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《精力管理：管理精力,而非时间·互联网+时代顺势腾飞的关键》

《精力管理：管理精力,而非时间·互联网+时代顺势腾飞的关键》（The Power of Full Engagement: managing energy, not time, is the key to high performance and personal renewal）——吉姆•洛尔

《精力管理》是一本能让你的新年愿望实现的书！

重磅畅销书，全新制作回归，满满全是干货！

不是时间不够用，而是精力没管好！

我们期待改变的发生，却往往发现自己在原地挣扎。

每一天的时间量是固定不变的，但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变。认识到这一事实就会让你拥有颠覆生活方式的力量。

稍微调整你的早餐，整个上午就会表现更好；抽五分钟做几个动作，下午的工作很有可能提前结束；花点时间重拾过去的兴趣爱好，你会发现生活重新变得新鲜有趣……而所有这些看得见效果的改变，都需要积极的仪式习惯支持，让你的精力得到恢复和重生，为迎接下一次挑战准备好信心与实力。

吉姆•洛尔和托尼•施瓦茨的全情投入精力训练系统曾帮助他们在高压竞争的环境下取得上佳表现。随后他们又将这一系统成功应用到普通人的精力管理培训中，遵循书中的理念和步骤，你的生活会出现如下变化：

轻松调动四种精力源：体能、情感、思维、意志。驾驭劳逸结合的生命脉动节奏和精英运动员一样系统发展自己的能力，建立起高度精确、积极的精力管理习惯。

吾日三省吾身，早饭吃好没，下午锻炼没，晚上休息没

很好，已经在照着做了。对我的收获有：1人生不是马拉松，要当做一段段的短跑冲刺；2重视休息和放松，找出自己的韵律；3意志力是有限的资源，形成仪式习惯有助于减轻意志消耗；4吃到没有饥饿感或饱腹感，能维持两小时就行，少食多餐能降低消耗还能减肥（未经测试）。

如果只是要建议，那么书中的建议都是我们烂熟于心、耳熟能详的：早睡早起、坚持运动、少吃多餐等等。但是如何才能做到“知行合一”才是我们最关心也是最需要解决的问题。建议可以和《习惯的力量》搭配一起看，在了解如何才能保持精力的同时，学习如何建立这些习惯。

非常好的书，看完之后就有一种发自内心的踏实，舒服，希望调整自己的生活以更自如、积极、有生命力的冲动。

吉姆•洛尔博士，全球着名心理学家，其革命性的精力管理训练系统获得了来自世界各地的认可。在洛尔博士30多年的研究中，他始终相信个人成功最重要的因素是性格的力量，并指出性格同肌肉一样是可以通过精力管理训练塑造的。

洛尔博士曾同来自体育、医疗、法律、商业等领域的顶尖人物合作，帮助他们突破瓶颈，获得更持久的高效表现，个人与组织客户包括宝洁公司、雅诗兰黛、FBI人质营救小组、网球冠军吉姆•考瑞尔以及奥运会速滑冠军丹•詹森等。他还是美国心理协会、美国体能协会、应用运动心理学协会等专业组织的正式会员。

托尼•施瓦茨，精力项目机构（Energy Project）的CEO和总裁，该机构致力于帮助组织取得持续的最佳表现，满足员工的需求，点燃组织和领导者的激情。他曾经是《纽约时报》记者，《新闻周刊》的编辑，《时尚先生》签约作者及《快公司》的专栏作家，出版过多部畅销书。

基于对高效表现的跨学科研究，施瓦茨一直积极致力于改变这个世界的工作方式。与托尼合作过的公司和组织包括谷歌、可口可乐、安永、美银乃至全球经济论坛等。

2013年，施瓦茨在《纽约时报》上开设了双周专栏“Life @ Work”，他还常常在《赫芬顿邮报》《哈佛商业评论》上发表文章，也参加CBS的This Morning节目。