《不焦虑了》PDF MOBI EPUB电子书下载-安藤俊介-小而美应用(《不焦虑了》在线阅读)

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《不焦虑了》

简介 Intro

《不焦虑了》——安藤俊介

《不焦虑了》是一本超实用心理自助类图书，该书从生活，工作，社交，金钱等各方面讲述如何面对日益增加的压力，和我们无法摆脱的焦虑心理。全书内容翔实，涉及生活中出现的各种焦虑情况，找到能缓解焦虑的办法。80多种小方法能让我们的生活更平和，找到真正自洽的状态。瞬间拜托焦虑状态。

关键词：不焦虑了;

读者评论 Readers\’ Comments

非常日式的小书，不要指望一本书改变焦虑，但是这本书可以提供一些思考空间。如果真能用于实践，其实还是挺有效的。

非常好的小书，日本人对于细节的观察和细思总能为读者带来深刻的感触，单学会解读信息这个观点绝对受用无穷。

情绪控制不是一蹴而就的。书里没有什么新鲜的大道理，但在已经思绪混乱的时候可以帮助按下暂停键哦。

很喜欢日本人写的书，虽然都是小技巧，但很贴近生活，有些技巧也很实用。

半个多小时就读完的一本小书，起初看书名觉得“鸡汤”（又犯了观念先行的毛病），虽没什么新奇深刻的大道理，但却诚实又不做作。对照自己的日常焦虑，follow作者的一些小tips来改变下也会缓解的吧，要尝试跟自己和解呀

作者 Author

安藤俊介

日本愤怒情绪控制协会代表理事。愤怒情绪控制顾问。1971年出生于日本群马县。2003年到美国留学，学习愤怒控制理论，并成为将该理论导入到日本的第一人。从美国National Anger Management Association协会1500名在籍愤怒控制推广大使中脱颖而出，成为15名最高级别的职业训练师中，唯一一名外籍导师。并在多个企业、教育委员会、医疗机关单位等地进行演讲、研修。主要着作有《改变爱生气的你》《第一本“控制愤怒”的指导手册》（以上来自日本出版社）《愤怒情绪控制入门》《败给愤怒的人，利用愤怒的人》（以上来自日本朝日新闻出版社）。着作曾多次翻译成中文，累计已超过26万部。