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├──长安师智-道家混元桩详细系统教学10课时
| ├──001-第一课:道家混元桩概述.mp4 33.06M
| ├──002-第二课:站桩环境选择.mp4 37.33M
| ├──003-第三课:站桩的时间与时长.mp4 32.03M
| ├──004-第四课:为什么不规范的站桩会膝盖痛.mp4 22.67M
| ├──005-第五课:为什么说百练不如一站.mp4 44.31M
| ├──006-第六课:站桩适合的人群.mp4 16.73M
| ├──007-第七课:站桩前姿势调整.mp4 71.36M
| ├──008-第八课:站桩时呼吸吐纳.mp4 36.18M
| ├──009-第九课:练完后如何收功.mp4 30.98M
| └──010-第十课:站桩完整教学.mp4 158.94M

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