幸福秘籍:每天坚持这件小事

之前在聊2022年的愿望的时候??2022年的10个愿望 有提过——


一句简单的话、一个表情、一个动作,重复、更换,组成我们的一天;接着,我们平凡的又琐碎的一天又一天,组成了一年又一年。


做咨询师这么多年来,最大的感触就是,幸福是可以自己创造的。


只要我们呼吸,幸福就能在你心上:心态。


用一件小小的你喜欢的事,陪伴你养成好的心态、连接成你美好的生命状态。

1、坚持什么事?

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坚持你喜欢的事。

这件事,是正面的、简单的、日常的、让你感觉到快乐的、或有力量的、有生机的。

朋友选择了晨跑、有朋友选择了练字、有朋友选择了给自己讲晚安故事。

你也可以选择是洗衣服、拖地板、唱歌、学吉他,学画画等等。

之前还有的朋友选的是接吻。

你想选什么呢?认真思考一下哦。


2、怎么坚持?

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有朋友说,如果这么说,我每天都吃饭、起床、上班,坚持了呀,也没什么变化嘛。

所以要聊到最重要的点:怎么坚持这件你喜欢的小事?

为什么要选你喜欢的、让你感觉到力量、或是感觉到生机的小事?
因为①简单、易实行;②唤醒你内在正面的能量、并慢慢让我们形成持续运作的习惯

所以每天在做这件小事的时候,需要专注、细腻地感受自己此刻是放松的、享受的、或是感觉到身心敞开的;如果一开始无法感受,先从专注做起也可以哦~

这个时候,不想其他的事情,只是全身心投入、感受自己的力量与呼吸。

哈哈,举一个那个选了“接吻”这件小事的姑娘,她跟她老公约定,每天睡前都要一个晚安吻——

他们结婚很多年了,每天被生活各种琐事困扰,慢慢就变得平淡、无趣、疲惫;但双方没有想过要分开,只是不知道怎么面对这种生活状态。

她说,她咨询过自己的星盘,看了愿望那篇文章以后,突然鼓起勇气跟老公提要求:我们2022年可不可以每天一个晚安吻呀?

她老公懵了一下:好。

第一天,他老公轻轻点了一下,说:晚安。

她觉得有点小开心。

第二天,她阻止她老公,说:今天换我来吧。你闭上眼睛就好,20秒内不许睁开哦~

她老公闭上眼睛,嘟囔:这是什么?

她轻轻地亲上去,停住不动,自己也闭上眼睛,感受两个人的气息温柔地交织在一起。

后来每一天,晚安吻成了他们日常最喜欢的事情之一,什么都不多想,只是轻吻、拥抱,感受拥抱的亲昵,那种放松的感觉;慢慢地,他们在孩子睡觉以后,都会躺着小声地聊一聊天,还约定用更温柔的表达方式。

比如:我今天好辛苦呀,会改成:今天我很需要你安慰。

现在,虽然才过了十天左右,她觉得他们的生活状态有了很大的改变,日常快乐了许多。


3、简单&投入&感受

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不用急,好好找一找,你一定可以找到一件美好的小事,可以每天坚持,它的秘诀就是:
简单地进行,
全身心地投入、
细腻的感受它。

没有太高的要求,
没有过多的限制,
只是全身心地观察,
你在这个过程中的感受,
让自己的感受是美好的、放松的。

4、我的坚持

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我自己每天也会有一些坚持的小事,比如跳绳、早起、读书;还有一些是每周坚持的,比如每周都会和男朋友约好去爬山,或是两个人在公园散步,什么都不去想,只是享受当下两个人在一起的时光。
也希望你可以找到自己喜欢的小事,坚持一段时间,看看它为你带来的变化哦。
文末趁机问一问,有没有朋友想每周听我读书的呀?我大概每周会早起3次左右读书,或是录制音频发到群里;

现在进群不用钱,但不能在群里打其他广告、不能说过于负面的话哦,不然我都会毫不留情地踢出去哒。


之前买的这一堆书,我还没有看完。

今天随个人灵感,决定1月和2月读潜意识的力量这本书。


也欢迎你来陪我坚持这件小事吧~

想通过星盘解读了解自己,占星师刺梨占星塔罗有需要联系v;zhanxzhanx有需要联系v;zhanxzhanx

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