幸福秘籍：每天坚持这件小事

之前在聊2022年的愿望的时候??2022年的10个愿望有提过——

一句简单的话、一个表情、一个动作，重复、更换，组成我们的一天；接着，我们平凡的又琐碎的一天又一天，组成了一年又一年。

做咨询师这么多年来，最大的感触就是，幸福是可以自己创造的。

只要我们呼吸，幸福就能在你心上：心态。

用一件小小的你喜欢的事，陪伴你养成好的心态、连接成你美好的生命状态。

1、坚持什么事？

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坚持你喜欢的事。

这件事，是正面的、简单的、日常的、让你感觉到快乐的、或有力量的、有生机的。

有朋友选择了晨跑、有朋友选择了练字、有朋友选择了给自己讲晚安故事。

你也可以选择是洗衣服、拖地板、唱歌、学吉他，学画画等等。

之前还有的朋友选的是接吻。

你想选什么呢？认真思考一下哦。

2、怎么坚持？

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有朋友说，如果这么说，我每天都吃饭、起床、上班，坚持了呀，也没什么变化嘛。

所以要聊到最重要的点：怎么坚持这件你喜欢的小事？

为什么要选你喜欢的、让你感觉到力量、或是感觉到生机的小事？

因为①简单、易实行；②唤醒你内在正面的能量、并慢慢让我们形成持续运作的习惯

所以每天在做这件小事的时候，需要专注、细腻地感受自己此刻是放松的、享受的、或是感觉到身心敞开的；如果一开始无法感受，先从专注做起也可以哦~

这个时候，不想其他的事情，只是全身心投入、感受自己的力量与呼吸。

哈哈，举一个那个选了“接吻”这件小事的姑娘，她跟她老公约定，每天睡前都要一个晚安吻——

他们结婚很多年了，每天被生活各种琐事困扰，慢慢就变得平淡、无趣、疲惫；但双方没有想过要分开，只是不知道怎么面对这种生活状态。

她说，她咨询过自己的星盘，看了愿望那篇文章以后，突然鼓起勇气跟老公提要求：我们2022年可不可以每天一个晚安吻呀？

她老公懵了一下：好。

第一天，他老公轻轻点了一下，说：晚安。

她觉得有点小开心。

第二天，她阻止她老公，说：今天换我来吧。你闭上眼睛就好，20秒内不许睁开哦~

她老公闭上眼睛，嘟囔：这是什么？

她轻轻地亲上去，停住不动，自己也闭上眼睛，感受两个人的气息温柔地交织在一起。

后来每一天，晚安吻成了他们日常最喜欢的事情之一，什么都不多想，只是轻吻、拥抱，感受拥抱的亲昵，那种放松的感觉；慢慢地，他们在孩子睡觉以后，都会躺着小声地聊一聊天，还约定用更温柔的表达方式。

比如：我今天好辛苦呀，会改成：今天我很需要你安慰。

现在，虽然才过了十天左右，她觉得他们的生活状态有了很大的改变，日常快乐了许多。

3、简单&投入&感受

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不用急，好好找一找，你一定可以找到一件美好的小事，可以每天坚持，它的秘诀就是：

简单地进行，

全身心地投入、

细腻的感受它。

没有太高的要求，

没有过多的限制，

只是全身心地观察，

你在这个过程中的感受，

让自己的感受是美好的、放松的。

4、我的坚持

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我自己每天也会有一些坚持的小事，比如跳绳、早起、读书；还有一些是每周坚持的，比如每周都会和男朋友约好去爬山，或是两个人在公园散步，什么都不去想，只是享受当下两个人在一起的时光。

也希望你可以找到自己喜欢的小事，坚持一段时间，看看它为你带来的变化哦。

文末趁机问一问，有没有朋友想每周听我读书的呀？我大概每周会早起3次左右读书，或是录制音频发到群里；

现在进群不用钱，但不能在群里打其他广告、不能说过于负面的话哦，不然我都会毫不留情地踢出去哒。

之前买的这一堆书，我还没有看完。

今天随个人灵感，决定1月和2月读潜意识的力量这本书。

也欢迎你来陪我坚持这件小事吧~

想通过星盘解读了解自己，占星师刺梨占星塔罗有需要联系v；zhanxzhanx有需要联系v；zhanxzhanx

幸福秘籍：每天坚持这件小事

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