我本来对冥想的理解特浅,也因为理解浅,总是无法进行冥想。
这本书比较简单,一看就懂。
从这本书中的一些观点,结合个人星盘,也有了比较好的收获。
比如,有朋友常说,我这个盘上这个点总是很痛苦,很难调整。
虽然从逻辑上,我们知道,深入痛苦,理解根源,从根源上做出调整,就可以和痛苦相处,或是缓解、减轻。
但也大多数是“我懂,但我做不到。”
不过,觉得还是可以对自己诚实一点,做不到,那就是因为你压根没懂,你没懂做到的方法,当然做不到。(也可能你压根不想懂)
大脑营造出的痛苦
这本书里有一个观点,和《自卑与超越》一书中的“自卑让我们进步”是一样的,“痛苦是人类的进化策略”。
首先,从这些层面来讲,忽然就觉得“痛苦”不是那么可怕了,甚至可以和它成为朋友。
不过还是正经地跟随书中的逻辑,来分享。书中有一段话,很清晰地描述了人生来痛苦这个状态——
人类会为未来担忧,为过去而悔恨,为当下的所作所为而自责。当无法得到想要的,就会失落;当失去钟爱的,就会失望。
我们心烦意乱、我们悲愤交加,一天天从愁苦中醒来……这些被我们的不愉快和不满所围绕的痛苦,其实是由我们的大脑营造出来的。
你认同什么,就越看到什么。
我们对世界的认知、对事物的看待方式等等;你大脑的状态、你大脑体验到的各种等等……
就像某天和朋友吃饭的时候,聊到了他的月亮天蝎,饭都没有吃完,就进入了付费咨询的状态:我特别容易对我妈妈生气,她总是做一些让我很生气对她自己不好、但她认为对我好的事,我特别强硬地对待她,她也不听话,我们每次都吵到很累,真的太痛苦了。
这里面包含的痛苦根源特别多,包含他对母亲的认知、表达爱的方式、过去经验形成的大脑反应惯性等等;也包括母亲的认知、方式、惯性等等;这些都让他这么多年都困在这样痛苦的状态中。
优化我们的大脑
冥想,增加学习等等,都是让大脑觉醒,优化大脑的好方法。
每个人都是一个综合体,本命盘就是我们的心灵、人生地图;上面的痛苦征象,其实就是我们本身容易给自己营造的痛苦模式。
在这个宇宙中,我们就是星星本身。
我们生存在这个宇宙中,学习、经历,我们身上有着问题,也有着解药;有黑暗,也自己发光。
比如,你是否在很深地自我观察、冥想中,找回你本性中的善良、睿智与爱?是否能找回自己约束、学习和选择的天生能力?
当你找回它们时,你就可以观察到自己的大脑在痛苦的时候,充斥了什么,在吵架的时候充斥了什么,这个时候,你需要定下来,把以上你找回来的,都放回你的大脑中。
让它们来包裹你的情绪、抓狂与痛、恨。
同时,在你快乐的时候,或是状态舒服良好的时候,下意识地延长这种状态的时间,你的状态就会更加稳定,从而就有更多的时间,向你的大脑传递新的信息,以便它慢慢营造新的“氛围”;清洗掉一些痛苦的模式。
“你必须站在自己这一边”
不管做什么,你都必须站在对自己有利自己这一边。
我们说的有利,是指你自己的幸福感、心理成长和精神价值的实现等等。
只有知道什么是对自己有利的,才能真正摆脱那些加害你的模式,才能加强那些对你有帮助的事情。
于是,我们能更坦然地面对生命的无常、 变化和终结。
我们会看到越来越好的自己,并且有更好的状态感染、影响周围的人;营造一个更有幸福感的环境。
就像上面举例的月亮天蝎,了解了妈妈的历史、过往、对于妈妈做事动机的理解,让他对妈妈少了一份“我真不懂你”的烦躁。
他不断地在大脑中扩大爱的力量,“爱比争吵、控制、权威更重要”。当他不再是以抵触、恐惧、控制的状态和妈妈沟通,而是用爱的方式表示理解,接纳妈妈的伤痛的时候,支持妈妈的选择,学会肯定妈妈的情绪价值之后,他发现,他的妈妈貌似不再那么固执了。
他的妈妈也从他身上,学会了如何表达爱和关心,如何对待自己心底里煎熬了几十年的伤痛。
或许,还有一个关键是——
“我们必须站在有利于爱的这一边。”
你爱的,你珍惜的,请坚定地和他们站在一起。
那样,你还有他们,都不会孤独。有需要联系v;zhanxzhanx有需要联系v;zhanxzhanx
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