《顺着大脑习性，懒人也有高绩效》 – 菅原道仁：靠意志力只会中途放弃，脑神经医师教你指挥大脑不拖拉，恆毅力、专注力大幅提升！

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《顺着大脑习性，懒人也有高绩效》

简介 Intro

《顺着大脑习性，懒人也有高绩效：靠意志力只会中途放弃，脑神经医师教你指挥大脑不拖拉，恆毅力、专注力大幅提升！》—— 菅原道仁

缺乏意志力也能「改掉拖延症」，
记忆力、学习力突飞猛进！
懒散、记性差、做不好，
并非你的错，而是大脑在恶搞！
脑科医师教你
掌握「大脑习性」与「情绪」，
只要懂４诀窍，任何希望、目标都能实现
以下错误「努力」正严重拖垮干劲和结果，你却浑然不知？
Ｘ 多工作业事半功倍，是聪明的工作法
Ｘ 事情先做到一个段落，下次继续时效率更高
Ｘ 提不起干劲，就该赶快找方法重启集中力
Ｘ 拿别人的失败引以为戒，就不怕犯同样的错
Ｘ 「完美达标」代表负责任和脑袋好
★大脑天生爱偷懒，不懂方法硬逼，恐破坏「脑力」
本来简单的事情，拖到最后十万火急、做不完；作业堆如山，但一点想动的心情也没有；年初计画落落长，每次都是想心安的……，你也觉得干劲常常像皮球洩气，每天都靠意志力在死撑，生活既疲惫、压力又大，而且常常失控？
其实，这不是你不好，而是大脑在恶搞！根据研究，人脑消耗的热量，高达身体每日所需20%。因此，它天生就会自动开启「省电模式」，不但害你做事拖拉，恆毅力、专注力也随之下降。
如果不懂跟随大脑习性，只是一个劲地逼迫它，这股「怕麻烦」的本能，就会在内心形成拉锯和反抗，让你越来越累，甚至记忆力衰退！
★ 掌握大脑习性与情绪，它就会听话，自动帮你做到好！
预防脑病变、抗失忆专长的脑神经外科医师「菅原道仁」，要传授给你掌握大脑习性与情绪的高效科学方法。这些绝招不但可以强化脑神经迴路、高效体内纾压，还能帮你活用脑力，提升干劲、恆毅力与专注力。
解除心理抗拒、高效诱发执行力的方法有——
►►破解「自动化思考」，不让情绪搞破坏
►►「番茄钟工作法」，让大脑不喊累
►►游戏化六要素，从弱鸡变勇者的秘诀
►►做事遇瓶颈，「柴嘉尼效应」能解决
只要实行这些日常可做的简单诀窍，转换「坏压力」为「好压力」，激发脑内多巴胺，就能自然产生斗志与愉悦感。就算缺乏意志力，也能彻底改掉拖延症，做事有效率、最轻鬆，记忆力、学习力突飞猛进！

关键词：顺着大脑习性，懒人也有高绩效：靠意志力只会中途放弃，脑神经医师教你指挥大脑不拖拉，恒毅力、专注力大幅提升！;

读者评论 Readers\’ Comments

从大脑习性到人的心理上、精神上的想法都提及了，单就大脑和习性、习惯、目标这方面图书来说算是入门书，了解个大概这样。因为连读几本这方面的着作，能感受到日本在整理知识与资讯上非常的强，能够把概念普通化、说人话！翻译品质也不错。从另一方面来说，小章节繁杂，能够延伸的有限，对该领域有涉略的人来说，比较像是一种重点复习。其实重点还是在那句：你要怎么运用那些知识。比如在目标和执行方面，开始学会检视自己在过程中有没有得到适当的反馈（游戏化六要素其一）以及当我想做却无法确实行动、分心的时候，我该怎么办。跟短时间两本合着看，会发现许多在专注和做事上的诸多谬误和该修改的地方。找到适合自己的方法（蕃茄钟、遮蔽效应），问为什么（动机）进而去说服身心（行动），在食衣住行上留意选择。为自己贴上好标籤

作者 Author

菅原道仁

1970年出生，菅原脑神经外科诊所院长。从杏林大学医学院毕业后，在国家全球健康和医学中心工作，专门研究蛛网膜下腔出血和脑梗塞等急诊脑部疾病。主要以头痛、晕眩、健忘、预防脑部病变等诊疗领域为中心。

2000年起，在东京八王子市的北原国际医院工作了15年，目标建立一个医疗系统，从急救到家庭护理，提供一致的医疗服务。根据每月1500多次体检的经验，树立「以人为目标之医学思维」的风格，以及「让每个人都安心享受生活，实现人生目标」的医疗机构。2015开设菅原脑神经外科诊所。

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