我本来对冥想的理解特浅，也因为理解浅，总是无法进行冥想。
这本书比较简单，一看就懂。
从这本书中的一些观点，结合个人星盘，也有了比较好的收获。
比如，有朋友常说，我这个盘上这个点总是很痛苦，很难调整。
虽然从逻辑上，我们知道，深入痛苦，理解根源，从根源上做出调整，就可以和痛苦相处，或是缓解、减轻。
但也大多数是“我懂，但我做不到。”
不过，觉得还是可以对自己诚实一点，做不到，那就是因为你压根没懂，你没懂做到的方法，当然做不到。（也可能你压根不想懂）
大脑营造出的痛苦
这本书里有一个观点，和《自卑与超越》一书中的“自卑让我们进步”是一样的，“痛苦是人类的进化策略”。
首先，从这些层面来讲，忽然就觉得“痛苦”不是那么可怕了，甚至可以和它成为朋友。
不过还是正经地跟随书中的逻辑，来分享。书中有一段话，很清晰地描述了人生来痛苦这个状态——
人类会为未来担忧，为过去而悔恨，为当下的所作所为而自责。当无法得到想要的，就会失落；当失去钟爱的，就会失望。
我们心烦意乱、我们悲愤交加，一天天从愁苦中醒来……这些被我们的不愉快和不满所围绕的痛苦，其实是由我们的大脑营造出来的。
你认同什么，就越看到什么。
我们对世界的认知、对事物的看待方式等等；你大脑的状态、你大脑体验到的各种等等……
就像某天和朋友吃饭的时候，聊到了他的月亮天蝎，饭都没有吃完，就进入了付费咨询的状态：我特别容易对我妈妈生气，她总是做一些让我很生气对她自己不好、但她认为对我好的事，我特别强硬地对待她，她也不听话，我们每次都吵到很累，真的太痛苦了。
这里面包含的痛苦根源特别多，包含他对母亲的认知、表达爱的方式、过去经验形成的大脑反应惯性等等；也包括母亲的认知、方式、惯性等等；这些都让他这么多年都困在这样痛苦的状态中。
优化我们的大脑
冥想，增加学习等等，都是让大脑觉醒，优化大脑的好方法。
每个人都是一个综合体，本命盘就是我们的心灵、人生地图；上面的痛苦征象，其实就是我们本身容易给自己营造的痛苦模式。
在这个宇宙中，我们就是星星本身。
我们生存在这个宇宙中，学习、经历，我们身上有着问题，也有着解药；有黑暗，也自己发光。
比如，你是否在很深地自我观察、冥想中，找回你本性中的善良、睿智与爱？是否能找回自己约束、学习和选择的天生能力？
当你找回它们时，你就可以观察到自己的大脑在痛苦的时候，充斥了什么，在吵架的时候充斥了什么，这个时候，你需要定下来，把以上你找回来的，都放回你的大脑中。
让它们来包裹你的情绪、抓狂与痛、恨。
同时，在你快乐的时候，或是状态舒服良好的时候，下意识地延长这种状态的时间，你的状态就会更加稳定，从而就有更多的时间，向你的大脑传递新的信息，以便它慢慢营造新的“氛围”；清洗掉一些痛苦的模式。
“你必须站在自己这一边”
不管做什么，你都必须站在对自己有利自己这一边。
我们说的有利，是指你自己的幸福感、心理成长和精神价值的实现等等。
只有知道什么是对自己有利的，才能真正摆脱那些加害你的模式，才能加强那些对你有帮助的事情。
于是，我们能更坦然地面对生命的无常、 变化和终结。
我们会看到越来越好的自己，并且有更好的状态感染、影响周围的人；营造一个更有幸福感的环境。
就像上面举例的月亮天蝎，了解了妈妈的历史、过往、对于妈妈做事动机的理解，让他对妈妈少了一份“我真不懂你”的烦躁。
他不断地在大脑中扩大爱的力量，“爱比争吵、控制、权威更重要”。当他不再是以抵触、恐惧、控制的状态和妈妈沟通，而是用爱的方式表示理解，接纳妈妈的伤痛的时候，支持妈妈的选择，学会肯定妈妈的情绪价值之后，他发现，他的妈妈貌似不再那么固执了。
他的妈妈也从他身上，学会了如何表达爱和关心，如何对待自己心底里煎熬了几十年的伤痛。
或许，还有一个关键是——
“我们必须站在有利于爱的这一边。”
你爱的，你珍惜的，请坚定地和他们站在一起。
那样，你还有他们，都不会孤独。有需要联系v；zhanxzhanx有需要联系v；zhanxzhanx
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