欢迎来到地球！这是一间「灵魂学校」，我们来此学习重要的人生课题，实现灵性成长的目标。
这本由直觉治疗师桑妮雅．乔凯特与她的指导灵──来自更高次元的「第三道光使者」合作撰写的指引，一共提点出22个基本的灵魂课题，能够帮助你迅速从负面模式中成长与解脱。学习灵魂功课，就是现在！这条灵性成长的道路会为你开启一扇门，通向生命的无边自由。
你是新生、见习生、上路者还是达人？
如果你过去没相信过、现在也不相信你什么都可以创造；觉得世界很不公平，气愤又无助；你心里暗暗期盼有一天，会有白马王子或公主闯入你的生命，让一切都不可思议地变轻鬆……那么，这一课你是新生。
如果你以前曾经有过这样的想法，觉得兴致盎然，不过没有太认真；你会看心理励志的书籍（不过没看完）；虽然你得到了鼓励，但你不相信你能让事情变得更好……那么，你是见习生。
如果你知道你是宇宙的共同创造者，等不及要增进显化的技巧，你也密切注意自己做出的选择，你完全为人生的各种情况负责……那么，你是在上路者的阶段。
如果你早上睡醒，对于一起创造下一个让人兴奋的目标信心满满，充满雄心壮志；你身体的每一个细胞都知道你会成功，你用乐观轻鬆的态度看待生活，同时你有如钢铁般坚定不动摇的决心和自律；你从不让失败进入心灵……那么，这个教导你已经来到达人的层次。
本书特色
◇书中为22个灵魂课题，依照理解及运用的熟练程度分成新生、见习生、上路者及达人四个阶段，方便你随时检视学习进度，快速找到适合自己的练习方式。
◇读完本书，你将可以判别哪些想法能够创造出你想要的体验，哪些只是将你困在同一模式里的执念。
◇内容深入浅出，即使是初次接触身心灵领域的读者也能流畅阅读。
感动推荐
高考谘商心理师、大学讲师、国家文官培训所推荐讲师、左西人文空间负责人陈盈君
作者介绍
作者简介
桑妮雅．乔凯特
桑妮雅．乔凯特是举世着名作家、说故事家、频率治疗者，也是颠覆传统的灵媒，对于她的指引、智慧与疗癒灵魂的能力之需求遍及全世界。她着有八本畅销书籍，包括《灵媒日记》（Diary of a Psychic）以及《信任你的频率》（Trust Your Vibes），还有许多有声系列与牌卡。桑妮雅曾就读于丹佛大学、巴黎的索邦大学，并具有美国全形宗教理论学院（American Institute of Holistic Theology）玄学的哲学博士学位。她现与家人一起住在芝加哥，而她的网站是：www.soniachoquette.com
译者简介
林群华
台大外文系毕业，是一位尽责的奥修译者。少年早慧，灵性在她早熟的心已然萌芽。曾在英国、印度、捷克布拉格等地受过心理剧、生命数字和多种动态静心等修行及训练，一心一意踏上治疗师的养成之路。译作：《家族排列治疗精华》、《孩童，作自己的自由》（生命潜能）、《当你的小孩想起前世》(人本自然)、《梦境会说话，1001个梦境解析》(春光)。
目录
献词
推荐序
序
来自第三道光使者的前言
阅读说明
第一部 学会运用你的创造力量
灵魂课题一：你是神圣不朽的存有
灵魂课题二：你是存在的共同创造者
灵魂课题三：创造由思想开始
灵魂课题四：投入感情
灵魂课题五：用画面创造
灵魂课题六：活在当下
灵魂课题七：神圣能量流过你，而不是来自你
灵魂课题八：淬炼理性
灵魂课题九：听从内在的声音
灵魂课题十：敞开心房
灵魂课题十一：不执着
第二部 运用神圣则
灵魂课题十二：万事万物皆处于神圣秩序之中
灵魂课题十三：反转观点
灵魂课题十四：接受死亡
灵魂课题十五：拥抱人生的挑战
灵魂课题十六：让我执变得温和
灵魂课题十七：面对错误
灵魂课题十八：积极冥想
灵魂课题十九：爱你的身体
灵魂课题二十：让灵魂回春
灵魂课题二十一：粉碎负面模式
灵魂课题二十二：别再蹉跎
跋
谢词
关于作者
序言
推荐序
选择并体验专属于你的灵魂课题
灵魂课题，是每个人与生俱来的学习议题。不论你之前轮迴转世过多少次，你总会在今生，这个来到地球的时刻，带着灵魂课题继续学习。人生每个阶段会遇到不同的课题，完成不同面向的灵魂议题，每个灵魂都是独一无二的，当然每个人生为自己创造及选择的灵魂蓝图也会有所不同！
在我教学的经验里，无论哪个领域与工具（OH卡、塔罗、原型卡、天使卡、奥修禅卡、开悟卡、指导灵讯息卡、曼陀罗……等等），都与探寻灵魂课题的议题吻合。新时代赛斯思想提到，不论你遇到什么样的事件，你都不断地在创造人生经验与丰富灵魂经验，在每件事情的背后看见慈悲的本质，这一切都在伟大的美好计画中进展着，因此所有的一切在本质上，并没有意外、没有巧合，只有创造！
很开心看到桑妮雅博士的新书在台湾出版，我感到十分雀跃！因为她的书籍与牌卡是我在教学、带领工作坊及心理谘商的过程中常使用的工具。而最早期接触的一套工具，就是《灵魂课题卡》（Soul Lessons & Soul Purpose Oracle Cards），它大大地帮助我在谘商工作中，协助个案转化，及新的看见。很开心这本书能够出版，更完整的描写与记录了人生面对的二十二个灵魂课题，我自己阅读，很受感动与启发。在阅读的过程，彷彿来自内我智慧的高灵、指导灵伴随着你，在你耳边轻声呢喃，温柔慈悲而有力量的给予支持，告诉我们正走在灵魂觉醒的路上，没有偏差！
在这个第三密度逐渐迈向第四密度的过程中，很开心我们都能参与其中，见证这个伟大时刻的到来，何等荣幸！当你开始翻开这本书阅读时，代表你已经准备好了、准备在这灵性觉醒的时刻起飞。书中的讯息将带给您很好的提醒，在每一项灵魂课题的讯息中，慢慢的开展你内在神性，展现那个爱与光的时刻！你的灵魂将会引领你走向完美的计画与人生道路，完成最适合也专属于你的灵魂课题！
感谢所有在灵性成长道途中一起同行的伙伴。
陈盈君
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‧ 高考谘商心理师、赛斯心灵辅导师、大学讲师、国家文官培训所推荐讲师。
‧ 多年来在全台湾各地推广教学、在大学开设新时代思想通识教育课程。
‧ 左西人文空间负责人。
‧ 左西人文空间： www.juicyeasy.com/
序
去年一月，我受邀在一艘沿墨西哥西岸航行的华美游轮上，进行为期一週的讲课。一个暖和的夜晚，我刚用完美味的晚餐，决定在回房之前先到上层甲板去，在满天星斗下静心。能有机会分享我的天赋，我感到非常幸福。我无声地向宇宙传达感激，然后请求宇宙就人生的目标为我指引方向，也就是说：我工作的下一步怎么样是最好的？此刻我该如何服务别人？
一群叫做「第三道光使者」的光之存有，旋即突如其来地给了我颇为清楚的指示—祂们主要的发言人是一位自称为「优阿幸」的指导灵，祂至今已经与我交流两年多了—要由我通灵写出一本名为《今生灵魂课题》的书。方向如此明确，让我吃了一惊，但由于我当时已经承诺要写另外一本书，便询问使者这件事是否能缓一缓……至少先让我完成手边的工作。
祂们不置可否，只说要我通灵写出一本名为《今生灵魂课题》的书，祂们会在这本书里直接说明我们要如何实现在地球上的目标，而我很快就会开始。
我第二天就把这件事告诉了我的出版商崔希，她的反应是：「如果祂们指引你这样做，那就去做吧！」我们便讲定了。
游轮之旅结束后，我冲回家完成我正在进行的工作，虽然又多花了好几个月的时间才完成，但这段期间我非常清楚我的指导灵就在一旁，很有耐心地等待我完成这件事，开始新的任务。
虽然我无法立即开始书写，但使者并没有打退堂鼓。祂们假装没看见我正在做的事，开始就祂们要我写的内容向我传输了更多的资讯。祂们明确地让我知道祂们想要这本书如何编排：以二十二章一目了然的形式铺陈。祂们说我会懂的。我的直觉确实知道这个数字对我的意义：其一，我过去受的玄学训练以及形上学的教育，都以灵数学为基础，灵数学研究的是宇宙的数学秩序，而二十二在这个系统里是一个神圣的数字，反映出物质世界如何显化成形。其二，我也曾研究过西方的卡巴拉，他们认为二十二这个数字是万事万物的本源。
从我个人过去的研究—是的，二十二年了—我也知道数字一到二十二象征万事万物显化成形背后的宇宙法则。除了这二十二个数字在灵性上的重要性以外，希伯来文的字母表就是由二十二个字母组成的，各与代表某些灵性法则的数字相呼应。
塔罗牌也是我的所学与背景里一个很重要的部分，主牌也是由二十二个原型构成。因为在我所学的每一个灵性传统中，二十二都是很重要甚至很神圣的数字，所以祂们指示这本书要用二十二个简单明了的课题来铺陈，我认为十分有道理。
祂们也要我用一种方式来组织章节，让每一章都为下一章作准备，但没有叫我坚持读者必须按照书中的顺序来阅读，反而要我鼓励读者让自己的内在引导带路，用自己的方式来看。我只是透过通灵写出这套课程，而读者要如何吸收，端看各人内在声音的引导。最重要的是，使者告诉我，我准备写出这些讯息已经有好几年、甚至好几世的时间了，而时候到了──当一个信使，分享这些讯息，是我生命目的的一部分；要完成这件事，就是现在了。指导灵说，我只要允许祂们透过我书写就可以了，写书的是祂们。我以前从来没有得到要我通灵写出一本书的指示，这次的经验让我大感兴奋。
使者让祂们清楚确实的声音流泻在这些书页之间，明确而有力，没有废话。祂们对我们最高层的意识说话，也就是我们最清醒的部分。大家都知道虽然这些引导经常都很直率，给人忠告时不感情用事，但祂们的爱总是无条件的。祂们以迅雷不及掩耳的速度穿透自我的抵抗，对真我说话。
因此，你在一边读下去的同时，会一边感觉到祂们的频率以及祂们的存在，你也会知道，祂们对你有信心。
我的指导灵清楚指出：学习这些灵魂课题、敞开心房、在地球上提升自身频率的时候，就是现在了！我们没有办法再漫不经心地懵懂下去，对自己和他人不负责任，长期困在无知与我执之中，我们一定会蒙受极大的损失。地球改变了，眼前海啸、大地震、飓风等之所以突然爆发，就是对我们抗拒更高的频率、排斥成长、不愿让灵魂清醒、拒绝敞开心房做出的直接回应。如果我们不转移精力，把自己提升到更高、更有爱的层次，那这些挫折将愈演愈烈。每个人能愈快扬昇自己的频率，就能愈快一起疗癒地球上的苦难。没有时间可以让我们蹉跎了！
他们指示我，让这本书成为简明易懂的手册，每一个灵魂课题都有循序渐进的铺陈，让每一个人（不管新手还是达人）都乐于提升个人的频率，并知道他们真实的神圣本性一路上都将并肩随行。本书中仿宋体的部分是我在指导灵的指引下书写的，楷书体的部分则是我个人的想法与故事，不是通灵而来。希望透过这本书，我们能对各自的道路更加清楚，得到方向。
除了作一位直觉治疗师与信使外，我的最高目标一直都是当一位传授灵性法则的老师。能成为你和第三道光的使者之间的通道，分享这些课题，我感到至大的喜乐。
我深信这些课题会开启一条路，让你的创造力圆满，心灵平静。愿这些课题能给你一把钥匙，打开通往你真实的神圣本性的大门。那么，我们就开始吧！
内容连载
灵魂课题一 你是神圣不朽的存有
你是神圣不朽的存有，你是宇宙的宝贝孩子。你在地球上主要的目标，是认清你的真实本性，你就是创造力充沛的灵性存有。然而，与肉身有限生命相连的我执，一直用尽各种办法与这个事实斗争，好继续掌控你，它害你遗忘了你的真实身分，陷入迷惘与绝望之中。
待体认到你是神圣不朽的存有，你拥有创造及通达各种才能的力量后，所有的烦恼与痛苦都会平息，你身为人的体验将带给你喜悦、平和与安详。如果没有体认到你的神性，反而被我执牵着鼻子走，你就会一直过着恐惧、不快乐的生活，失落你在地球上的真正目标，无法表现你富含创造力的精神。
你是神圣不朽的存有，你目标最重要的一部分，就是找到你的创造力，并且精通它。地球及身为人的经验给了你灵魂最棒的教室，你可以在这个教室发掘你的创造力，透过考验来摸索学习，用各种方式进步。你们这个世界古老的神祕主义者把这个过程叫做「炼金术」：一种把「我执」的贱金属转变为「灵」的贵金属的过程。
你可能会纳闷，「神圣不朽的存有」到底是什么意思？它的意思是：你不是你的身体、人格模式、我执，你也不是你的过去或未来。千万不要用你过去的遭遇或处境来界定自己，因为这些只是你可以运用的工具，但不是你。
你是灵，神创造出来的超绝智慧，灿烂如火，本质是无穷无尽的。你不用像很多人相信的那样，要变得「灵性」，好像你身上有什么根本的缺陷，你必须修正或克服一样。你就是灵！接纳它，表现它吧！爱它、享受它吧！
你不用去外在世界取得接纳或认同，没有外在世界这种东西。人类是一家，人与人本来就紧紧相连，是神圣的一体。你既是这个共同体的一部分，也是爱的神圣化身、神的孩子。
唯一阻碍你发现这一点的，就是我执。你有一个转瞬即逝的肉身载具，在地球上你就在这个身体里学习，而我执是这个载具的一部分，试图掌控一切，想让你相信它是老大。我执充满恐惧，它摆布你、混淆你，竭尽所能让你无法认识你的灵，你的真我。别被它蛊惑了。
不过，我们也并不建议你尝试摆脱我执，因为事实上那是不可能的。只要你活着一天，它也就活着一天。想把它连根拔起就像跟它玩躲迷藏一样，是在浪费时间，这会让你无法活在你的灵里。
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相反地，去爱你这个令人苦恼的一面吧！接受它是你的一部分，它的本质就是会想要掌控一切。对我执一笑置之（当然是用深情温馨的方式），别管它的观点。它不是你本我的声音，也不会传达真理。当你听我执的话，就会被负面的事物和恐惧吞噬。它永远也没有安全感，需索无度，老是威胁恐吓，让你的灵永无宁日，你一给它注意力，儘管只有一下下，它也会变本加厉。
与其专注在我执虚妄的建议上，倒不如与你神圣不朽的灵和谐一致。灵会引领你看见真相：你很珍贵，神、宇宙、你的指导灵及天使、我们这些使者，都热爱你。你是灵祝福的孩子，你全身上下都是由爱构成的。学会珍惜自己吧！就像神珍惜你一样，全心全意，没有限制，没有条件。你在地球上就是要接受并通晓这个事实。
（桑妮雅：如序中所言，用仿宋体印刷的部分是第三道光的使者让我书写的，用楷书体写的部分则是我个人的故事和省思，不是通灵而来。）
我还记得我第一次接触到这一课时是什么光景，是透过我最好的朋友苏，她也有通灵能力。当时我十一岁，我们在学校玩纸牌。那时正要轮到我，她倚向我，悄声对我说：「我有话告诉妳。」
我很好奇，便把头转向她，但还是继续玩牌。她等我停下来，要我全心全意地听，然后她低声说：「妳知道吗？我们是神。」
她渎神的举动让我大吃一惊，我气急败坏地说：「什么？妳说谁？妳说的『我们』是我和妳吗？妳怎么能这么说！那是……那是……是错的！」我立刻就反弹了。虽然我当时已有通灵能力，和各种灵体也有强烈的连结，但我还是个很「乖」的天主教小孩，是宗教的满分学生，我从来没听过这么自恋的话。我听到的是：我们是罪人，天生就是，除非受洗，否则天堂连进也进不去。苏说「我们」是神简直太过分了，违背了我在学校学的所有神学，感觉是一种亵渎。
我不让她说：「别这样说，更不可以大声地说。嘘！」
她冷静地回答：「不管妳怎么说，事实就是如此。」
她柔声坚持，激起了我的兴趣。她怎么知道？她怎敢这么大胆，这么天不怕地不怕？再怎么说，我们都是天主教徒啊！
她等到我平静下来，才轻声跟我解释她一直都在公共图书馆的形上学区看一些书，她偶然翻到了何姆斯（Ernest Holmes）、布拉瓦茨基夫人（Madame Blavatsky）以及其他神智学导师写的书。
苏说：「书里头的伟大导师说我们是神圣的。我相信他们说的话，妳也应该相信。」
当时她说的话让我害怕，听起来好像很……狂妄，至少我天主教的训练会这么觉得。可是，在直觉甚至本能的程度上，这些话和我骨子里起了共鸣，我知道那是真的，感觉是对的，我无法置之不理。
当时我们停止了讨论，因为我怕被别人听到，惹上麻烦。不过她说的话在我心里播下了种子，这个想法挥之不去。我开始想弄个明白，甚至还偷溜到图书馆，读她说的那几本形上学书籍，我找到了，就是她说的那些真理。
我十四岁时，个人神性的种子已经生了根，除了母亲以外，我没有跟别人说，不过她和我的指导灵都同意苏的话：我们是神圣的。不久，我认识了影响我最多的灵性导师图礼博士（Dr. Tully），我第一次听他说话时，他整节演讲都在讲人人共有共享的神圣本性，他确认了苏的话是对的。我相信他，我的人生目标就此展开。
打从那时候起，我亲眼目睹过很多人用各种方式发现到这个根本的觉察，有些人很震惊（一如我当年），有些人兴趣盎然，更有些人害怕了。不过这一课基本上会让人如释重负，而且愈来愈是如此。身体里的细胞都知道我们是神圣的存有。大家愈早接受这一点，就能愈能感觉到更深的平静。我们需要现在就了解这一点，才能停止因恐惧而行事，不再因为无法爱自己而拒绝自己与别人。人人有朝一日都要面对这个事实呈现在眼前的那一刻，这个祕密已经藏不住了。当我们真的有了这个体察，对这一课就会产生使命感，展开目标的时候就到了。
现在你可以应用这一课。
—如果你发现这些资讯是全新的，你很难相信自己或别人身上有什么神圣的地方；你觉得这些夸张的想法很狂妄；你大多数的时候自尊心低落……那么就这个教导的这部分而言，你是新生（student）。
—如果你发现你是灵魂，但不怎么相信你是神圣的；你认为你是有可能变得神圣，不过不会是这辈子；你通常是用别人的意见来看自己与世界，而且老是担心外表……那么，你是见习生（apprentice）。
—如果你控管你的想法，你的思想宏伟，你感到神爱你，也知道你是灵性的存有……那么，你是在上路者（journeyman）的阶段。
—如果你接受你是神圣的，对你不朽的灵没有抗拒，你正体验神圣的生活，或是在琢磨如何把你想要的创造得更好……那么这一课，你正欢欣鼓舞地朝达人（mastering）的方向前进。
如果你是新生……
‧深呼吸，要知道是他们给了你生命。他们是你灵的根本。
‧赞歎你的灵，想想有什么能带来喜悦「点燃你如火的热情」（不妨这么说）。
‧多注意人与人之间的共通点，少注意差别；看看人类有什么很好，甚至很棒的地方。
‧别再追求别人的肯定了，接受你是神圣的。
如果你是见习生……
‧专注在你身上你爱而且欣赏的地方，并且大声说出来。要常常这样做。
‧全心全意地肯定自己，并且大声说出来。
‧花点时间去注意什么活动能让你平静，然后去做。
‧肯定你的造物者是爱你的。
如果你是上路者……
‧每天都提醒自己，你是神圣的。
‧看入别人的灵魂。
‧看见众生身上的灵。
‧略过所有让你怀疑自己价值的想法或感受，专心致志地活在灵里。
如果这一课，你走在成为达人的路上……
‧对我执一笑置之，享受你的灵。
‧继续塑造你对自己的爱与接纳。
‧敞开地接受你的神圣本性。
‧无条件地爱自己。
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