作者：辛蒂．戴尔
原文作者：CyndiDale
译者：达娃
出版社：地平线文化
出版日期：2023/03/06
语言：繁体中文
别再让你的生命力被负面能量吸光
身心疗癒最快、最根本的方法
自我修复精微圈破损点，抵挡能量掠夺者
享誉国际的精微能量权威，教你重建人体能量保护层
精微圈是包裹在人体外面的层层能量场，
不仅能保护我们免受负面能量干扰，
过滤并导入强化灵性特质的能量，
更能磁化，吸引我们真正需要、想望的丰盛。
国际精微能量权威辛蒂．戴尔教你
・自我诊断精微圈哪里出了问题，增强并修复能量场
・如何向世界宣告你已经准备好迎接成功与丰盛
・健康的灵性疆界可以如何平衡我们的亲密关系、亲子关系
・暴露在强烈情绪下的助人工作者、疗癒者可以如何保护或拯救自己
★如果出现底下七种能量症候群，很可能你的精微圈已经受损！
・纸娃娃症候群：成瘾、反覆出现的关系或工作模式，让人无法打破生命某个千篇一律的锁链。
・吸血鬼受害者症候群：滥好人会疲惫不堪，是因为别人抽乾了他们的生命能量。
・骡子症候群：别人休假，你加班，额外的工作都会自动跑到你身上。
・灵通体质症候群：身边人的疼痛、苦楚、疾病、成瘾或强迫症都会被你的身体吸收。
・疗癒者症候群：人们在感到疲惫、焦虑或沮丧时，第一个找的人就是你。
・无边界症候群：习惯吸收他人的感受，不去感受自己的感觉。
・环境症候群：能无端接收到环境毒物或能量，感受到大自然遭遇的人。
★认识能量精微圈的四大类型
生理精微圈（红色）：确保人身安全，为物质上的成功行动，健康层面。身体上的侵害、病痛、家族议题都会危害生理精微圈。
情绪精微圈（橘色）：愉快，将负面感受转换成喜悦。受到漠视、他人将情绪强塞给我们、忽视自身感受，都会危害情绪精微圈。
关系精微圈（绿色）：建立边界，与他人区分开来，也能健康地与他人连结。怨恨、羞愧、暴力等，会对心带来负面压力的，都会危害关系精微圈。
灵性精微圈（白色）：照亮真实的自己，认识灵性任务。偏狭的信仰、恐怖主义、高压统治、歧视，都会危害灵性精微圈
★修复精微圈的三种基本方法
・设定意图，心想才能事成：释放罪恶感、羞愧感和责难，清理现有意图、设定新的意图，请求协助和相信。
・找出你的故事脉络：释放创伤的负面能量，让自己从伤害我们的人或情况所创造的能量中释放。
・灵对灵（巩固、净化与疗癒的常用练习）：肯定自己是个完整、有力量且充满爱的灵性存在，肯定对方是个完整、有力量且充满爱的灵性存在，召唤神圣力量降临。
名人推荐
胡因梦（身心灵疗癒导师）、
李泓斌（泓斌中医诊所院长．顺势疗法医师）、
蓝米克（新圆山诊所总经理）、
陈国镇（东吴大学物理学系名誉教授）
作者介绍
作者简介
辛蒂．戴尔（Cyndi Dale）
享誉国际的精微能量解剖权威，也是能量治疗领域的作家。她年轻时就发现自己的灵性天赋，并运用此天赋来帮助别人发展真正的性格和生命目标。她经营的Life Systems Services工作室，每年替上千位个案提供具启发性的评估和治疗，振奋了许多人的生命。辛蒂曾向来自世界各地的疗癒者学习（包括秘鲁、贝里斯、哥斯大黎加、日本、冰岛、墨西哥及欧洲各地），也在全球各地举办工作坊、训练营和教授大学课程，其热情和关怀帮助并感动了成千上万人。
着有《精微体》（The Subtle Body: An Encyclopedia of Your Energetic Anatomy）、《新脉轮疗法》（New Chakra Healing，已翻成十种以上的语言出版；二○○九年再版后，扩大为《脉轮疗癒全书》〔The Complete Book of Chakra Healing〕），以及《进阶脉轮疗法》（Advanced Chakra Healing）和《中阴之图》（Illuminating the Afterlife）等。
辛蒂目前与二个儿子和五只宠物住在美国明尼苏达州的明尼亚波利斯市。关于辛蒂的课程与出版品，可参阅网站www.cyndidale.com。
译者简介
达娃
美国西华盛顿大学环境科学系毕，曾任出版社编辑、荒野保护协会副秘书长及国际事务部主任。长期从事口译及笔译工作，译有《手斧男孩》、《哺乳动物图鉴》、《自行车圣经》、《松林少年的追寻》、《追蹤师的足迹》、《草原狼导师》、《无量之网》、《找回祈祷的力量》等书。目前在台湾与夫婿黄史邦创立了「七世代自然生活学校」，盼能协助人们与大地重新连结。
目录
作者序──精微圈：丰富及守护人生的能量疆界
第1章 万物共有及共享的特征：能量与能量场
从夜里为球赛照亮足球场的大型探照灯，到该熟睡时还在被窝里照着书页的小手电筒，光代表的不仅是瓦数与呎烛光；光是象征；光是知识；光是生命；光是光。
第2章 精微圈巡守者：我们身体的四个能量精微圈
人体外围环绕着多种不同形态的能量精微圈，其中最主要的是灵光场。在成长过程中， 我们的灵体会启动适合当时年纪的灵光场或能量精微圈，赋予个人专有的独特计画。
第3章 灵性症候群：能量精微圈特有的问题
我好几次听见别人把我的名字和彼得潘症候群联想在一起。但说真的，彼得潘到底有什么不好？他会飞，他是梦想与信念的象征。
第4章 稳定及活化你的精微圈
我们必须使无形和有形的自我一起通力合作，才能创造出最强有力的意图。「设定能量」等同于在足球场上吹哨子，哨音不仅集合了球员，也集合了裁判、球迷和爆米花小贩。
第5章 疗癒精微圈，疗癒你的身体
能量精微圈的任务，就是使我们的身心灵即使在物质世界中，也能像在灵性存在中一样保持完整。不幸的是，许多会导致生病、压力、创伤、心智失衡和其他危难的能量都进得了我们的能量精微圈。
第6章 职场的精微能量开运法
我们透过工作来贡献自己。我们是为了自己或他人而工作，不论是在家里、办公室、商店、餐厅、医护机构或公司里工作都一样。只要是运用我们的天赋在世界上发展出更多的爱，我们就是在工作。
第7章 生活支柱：赚钱的精微圈
金钱是满足我们物质需求的实体工具，但也与情绪和关系的健康有关，且能支持我们的灵性成长。我们需要钱来滋长、成熟，朝灵性的天赋发展。我们需要金钱的支援，才能享有人生目标。
第8章 爱、关系和罗曼史：创造心意的精微圈
内心深处，我们都渴望拥有一段在身心上能够相互支持及满足的关系。如果精微圈出问题（大多数人多少都有），我们很多人的关系都会不太理想。我们透过关系，学习以新方式去爱，但通常最后都还是会重复着缺乏爱的旧有模式。
第9章 我们都是需要教养的小孩
每个人心中都有个小孩──通常是因为创伤或遭到忽视而困在时间里害怕的内在小孩；但我们也有大胆、害羞、充满爱心、机智、有创意、韧性坚强的那个孩童自我，需要得到鼓励，才能长大、向前迈进。
结论
序言
作者序
精微圈：丰富及守护人生的能量疆界
虽然肉眼看不见人体外的能量疆界──精微圈，它们却能使你拥有快乐、富足及充满爱的生命经验，或是在悲伤、受限、不快乐的生活中受苦。这些无形疆界排除我们不需要的，只选择性地允许那些能使我们的灵性本质往真实生命进展的能量、人、指引、想法、情境、机会和疗癒进入生命之中。此外，它们还能进一步刻意寻找及吸引达成希望与梦想所需要的一切。
能量精微圈框住我们的灵性本我，并升扬我们真正的本质，这是何以我经常称它们为「灵性疆界」（spiritual borders）的原因之一。我们渴望展现自己的内在特质，并建立正确的能量疆界，都将帮助我们达成所想所望。当我们能正确地创造和管理能量精微圈后，它们会确保掌握我们真正的自我，而不是被那些并不等同于我们的意见、想法和信念所操控。它们也会和世界分享资讯，告知所有人我们是谁、想要什么以及该如何对待我们。
或许你根本不知道你需要建立这些无形疆界，才能让自己安然无恙。阅读这本书时，你将会发现，对你来说，这些疆界不仅必要，而且能大幅改善你的生活。你将开始大幅依赖这个新的「力场」，甚至在出门前（或未到家前）打开它。
缺乏这些精微圈或是精微圈受损的人，往往会沦为牺牲品，遭掠夺者有意或无意地占便宜，反覆落入拖垮我们的情境中，沉溺在令人消沉的行为模式里，使我们感到不快乐、不被爱、缺乏支持、不满足、不受尊敬或供给不足，而这些是我们不该承受的。
简单说来，少了能量精微圈，我们就无法告诉世界我们是谁，也无法收到世界的慷慨赐予。
倘若能量精微圈出问题，出现的症状包罗万象，从单纯的恼人问题到严重的创伤都有，可能包括：
‧对他人的感受、情绪、需求、问题、负面性乃至疾病，会觉得不堪负荷。
‧习惯性的取悦他人，往往损及自己。
‧负面冲击突袭而至。
‧因为在乎和关心他人却不曾得到回报，而感到疲惫、愤怒、挫折。
‧金钱、关系和工作上的灾难一而再、再而三地发生。
‧吸收外来能量而产生沮丧的沉重感及生理上的疾病。
‧因外灵或超自然事件或其他能量入侵，导致恐惧与错乱。
‧无所不在的焦虑感，这是不断需要提防看不见的危险所导致的结果。
‧持续的强迫感，通常这都是把照顾他人能量与需求视为第一优先所引起的。
‧不能反映真实自我，又让你必须忍受他人嘲笑的那些行为举止，让你感到丢脸。
‧一种摆脱不掉的感觉，觉得全世界除了你，所有人都能感受到宇宙或神圣力量的存在。
我在直觉谘商时碰过的个案，至少有三分之二的人不是缺乏能量精微圈，就是精微圈受损。但在建立或疗癒这些精微圈后，他们都有突飞猛进的成长：
有位失业两年的女士，在接受谘商后一个月内就得到了三个工作机会。
一位五年交不到女友的英俊年轻人，在一星期内遇见了一位女士。六个月后他写信告诉我，他们现在已经住在一起，过得幸福无比。
一位有三个自闭或注意力缺失症孩子的年轻母亲，说她已经能够保持冷静，而在协助孩子们建立起能量精微圈后，他们现在都在「正常学校」上学了。
一位无法入睡的小孩突然可以一觉到天亮了，因为她的泰迪熊和「床下可怕的东西」不再对她说话。
一位患有渐冻症的老人家转化了疾病，开始过着没有病征的生活。
所有前来求助的人都说自己现在能够做出更令人满意的决定，能避开或转化具有不良能量的情况，并建立及维持更健康的关系，创造出更多的财富与丰足，去除或减轻上瘾、忧郁或焦虑的倾向。他们发现且遵循自己的直觉，尽情享受人生。
以我来说，每当我建立起适当的能量精微圈时，不仅感觉更好，生活也获得改善了，包括：人们对待我的方式变得更好；我时常有许多灵光一闪的洞见；说话时需要的正确字眼会自然流出；我教养小孩的方式改善了；我吸引到能在困境挣扎中创造出喜悦的金钱或机会；我的身体更健康，或至少能找到解决健康问题的方法；我甚至做出更有效的股票与投资策略，因为我现在能够排除负面感，听从自己的内在智慧。
为自己建立健康的能量精微圈需要花点功夫，但是很值得。你所下的每层功夫，都会增加更多与光和喜悦接触的机会，并减少暴露在负面与耗竭的源头之中。终极的目标是要调整你的灵性疆界，使它们更优雅地反映出你真正的灵性本质。这个调整工作，能确保你生命的每一层面都能允许支持性的能量进入，并将负面能量阻挡在外。
在进入本书主题之前，我们会先简单探讨能量精微圈的目的、形态与功能，并检视七种精微圈症候群，这些常见的症状都是因为能量精微圈不健康所致。透过这些分析，你可以找出抑制你发展的原因，并准确找出导致精微圈问题的因素，以便知道你该如何改善。此外，本书也提供许多练习，协助读者建立健康的灵性疆界──精微圈。
当你读完本书后，相信你已经可以安全地打造一个滋养又富足的人生。毕竟，创造能量精微圈的目的，就是要找回我们本该拥有的生活方式，找回一个可以与我们关爱的人分享，在神圣恩典下安稳存在的生活。这是我们梦想的生活，这是我们透过健康的能量精微圈可以确保自己能拥有的生活。
内容连载
【摘文1】修复精微圈而获得疗癒的真实故事
◎母亲长年卧病，让她陆续罹患了30几种疾病
你认为能量不会吸引疾病上身吗？再细想看看。长时间经历自身或他人的病痛，会使人容易接收别人的疾病及困顿，直到我们能把生理精微圈的破洞填满为止。我有个患者曾经罹患过三十多种疾病，从白血病到带状疱疹，不一而足。你猜原因是什么？原来在她的成长过程中，她的母亲一直在生病。一直到生理精微圈的破洞闭合后，她的生病模式也跟着清除了。
◎购物狂的背后竟是被母亲遗弃的心结
任何生理、情绪或关系的创伤，诸如遭遗弃、被排挤、被忽视、受虐或长期处在贫穷之中，都会对生理精微圈造成伤害。我有个求诊的患者，母亲在她年幼时就过世，长大后她成了一个购物狂，有趣的是她只买红色衣服。原来，她的母亲最爱穿红色衣服，而且车祸丧生时穿的正是红色衣服。在坦诚面对遭遗弃的问题之后，她毫无节制的花费行为也停止了。
◎骨质疏鬆症，源自我牺牲的错误观念
我有位案主患有严重的骨质疏鬆症，医生开的药物完全不管用。她的体重不断下降，健康状况持续走下坡。
在跟她谈过之后，我知道她在乌克兰长大，她加入的教会倡导牺牲奉献的观念。她对这个讯息的诠释是：要做个好人并得到爱，就必须不断工作、工作、工作。然而，她卖力的工作却往往没有金钱上的回报，也没有得到旁人的协助。她不仅把自己的能量送给她所遇见的每个人，连亡者也没有放过她，每晚都有她所谓的「圣者」来纠缠她。他们在她面前列队走过，伸出双手要求祈祷和祝福。猜看看她给了他们什么？自己的骨髓。这样的日子耗竭了她的能量，连带的身体也耗竭了。她强烈的卑劣感建立出有害的能量模式，于是我们利用第四章所提到的技巧来转移她的灵性精微圈，不久她的骨质疏鬆症就开始好转了，也不再觉得她必须先自我牺牲才有资格拥有爱。
【摘文2】工作好情绪，建立精采的情绪工作精微圈
假如你已经知道要一起工作的伙伴会危害你的情绪健康，可以增强衣服的颜色。什么颜色都可以，颜色越明亮越好。如果你的工作环境对着装有严格规定，你可以做些巧思，比如领带、手镯或耳环都可挑明亮点的颜色。
明亮的颜色可以驱除负面的情绪能量，但要避开柔和的粉蜡色泽，这类色泽会吸引他人的情绪上身或使你流失能量。
情绪敏感的人想要在职场上获得成功，工作环境中一定要摆艺术品，例如雕像、绘画或小朋友的手指画都可。你也可以穿出自己的品味，比如漂亮的首饰或鞋子。此外，你可以贴一张能展现你站在世界顶端雄心的海报，或为自己准备一个只有「有钱人」能用的书桌，想想你的工作意图会变得多强烈！
情绪敏感的人几乎也都对环境很敏感，因此你要对工作环境中的物件更费心。听起来或许很傻，但千万不要触摸不属于你的东西，或坐在你讨厌或嫌弃的人的座位上，小心他们的能量会逮到你。避开让你情绪受虐的人所使用的东西，包括电脑、笔、工作用具，甚至咖啡杯。觉得自己因为触摸而沾染到他人的情绪能量时，可以用温水沖洗双手，想像川流的水正在为你清理整个情绪能量场。事实上，我每次在谘商前后都会洗手，藉此释放会谈时对方被激起的情绪能量。我甚至会在接听个案电话前后，对着话筒吹送祝福的能量，藉此释放对方的能量。
假如你容易吸收他人的能量，请不要穿戴金饰，除非你已为它设定了工作顺利的意图。否则，当你走出会议室时，一定会觉得恍惚、沉重、烦躁，这都是接收他人情绪能量的迹象。不过，白金可以促进成功，反射他人的能量。
选用圆形、方形或三角形来连结或截断他人的情绪。倘若你在工作上明显遭到某人攻击，或陷在某种重复的模式中，可以透过直观想像一个圆环绕在你的情绪能量体周围，然后打破你跟他人连结的那个圆。如果你工作过度，在接受（或过度思考）某个工作计画时，可以实际上或想像将该计画放进方形盒子中。这样一来，你就不会在情绪上有想当头骡子的冲动。
你有喜欢的数字吗？试试数字「2」和数字「3」。数字「2」代表理想的伙伴关系，两人会互相尊重；数字「3」则能维护你为创意付出的努力。如果想跟某人和平相处，请用心灵的奇异笔在情绪能量场中写个「2」；想创造美好的机会（比如找到工作或升迁），则写下数字「3」。
【摘文3】男女关系与财务困境
坐在我面前的这对夫妻正在为钱争吵──至少他们是这么认为的。事实上，两人都陷在关系精微圈的问题上，至于钱的问题，经过简化后出现以下两个主题：
‧力量vs.爱
‧妈妈vs.爸爸
我们的金钱信念在童年时间即已编写在关系精微圈上。大约四岁起，我们走出家庭成为社交生物，我们的社交初体验是在学校里，接下来几年，我们无意识地决定要把家中的教导复制到外面世界。我们的关系精微圈带着我们所学到的一切来到新环境，然后我们又往精微圈里注入新事物。
社交的主要媒介是什么？你答对了，是钱，就连在学校也一样。
我们是部落式的动物，透过用钱买到的事物在社会中赢得地位。最受欢迎和鼓励的孩子通常是父母照顾最周到的孩子，而这需要有钱才办得到。拥有很酷的科技产品、最流行的打扮、有钱购买高档的体育用品及参加最时兴的活动，这样的男孩和女孩会自动在学校的社交层级中往上爬。金钱在实质上赋予人们力量、讨喜度，或两者都有。
我不是那种女孩。还记得当年我们举家从阿拉巴马州的亨茨维尔（Huntsville）搬到明尼苏达州的市郊小镇艾迪纳（Edina）时，我是二年级女生中唯一没有红靴子穿的女孩。我家还要好几年才买得起新衣服，更别说是靴子了。所以，母亲用回收的窗帘布帮我缝制碎花洋装穿去上学，让我看起来就像是个从园艺课中逃出来的落难小女生。同学和老师，当然没人热烈欢迎我。
我将这份排挤内化，因为它与钱有关，使得我好多年都处在金钱困境中。我花了好几十年的时间才解决这个问题，因为关系问题会深深烙印在我们的能量场上，向世人宣告我们的状态、感知能力，以及对所有财务相关事物的接收度。
钱就是力量，指的是我们拥有做财务决定的力量。不管是企业、政府机构、宗教领域或婚姻，有钱就拥有力量。几千年来，多数司法制度都将女人的钱、财产、孩子和决定权判给男人，许多文化和宗教至今还是如此。
钱就是爱，这意味着最讨人喜爱的人会获得财务上的支持。几千年来，最被珍视或最可爱的女人总是能赢得身价最高的男人。
我们全都被设定成将力量、讨喜度与金钱联想在一起，认为大多数的财富都给了最有权力、最有魅力的人。
毕竟，「好人」才会住在「好房子」里，「坏人」住在「坏房子」里，不是吗？
我们带着这样的设定进入爱情关系中。这个样板说男人赚的钱应该比女人多，男人才是一家之主，女人应该少赚点钱，好好照顾家里。有力量的男人赢得妻子的关爱、社会上的崇高地位和职场地位；而可爱的女人会避开混乱的俗世，好好被呵护。金钱及健全的财务，是两性各自扮演好角色后的奖励。
然而，现代生活的真实状况早已不是如此。如今女人出门工作，赚取收入，男人则会帮忙做家事。单亲妈妈（我是其中之一）增加，也对这个体系造成影响。现在，有许多家庭主妇即使没钱没时间，仍能拥有权力与爱。现在已经没人知道，在两性关系中该如何处理金钱议题，因为没有任何一方拥有足够的力量（资源和权威）或爱（给予关怀的时间）。
我们的关系精微圈并未从旧有的观念中转型，因为我们从妈妈（爱的专家）和爸爸（力量大师）身上，承继了对钱的关系与信念。他们的意识之流紧紧连接到我们的能量场上，我们就这样迈入外头的世界。
我们要如何从狭隘的「金钱等于力量与爱」的观念中获得解脱？如何收拾这些关系动能，拥有更健康的财务生活？处理关系精微圈的方式很多，如下面所建议的。
首先，要把「金钱等于权力与爱」的这种不恰当想法，转变成从「金钱中领受爱」。要做出这个改变，我们得回到后院去玩侦探游戏，回到我们成长阶段的那个后院。我们只需要看看老妈和老爸，或是代表他们的人物，就可以发现我们对于钱在两性关系上的错误假设。接着我们必须把这些影响从关系能量场中清除，允许丰盛之流涌入。此后，我们就能挡开任何会导致金钱流失的两性关系。
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