这些星座不要熬夜

抱歉，用了一个标题党，其实是想建议所有人都不要熬夜。

这也是我昨天新月许愿的其中一个愿望：快乐健康地早睡早起。

1、熬夜的问题你有嘛？

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从小到大我一直是一个喜欢早睡早起的人，状态会很好，效率也很高，算上非常自律的摩羯座了吧（哈哈有点自恋了）。

前两年因为某些原因开始熬夜，慢慢就形成了习惯，皮肤快速变差、掉头发也很严重，颈椎问题也严重了，又因为气血有问题，医生建议我这样的状况最好晚上九点睡觉，搭配一些中药调理、运动调理，可以起到基本根治的作用。

于是我有一段时间九点睡五点起的，大家也能看到我有一段时间更新特别早；那段时间我的身体状态确实好了特别多，头发长回来了，气色也年轻了。

但后来又开始熬夜，状态又瞬间变差，非常明显。于是最近我又开始实行早睡早起。（我年轻的时候偶尔熬夜是没有问题的，但34岁以后，一熬夜就很明显状态变差）

2、爱自己的表现

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人生难以控制的事情很多，也无法改变他人；我们唯一最有掌控感的、也唯一能百分百照顾和管理的，是自己。

让自己过得健康、幸福，这也是爱自己的最佳表现之一。

所以当我觉得人生过得不舒服的时候，会先从自身看：我有什么表现是自己不满意的嘛？我要如何做才是对自己最好的？我要如何才能让自己有好的状态？等等。

突然想聊这个话题，也是昨天听一个好朋友说，他得了肿瘤，要做手术；他平时是一个还算是会照顾自己的人，唯一不好的，就是长期熬夜。

他说，他也想过肿瘤为什么会在他这么年轻的时候就找上他，但想了很久都想不到答案，就开始安安份份早睡。

以前睡前想再刷一刷手机、看看剧的执着没有了。

3、你为什么会晚睡？

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我们还探讨一件事，人为什么非要睡那么晚呢？

原因有很多很多。

有的朋友说，现在大家都晚睡啊，睡那么早才奇怪嘞。如果大多数都在晚睡的人，都是幸福快乐的，也是喜欢这种状态的，那好像是无法反驳。但早睡才是顺应人自然规律嘛，是健康的嘛。

或许是期待感，期待有人会来找我们，被需要，被关注。

或许是掌控感，白天属于自己的时间很少，于是晚上这一段时间可以属于自己，做想做的事情。

也或许是内在的匮乏感。一直在偏离自己想要的生活，所以一直在用刷手机、或是其他方式来填补，但因为是偏离的，所以怎么填补都没有觉得被满足。

还有一个或许是因为睡前没有充足的过渡放松的时间，所以大脑需要一段时间才能慢慢平静下来，进入睡眠状态。特别是对于一些晚上十点前还在锻炼身体、处理工作、或是在一个无法放松的状态中的朋友来说。

4、无处不在的因果循环

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在占星上，我觉得睡眠也很对应月亮和我们的四宫主，我们的安全感、归属感、内在的满足感。

改善睡眠，也可以从这个地方入手分析，找到问题。

给予自己好的睡眠，体现我们照顾自己的能力；当我们无法给予自己好的睡眠，也会伤害我们的月亮，长期下来，内在的部分就会出现问题，比如容易情绪不好、焦虑、郁闷等等；进而是我们的身体健康问题。

这是一个因果互相循环的问题，却很少人重视到。

我有一段时间，很沉迷晚上刷手机玩游戏的感觉，没办法早睡。

于是我也不断问自己，为什么不睡觉？

越往深处问，越看到真相：我喜欢游戏系统给我发到好的牌，我可以轻松胜利的感觉。

我的生活里（月亮）很需要这种感觉，但我那个时候的懒惰，偏离了喜欢的事物、生活和工作，让自己失去了成就感、满足感，所以就一直在游戏里获取。

而且那时候一直在等一个人联系我，也是因为我没有跟随自己的想法做事，于是在关系里变得非常被动。

我后来就让自己在关系中变得自在一些，跟随对自己有利的灵感去和他人相处，在关系中把握主动权，不再是被动位置，于是就不会再莫名期待对方找我。

按自己喜欢的形式去生活、工作以后，也不再会从游戏里寻找满足感了。

5、爱上美好的状态

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最关键是：我爱上了睡觉。

睡觉的时候，身体可以休息，灵魂可以出去玩。有一段时间，我会跟自己约定\”今晚要去雪山玩哦\”，然后晚上就会梦到自己去雪山玩得很开心。

不过后来觉得多梦并不是好事，于是就没有做过约定了，好好睡觉就开心了。

还有，就是爱上了早上起来，那突然多出来的高效的四个小时；这四个小时，可以读半个小时的书，享受一个小时的晨练，半个小时的早餐，和两个小时的高效工作时间。

有一种——把好多重要的事情都做完了以后，别人才开始上班的成就感。

而晚睡的时间10点到凌晨1点，回想一下，基本都是\”浪费\”的，想想自己在这个期间做的事情，有哪一件事对自己有利的呢？是否为你带来了喜欢的东西？是否为你积累了喜欢的东西？

最主要的是，早睡让身体回到最佳状态，没有什么比这个更让人快乐了。

好啦，这一篇碎碎念就到这里啦。

如果你有兴趣，也可以加小助理进早起群签到早起呀～

我还想尝试早起直播看能不能试试陪大家早起看书、或者做一些简单的运动提神醒脑。

我会多做尝试，希望能陪你找到喜欢的早起方式。

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