞愧，非但没有支持想现实梦想的自己，反而压抑着自己。
这是一种“自我虐待”，虐待自己的你缺乏自信。事实上你并不怎么喜欢自己，所以在喜欢的人面前才会容易紧张，因此违背心意而表现出抗拒的态度，或者以种种借口不敢去接近对方，有些人则是表现出高冷丶试探考验对方的姿态。
伴侣吵架时，你会想着「反正像我这种人」、「说了也没有用」、「连说都不想说」，而将情绪隐藏着不说，这也是一种自我虐待。因为你隐藏之中必定伴随着仇恨及痛苦，当你将自己的价值降至仇恨及痛苦的等级，等于是在宣告: 我只不过是这种水准的人。正因为你自己都不站在自己这一边，所以别人也不会站在你这一边。在这样的关系中，彼此自然无法互相认同，互相扶持并向前迈进。
你和伴侣之间的问题，就表现在你和自己的关系上——显现你和内在的自己建立着何种关系上。想要遇见真命天子/理想感情，请你先问问自己: 我是不是自己的好伴侣？
（待续..❤️）
2023.02.14
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END
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